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手部健身球
鎖定
手部健身球, 玩健身球在中老年人羣裏很常見。人們利用手指、手掌和手腕的力量,讓雞蛋大小的鐵球、石球或核桃在手中旋轉、翻滾。
- 中文名
- 手部健身球
- 常見人羣
- 中老年人
- 功 效
- 調節中樞神經、增強記憶力
- 部 位
- 手指、手掌和手腕
健身益處
健身球是我國的傳統健身方法。根據中醫理論,人體是由經絡系統從裏到外、互相聯繫着的一個整體。每隻手上都有六條經絡連着頭部和胸部,並從那裏通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等處的經絡上,佈滿了許許多多敏感的穴位點。對這些穴位進行刺激,可以改善和提高人體的生理功能,而健身球就是通過手和球的活動,對有關穴位和經絡產生不同程度的、有節奏的刺激作用。