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扁豆粳米粥
鎖定
扁豆粳米粥是一道以粳米、白扁豆、人蔘為主料的食品,具有益精、健脾、止泄功效。
- 中文名
- 扁豆粳米粥
- 主要食材
- 粳米50克、白扁豆15克、人蔘5克
- 功 效
- 益精,健脾,止泄
- 食用方法
- 空腹服食,每日2次
扁豆粳米粥原料
扁豆粳米粥做法
第二步:鍋內注水,加入白扁豆先煮;快熟時,加入粳米、水煮粥。
第三步:粥熟時,將人蔘汁兑入調勻裝碗即可。
扁豆粳米粥功效
益精,健脾,止泄。適於空腹服食,每日2次。
扁豆粳米粥粳米營養成分
粳米中的蛋白質雖然只佔7%,但因吃 量很大,所以仍然是蛋白質的重要來源。粳米所含人體必需氨基 酸也比較全面,還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營 養成分。
扁豆粳米粥白扁豆
白扁豆為豆科一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子。扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區,約在漢晉間引入我國。秋、冬二季採收成熟果實,曬乾,取出種子,再曬乾。種子扁橢圓形或扁卵圓形,表面淡莧白色或淡黃色,平滑,略有光澤,一側邊緣有隆起的白色半月形種阜。氣微,味淡,嚼之有豆腥氣。