情傷

【詞目】情傷

【讀音】qíng shāng

【出處】南朝·宋·謝靈運《送雷次宗》詩：“志苦離念結，情傷日月慆。”

【示例】後蜀·顧敻《浣溪沙》詞：“惆悵經年別謝娘，月窗花院好風光，此時相望最情傷。”

分手總是讓人很傷心的，人們總是需要一個恢復期，需要朋友的陪伴，吃一堆零食。但是你知道那些食物是又健康又能改善情緒的嗎？下面7種食物會對你的心情有良好的幫助，一起來看看吧。

把你最喜歡的牛奶巧克力換成同樣美味但是更健康的黑巧克力吧。黑巧克力會使你傷心的情緒有所好轉。黑巧克力對心臟，皮膚和全身的健康都有好處。它所含的化學物質會在我們的身體裏呆很久，而且會讓心情變好，讓你更快樂。

悲傷和自暴自棄常常相伴，所以説就算是分手也不能借酒消愁。打扮一下，穿上你最喜歡的細跟高跟鞋，和你的閨蜜出去走走，就像《慾望都市》裏演的一樣。如果你不喜歡出去逛，叫上你最好的朋友小酌幾杯也是不錯的。其實喝一杯就夠了。喝一杯酒能讓你放鬆，而且對你的心臟和血管也有好處。

果仁富含蛋白質，不飽和脂肪酸。如果你想找一種健康的食品，並能讓你走出陰霾，那麼果仁絕對是不二之選。它對人的大腦有好處，當你有感情方面的問題時，我相信你一定會想到它的。

有些大豆食品可能會讓你脹氣，但是既然你有沒有男朋友或是女朋友，那有什麼大礙嗎？盡情享用你最喜歡的豆類食品吧。它們對情緒的幫助主要來源於它們豐富的鐵和鈣的含量。因此你的骨骼會變強壯，血液中的紅細胞也會增多。

當你有男朋友或是女朋友時，你可能不喜歡自己滿嘴的魚腥味，但是如果你單身的話，就沒有什麼好擔心的啦。一項研究證明，吃魚多的人會感覺更快樂。眾所周知，魚含有更多的不飽和脂肪酸，這種物質甚至用於抑鬱症的治療。同時魚還含有豐富的維他命B6和B13，這兩種微量元素能增加幫助人們心情變好的血清素和荷爾蒙。

富含碳水化合物

富含碳水化合物的食物也會對於改善心情有所幫助，也是人們一般會選擇的食物，像披薩，米飯，麪包之類的。碳水化合物的確有鎮定的作用，但是如果你不希望自己變胖，還是選擇一些相對健康的食物。

冰激凌之所以成為治療心情的食品，不僅因為它熱量很低，而且牛奶很身體很好。同時人在分手之後卡路里會消耗地更快。雖然不知道上面那些理由是否屬實，但是吃一點冰激凌也沒有什麼壞處呀。