快樂是自找的

當我們變得更放鬆與平靜時，我們才能避免生活中困擾的因素，也更懂得包容家人的行為。我們會為自己能擁有家庭，擁有生命感恩。你將這種概念帶入家庭生活中，就表示你已創造了一個和諧慈愛的家庭。學會了不被瑣事打敗，你的生活就有無窮能量。

理查德·卡爾森博士是美國暢銷書作家，在《別為小事抓狂》這本書中告訴讀者如何避免因為生活中的小事而抓狂。在他另一本暢銷書《別怕賺不到錢》中，他説明了如何避免過度憂慮，如何過一種豐富而快樂的生活。

《快樂是自找的》是《別為小事抓狂》生活篇，在這本書中，他告訴我們別為了生活的瑣事而使得全家人一起沮喪，從孩子的抱怨、爭吵，到與配偶之間的問題及如何避免因為混亂而發生的口角等，理察·卡爾森讓我們在家庭關係中——生命中最重要的一種關係——獲得和諧與愛。

理察·卡爾森博士是演説家及心理諮詢專家，專注於如何幫助人減輕心理壓力。他的著作《別為小事抓狂》及《別怕賺不到錢》、《男人不抓狂》等都是風行全美的暢銷書。目前他和妻子及孩子住在美國加州北部。 譯者：

朱衣，生活在台北的都會作家，目前移居新西蘭，享受甜美的田園生活。曾任職《時報週刊》、《中時晚報》， 並主編過《儂依》、《BAZAAR》、《美麗佳人》。《茉莉》等女性流行刊物，著有《前中年期浪漫族》、《分手的時候我愛你》等數十本著作，譯有《情婦VS妻子》、《小奇蹟大啓示》、《與天堂 對話》、《生活愈簡單愈好》、《快樂是自找的》等。

家庭生活常勝軍，人生快樂好開心。快樂不是地方，而是個方向。教你100招快活人生的方法。做你人生的好顧問。

自序 家家有本難唸的經

譯序 真誠的關懷是撫慰人心的靈藥

1.營造積極開朗的情緒天氣

2.給自己額外的10分鐘

3.快樂的伴侶才是有幫助的伴侶

4.像個孩子般活在當下11

5.保留隱私權

6.原諒自己的情緒爆發

7.學習傾聽

8.平心靜氣看爭吵

9.家庭也需要上色

10.不要急着接電話

11.用心過生活

12.信守承諾

13.汰舊換新好心情