心靈之光

《心靈之光》 ^[1]  是一本享譽歐洲的人生指南書，涉及如寬恕、無條件的愛、內疚、損失、感激之情、風險、保護、寬恕、感恩、豐盈、損失、知音、情緒上的障礙、人際關係、人生意義等方面。

在本書中，作者給廣大讀者提供了關於以上人生問題的完善的指導，對於生活，哪怕你充滿疑慮，讀完本書，或許至少憂鬱的心情將有所改善，或許這本書還可以帶領讀者找到生命的價值真正路徑和入口處，重新認識自己。

亞歷山德拉·索爾納多（Alexandra Solnado），出生於葡萄牙，是一名國際級的精神治療師，一個互換愛的精神導師和葡萄牙籍暢銷書作者。他在精神治療領域的工作以及所寫的圖書影響了數百萬人。

苗華建，畢業於上海外國語大學，現任職北京外國語大學。從事翻譯英語作品多年。主要翻譯作品包括：《榮譽法則：道德革命是如何發生的》 《世界主義：陌生人世界裏的道德規範》 《信息崇拜》 《天空中的圓周率》 《淑女與熊貓》 《你最後一次見父親是在什麼時候等》等十餘種。

序言1

這是我的書——《心靈之光》1

1.初始(The Beginning)1

2.漂浮(Floating)2

3.失去(Loss)3

4．無為(Inaction)4

5．拯救(Deliverance)5

6．目的(Purpose)5

7．和諧(Harmony)6

8．流動(Flowing)7

9．距離(Distance)7

10．信念(Conviction)8

11．補償(Compensation)9

12．承擔責任(Taking Charge)9

13．罪惡(Guilt)10

14.能量(Energy)11

15.感覺(Feeling)12

16.夢想(Dream)13

17.金錢(Money)14

18.感情(Emotion)16

19.開放(Opening up)17

20.健康(Health)18

21.體驗(Experience)19

22.好的選擇(A Good Choice)20

23.富庶(Abundance)21

24.接受(Acceptance)22

25.使命(Commitment)23

26.成就感(Plenitude)24

27.自尊(Selfesteem)25

28.力量(The Force)26

29.通道(The Path)27

30.不滿足(Dissatisfaction)28

31.激情(Passion)30

32.受拒(Rejection)31

33.稀釋(Dilution)32

34.友誼(Friendliness)34

35.進化(Evolution)35

36.光亮(Light)37

37.溝通(Communication)38

38.願望(Desire)39

39.寬恕(Forgiveness)40

40.哭泣(Crying)42

41.心靈維度(Spiritual Dimension)44

42.無條件的愛(Unconditional Love)45

43.限制與富庶(Restriction and Abundance)46

44.承擔風險(Taking Risks)48

45.自由(Freedom)49

46.解脱之後的愉悦(The Joy of Liberation)50

47.禮物(The Gift)51

48.裏面和外面(Inside and Outside)52

49.變化(Change)53

50.感情的貧困(Emotional Neediness)54

51.恐懼(Fear)56

52.時間(Time)57

53.依附(Attachment)57

54.命運(Fate)58

55.現在與未來(The Present and the Future)59

56.消極因素(Negativity)62

57.現時(The Present Moment)63

58.陷阱(Traps)64

59.簡略主義(Minimalism)66

60.知覺(Consciousness)68

61.混淆(Confusion)69

62.“陽”(Yang)70

63.情緒(Emotions)73

64.意義(Meaning)75

65.原罪(Sin)76

66.擔心犯錯(Fear of Making Mistakes)78

67.關聯(Connection)80

68.學習做人(Learning to Be)80

69.控制(Control)82

70.招致(Attraction)83

71.關係(Relationships)84

72.我的愛(My Love)85

73.安寧(Peace)86

74.直覺(Intuition)87

75.努力(Effort)88

76.敵人(Enemies)89

77.需求(Wanting)90

78.陰間(The Underworld)91

79.通道(The Path)92

80.簡單(Simplicity)93

81.內心旅程(The Inner Journey)94

82.錯位(Inversion)95

83.能量連接(Energetic Connections)95

84.自我意識(The Ego)96

85.選擇(Choice)97

86.儀式(Rituals)98

87.本質(Essence)99

88.責任(Responsibility)100

89.謊言(Lies)101

90.飛揚(Ascension)102

91.完美狀態(Perfection)103

92.究竟是為誰？(For Whose Sake?)104

93.制止(Stopping)105

94.犧牲(Victimization)107

95.走進別人內心(Entering into Others)108

96.愛別人(Loving Others)109

97.感受悲傷(Feeling Sad)110

98.跳舞(Dancing)111

99.愛與恐懼(Love and Fear)112

100.聽我説(Hearing Me)113

101.無助(Powerlessness)114

102.靈魂夥伴(Soul Mates)116

103.我的聲音(My Voice)118

104.保護(Protection)119

105.活在今天(Newness)120

106.生活的饋贈(The Gift of Life)121

107.依賴(Dependency)123

108.害怕(Being Afraid)124

109.寬慰(Condolences)125

110.承擔風險(Taking Risks)126

111.敏感性(Sensitivity)127

112.靈魂(The Soul)128

113.三個維度(The Three Dimensions)129

114.我對你的愛(My Love for You)130

115.契約(Pact)131

116.你對我的愛(Your Love for Me)132

117.死亡(Death)133

118.尋找(The Search)134

119.使命(Mission)135

120.態度(Attitude)136

121.你成為的那種人(The Person You Have Turned Into)137

122.極端的敏感(Extreme Sensitivity)138

123.給你自己(Give to Yourself)139

124.你的愛(Your Love)140

125.送別(Farewell)141

126.知道我在這裏(Knowing I Am Here)141

127.感激(Gratitude)142

128.崩潰(Rupture)143

129.殉道者(Martyr)143

130.第三條路(A Third Way)145

131.託付(Entrust)146

132.我的光亮(My Light)147

133.聲音(The Voice)148

134.知道你一無所有(Knowing You Have Nothing)148

135.幫助(Help)149

136.就在今天(Today Is the Day)151

137.紐帶(Ties)152

138.祝福(Blessings)153

139.面具(Masks)154

140.頭等事宜(Priorities)155

141.下一個任務(The Next Task)156

142.生物鐘(Biological Clock)157

143.疲倦(Tiredness)158

144.請到這裏(Coming Up Here)159

145.建議(Advice)160

146.你不需要其他東西了(You Dont Need Anything Else)161

147.鏡子(Mirror)162

148.堵塞(Blockage)163

149.答案(The Answer)164

150.能量凝聚(Energetic Coherence)166

151.練習(Practice)167

152.幫助別人(Helping Others)168

153.限制(Restriction)169

154.勇於冒險(Being Adventurous)171

155.我想交談(I Want to Talk)172

156.不曾擁有(Not Having)173

157.機會(Opportunities)174

158.分離(Detachment)175

159.一扇關閉的門(A Closed Door)176

160.脆弱性(Vulnerability)177

161.瞭解你的動機(Knowing What Motivates You)178

162.保持敏感(Being Sensitive)179

163.我的一天(A Day Just for Me)180

164.質量(Quality)181

165.真愛(True Love)182

166.專注(Being Attentive)183

167.充分享受幸福(Making the Most of Things)184

168.愛與痛苦(Love and Pain)185

169.兩條道路(Two Paths)186

170.確切起點(The Exact Starting Point)188

171.完美主義者(Perfectionism)189

172.首先選擇(Choosing First)190

173.抵抗(Resistance)191

174.愛就足夠(Simply Loving)192

175.新的生活(A New Life)193

176.最好的(The Best)193

177.不作承諾(Noncommitment)194

178.好的一面(The Good Side)195

179.捨棄判斷(Passing Judgment)196

180.任何方法都可以(Anything Will Do)197

181.母親(Mother)198

182.沉靜(Calmness)200

183.讓自己感受(Allowing Yourself to Feel)200

184.説對不起(Saying Youre Sorry)201

185.內心的硬塊(Tightness in Your Chest)202

186.表露自己(Revealing Yourself)203

187.因緣(Karma)205

188.外表(Appearances)206

189.英雄(Hero)207

190.瞑想(Meditation)208

191.憤怒(Rage)209

192.問題(Questions)211

193.敬畏(Reverence)212

194.啓迪(Edification)213

195.當之無愧(You Deserve It)214

196.尋愛(Seeking Love)216

197.翅膀(Wings)217

198.生活的自我展示(Life Introducing Itself)219

199.信仰(Faith)220

200.磁體(Magnet)221

201.解碼(Deciphering)222

202.光亮中的生活(Life in Light)224

203.扇動你的翅膀(A Twist of Your Wings)225

204.感情傳統(Emotional Heritage)226

205.詢問自己(Questioning Yourself)227

206.一種範式，或者不同的角度(A Paradigm or Different Angle)228

207.重新發現自己(Reinventing Yourself)229

208.蝴蝶(Butterfly)230

209.過濾器(Filter)230

210.黎明(Dawn)232

211.內室(Inner House)233

212.改變振動(Changing Vibration)234

213.本質的誠實性(The Honesty of the Essence)236

214.創造力(Creativity)237

215.一個階段(A Phase)239

216.兩種選擇(Two Options)240

217.你的適宜環境(Your Element)241

218.廟宇(Temple)242

219.能量體系(Energetic Plot)243

220.慢慢地(Going Slowly)245

221.教訓(Lessons)246

222.悲傷(Sadness)247

223.高山(Mountain)248

224.昇天(Ascending)250

225.停止(Stopping)251

226.想象(Imagining)252

227.重新注入能量(Reenergizing)253

228.信號(Signs)254

229.依賴於我們(Counting on Us)256

230.一件事情(One Thing)256

231.捨棄死去的自我(Discarding Your Dead Self)257

232.謝謝你(Thank You)258

233.契約(A Pact)259

234.上升(Rising)260

235.呼喚(The Call)261

236.同意接受(Agreeing to Receive)261

237.重新組合(Reprogramming)263

238.重新組合(New Emotions)264

239.你(You)265

240.愛的感受(Feeling the Love)266

241.領悟(Realization)267

242.世界的重量(The Weight of the World)269

243.不適(Discomfort)270

244.為自己而選擇(Choosing for Yourself)270

245.呼喚我(Calling Me)271

246.單行道(The One Way)272

247.運動(Movement)273

248.愛我(Loving Me)274

249.哭泣吧，你或許不再受損(Crying So You May Stop Losing)275

250.再生(Being Reborn)277

251.本質之日(The Day of Essence)277

252.你對我的愛(Your Love for Me)278

253.提高震動頻率(Raising Your Vibration)279

254.愛我，也愛你自己(Loving Me，Loving Yourself)279

255.期待(Expectations)281

256.醒來之前(Before Waking)282

257.我對你的感謝(My Thanks to You)284

258.誤解(Misconceptions)284

259.內心的一個洞(A Hole in Your Heart)285

260.為你乾杯(A Toast to You)287

261.接受的時候(Time to Receive)288

262.發現悲傷(Discovering Sadness)289

263.觸摸自己(Getting in Touch with Yourself)290

264.兩堂主課(Two Major Lessons)290

265.回家(Coming Home)292

266.不要奢望(Not Wanting)293

267.判斷(Judging)294

268.音樂(Music)294

269.捨棄你的期盼(Losing Your Expectations)295

270.結束：也是新的開始(The End—and a New Beginning)296

271.新的開端(A New Beginning)297

272.飛翔(Flying)298