學會快樂

本書涵蓋了幸福學的*新知識和*新研究、依據快樂人士採訪總結而成的實用方法，以及這些快樂人士鼓舞人心的人生經歷。本書分為3個部分。第1部分我們會繼續探討“快樂無須理由”的範式。只要理解什麼是無須理由的快樂，就可以改變生活中體驗快樂的方式。在這部分你還可以學習三個指導原則，幫助自己跨越讓人不快樂的常見障礙，加快提升快樂水平的速度。第2部分為實操部分，這部分將逐步展示提升快樂水平的方法。通過研究，作者發現要做到快樂無須理由，有7個具體步驟。每一個步驟都附帶相應的練習。第3部分是關於如何做到永遠快樂無須理由。這部分會給你明確的指引，教你如何每日踐行快樂習慣，找到可以讓你餘生都快樂無須理由的方法。本書提出了一個完全不同的獲取快樂的方式，帶來了突破性的方法，可以讓你持續體驗內心深層的快樂。這是一種存在於你內心深處的快樂，一種沒有道理可以解釋、長存的快樂。