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孔雀開屏

(孔雀開屏魚)

鎖定
孔雀開屏是一道以魚為主體的菜餚,主要食材是烏魚,因形似而得名。該菜的主要烹飪工藝是蒸,魚含有豐富的營養成分,是一道食補菜品。
中文名
孔雀開屏魚
外文名
Peacock train fish
主要食材
烏魚1條
口    味
滇味

目錄

孔雀開屏做法

食材準備
烏魚1條、幹香菇3朵、紅辣椒2條、蒜頭粒3粒、生薑1小塊、春葱2棵、廣祥泰蒸魚生抽1袋、白胡椒法少許、料酒1瓶蓋。
製作步驟
孔雀開屏 孔雀開屏
1、將蒜頭切片,生薑切片,辣椒切碎,葱白切段、其餘部分切成葱花,香菇泡發後切片。
2、魚去鱗後切下頭、尾,然後從頭的切口處掏出內臟後清洗乾淨,將身體部分從背部下刀切成片,但保持肚子部分不要切斷。
3、將切好的蒜頭片、薑片、香菇片、葱段平鋪在盤子內,然後將魚擺在盤內,撒上辣椒碎後倒入廣祥泰蒸魚生抽、料酒和少許白胡椒粉。
4、將盤子放入蒸鍋內,大火蒸10分鐘即可。 [1] 
注意事項
1、一般製作蒸魚的魚建議選用新鮮的活魚,馬上宰殺後製作,這樣可以保證肉質的鮮嫩新鮮,而且腥味也相對較淡。
2、根據魚的大小,可能蒸制的時間會相應得增加或減少2、3分鐘,但是不要蒸太久使魚肉過老,吃起來的口感就不好了。

孔雀開屏營養價值

烏魚也稱黑魚。每100g黑魚肉中含蛋白質18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸,如組氨酸,3-甲基組氨酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用於身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血。鱧魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。 [2] 
參考資料