太陰煉形術

夫女子十四歲而月經通，當經來之前二日半(即六十點鐘)，有元氣一株，由丹田降於子宮，迨徑後二日半(即六十點鐘)，亦有元氣一株，亦由丹田降於子宮。當元氣生時，宜冥心靜坐，一念不生，乃凝神於兩乳中間一穴(此穴即女子之丹田)。

1用兩手交叉，按兩乳上，(左手按右乳，右手按左乳)輕輕向外撫揉，輪轉三百六十次，則子宮中之元氣，自能漉漉上升，還於丹穴。乃凝神寂照以養之，彷彿如雞抱卵，約一點鐘乃畢。

2以後功夫調熟，只須凝神丹穴，其氣自能上升，還於丹穴，不必再用雙手撫揉矣。唯經前如感元氣已經發生，而已收入丹穴，則明日即須停功，以防將經血提入丹穴，致有喪失生命之危險，不可不慎。

故當經至時停工，須直至經盡後二日半，方可再做功夫。如是行功不斷，則功夫日進，漸返漸還，身中百病逐漸消除，精神亦感愉快興奮，但須以正念自持，不使化成人慾。

此功收效期間，當視年齡之老少，而定遲速。大約二三十歲者，不過四五年，三十至四十餘歲者，須五六年不等。

功行已滿，即經盡而還復童貞之體，是之謂“斬赤龍”。侯赤龍斬後，依舊照前，日日凝神煉性。適性功圓滿，即證神仙之果。

倘再服食金丹大藥，以烹以煉，則成金剛不壞法身，而證天仙之果。唯五十左右之婦人，經水已盡，則須時時凝神丹穴，以冀經水重來。

否則止可單修性功。若能經水復至，便有生機，照前法行持可耳。