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十字固
鎖定
- 中文名
- 十字固
- 外文名
- armbar じゅじがため
- 類 別
- 柔術
- 解 釋
- 把手臂固定住
- 應 用
- 無限制格鬥
- 特 點
- 非常實用的技術
十字固成型動作
為主動方與被動方身體成十字形交叉,主動方的兩條腿分別在被動方的頸部與胸部,使被動方的一隻手臂穿過主動方的襠部,主動方用雙手將被動方的手臂壓在胸前,並用力挺跨,使被動方屈服。
十字固步驟
用雙手壓制對手的胸部時,想要對方的哪隻胳膊,就把自己的哪隻手放在上方,另一隻手放在下方,同時身體向同側移動,讓自己的身體和對方的身體形成90度。雙腿一腿控制對方的頸部,另一腿控制對方的胸部,同時雙腿夾緊,雙手抱緊對手的胳膊,以防逃脱。固定胳膊的時候一定不能讓其胳膊來回轉動,此時可一手緊緊控制對方手腕使其拇指向上(拇指向上的時候關節是反方向的),另一手緊緊控制對方的肘部並貼向自己的身體,同時雙腿夾緊對手的肩部,防止手臂來回扭轉。身體後仰,胯部上挺(起橋),動作完成
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- 參考資料
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- 1. 説明十字固的步驟 .優酷