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助跑
鎖定
助跑(zhùpǎo,run-up)田賽項目技術的重要組成部分。跳躍和投擲動作前的輔助動作,如跳高、跳遠、投擲標槍等,在跳、投等開始前先跑一段,這種動作叫助跑。
助跑在球類運動中也常常採用,如排球運動中的發球;足球運動中的罰點球、任意球、發界外球等,通過跑動使身體達到最佳狀態 發揮出最佳競技狀態。
- 中文名
- 助跑
- 外文名
- run-up
- 定 義
- 跳躍和投擲動作前的輔助動作
- 性 質
- 田賽項目
助跑分類
助跑作用
在跳躍項目中,經助跑可獲得水平速度,併為起跳獲得垂直速度創造條件;在投擲項目中,可使投擲者和器械獲得一定的預先速度,併為最後用力發揮最大力量和出手速度創造有利條件。
以跳遠為例,助跑對跳遠的影響包括:決定跳遠成績好壞的主要因素是騰起初速度,而騰起初速度的大小取決於助跑速度的快慢。因此,為了獲得更大的騰起初速度,跳得更遠,人們把主要精力放在發展助跑速度上。