旋轉推鉛球

旋轉前，右手持球背對投擲方向，持球臂的肘部向外展開，上體稍前傾。旋轉開始時，上體向左擺，左膝和左肩同時向左轉動；當胸部轉至投擲方向時，右腳隨之旋轉，腳掌落在投擲圈的中心部位，形成背對投擲方向；接着右膝彎曲並繼續旋轉，左腳掌快速落在圓圈左側，成最後用力開始的姿勢。隨後右腳繼續蹬轉，右髖不斷向前上方轉動，當頭和胸部轉向投擲方向時，挺右胸、送右肩，右臂迅速將球推出。球離手後，迅即交換雙腿，保持身體平衡。運動員不得使用手套或其他投擲方法。