八步連

八步連為南少林拳之拳母，屬柔功。南拳另一拳母，稱“四門斗底”，屬硬功。在福清城內知識分子多，商人我，都屬於文儒之輩，文人不宜學硬拳，八步連正為文人而設。它既作拳母，就是化裁無窮，多姿多彩。解放前，福清城關文人喜歡練八步連拳術，還出了像鄭愷辰等名師。

繼則兩手在腰側下壓轉上託，同時進右腳為第一步的起步，以右前左右弓馬步出雙橫掌，收坤手，繼纏手，以雙火手，完成第一步。第二步：承上勢，進一馬，同等一步手法。第三步同上。第四步：向左右乜手。第五步：在此同時雙倒滾手並掃右腳，正位火手，左右手鶴啄，纏手，火手。第六步：上進，雙推手，滾手，火手。第七步：上進，雙木箭坤手，纏手，火手。第八步：上進，三朝手，寄馬，抱拳收勢。以上是八步連基本拳套。

1、雙俯掌：用破連環腳。

2、雙仰掌：用託腰。

3、雙橫掌：擊胸。

4、坤手：破坎手。

5、纏手：解進手。

6、火手：破金手。

7、雙乜手：擊肋。

8、滾手：解擒手。

9、推手：擊胸。

10、鶴啄：啄肋。

11、掃腳：掃對腳。

12、木箭：進攻。

13、朝手：趁勢轉攻。

14、鶴翅：收臂。

15、抱拳：為結束禮。