傅式太極

l、太極起勢；2、攬雀尾；3、單鞭；4、提手上勢；5、白鶴亮翅；6、左摟膝；7、手揮琵琶式；8、左右摟膝拗步；

9、手揮琵琶式；10、左摟膝；1I、上步搬攔捶；12、如封似閉；13、十字手；14、抱虎歸山；15、攬雀尾；

16、肘底看捶；17、倒攆猴；18斜飛勢；l9、提手上勢；20、白鶴亮翅；21、左摟膝；22、海底針；23、扇通臂；

24、撇身捶；25、搬攔捶；26上步攬雀尾；27、單鞭 ；28、雲手；29、單鞭；30、高探馬；31、右分腳；

32、左高探馬；33、左分腳；34、轉身蹬腳；35、左右摟膝拗步；36、栽捶；37、撇身捶；38、搬攔捶；

39、右蹬腳；40、左打虎勢；41、右打虎勢；42、回身右蹬腳；43、雙風貫耳；44、蹬腳轉身；45、右蹬腳；

46、搬攔捶；47、如封似閉；48、十字手；49、抱虎歸山 ；50、攬雀尾；5l、斜飛勢；52、野馬分鬃；

53、回手琵琶式；54、玉女穿梭；55、上步攬雀尾；56、左單鞭；57、雲手；58、單鞭下勢；59、金雞獨立；

60、倒攆猴；61、斜飛勢；62、提手上勢；63、左白鶴亮翅；64、右摟膝；65、左海底針；66、扇通臂；

67、左右白蛇吐信；69、上步搬攔捶；69、上步攬雀尾；70、轉身滾手；7l、左右點脈；72、上步左搬攔捶；

73、上步左攬雀尾；74、進步雲手 75、單鞭；76、高探馬；77、衝掌；78、十字腿；79、摟膝指襠捶；

80、上步攬雀尾；81、單鞭下勢；82、上步七星；83、退步跨虎；84、轉腳擺蓮；85、彎弓射虎；

86、搬攔捶；87、如封似閉；88、十字手合太極。

一舉動周身俱要輕靈，尤須宜貫串，氣宜鼓盪，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續處其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而

腰，總須完整一氣，向前退後乃能得機得勢，有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之，上下前後左右此然，凡此皆是意，不在外面，如內家拳勁日用意

不用外力也，有上即有下，有前則有後，有左則有右，如意要向上，即需下意，若將物掀起而加以挫之力，斯日其根自斷，乃壞之速而無疑，虛實宜分清楚，一

虛有一實，處處總此一虛實，周身節節貫串，無令絲毫間斷耳，久習成級如長江大海一意不斷日長拳也，太極拳也，棚捋擠按採列肘靠，此八卦也，進步退步左

顧右盼中定此五行也，棚捋擠按即乾坤坎離，四正方也，採列肘靠，即巽震兑艮，四斜角也，進退顧盼定金木水火土也，合之則為十三勢也，原文注云，此係武

當山張三丰祖師遺論，欲令天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。