做內心強大的自己

心病還需心藥醫，面對焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感等心理問題，我們與其看心理醫生，不如做自己的醫生，因為我們的身心天生具有超強的自愈能力，只要我們善於激發，就能為我們所用。本書從生活、工作、 情感、學習等諸多方面入手，針對人們所遇到的心理問題進行全方位的闡述和建議。閲讀完本書，相信你會有所收穫，也能清除那些干擾我們前進的心靈污垢，從而開啓健康快樂的人生之旅。　　 ^[1] 

上篇　幸福生活，用正能量來加持

第1章　心向陽光，讓陰暗無處躲藏　 002

消極心態從哪裏來　 002

心向陽光，擺脱消極心理　 007

你為什麼會不快樂　 011

別擔心背後有陰影，因為你前面有陽光　 014

第2章　敞開心扉，釋放消極心理　 018

正能量的消耗會帶來巨大的壓力　 018

通過正確途徑釋放消極情緒　 022

正確對待嫉妒，釋放負能量 　 025

一旦被抱怨侵襲，就會陷入不快樂中　 028

第3章　喚醒覺知力，激發心理自愈的本能　 032

煩惱皆自找，庸人自擾之　 032

既然無法改變，就坦然接受　 036

不為瑣事而煩憂　 039

積極樂觀，本身就是一種正能量　 043

第4章　積聚正能量，享受生活的快樂　 047

遭遇挫折，別一蹶不振　 047

若只有檸檬，就做一杯可口的檸檬汁　 050

充分享受生活的快樂，感受生命的真諦　 053

別為過去和未來煩惱　 056

第5章　積極地思考，樂觀輕鬆前行　 060

放眼長遠，讓未來充滿希望　 060

經得起風雨的洗禮，化消極為積極　 063

信念具有無堅不摧的力量　 066

失敗能讓人反省，更催人奮進　 069

中 篇　完善自我，正確認識正能量

第6章　告別昨天，活出全新的自己　 076

不要讓過去成為現在的負擔　 076

鼓起勇氣，開啓新的人生　 080

推開那扇“虛掩的門”　 083

今天的我遠勝於昨天　 087

第7章　提升社交魅力，做氣場強大的人　 091

微笑是打動人心的世界語言　 091

學會微笑　 095

學會尊重他人　 098

第8章　社交正能量，助你輕鬆搭建人際圈　 101

站在對方的角度看問題　 101

真誠溝通，贏得尊重　 105

用你的熱忱感染對方　 108

練就精練的語言，提升氣場　 112

第9章　排除負面情緒，快樂可以練出來　 116

用理智看待事物，不被情緒掌控　 116

做自己情緒的主人　 120

釋放壓力，拒絕消極情緒　 124

不要用別人的錯誤來懲罰自己　 127

第10章　善於溝通，讓人際交往無障礙　 132

良好的人際關係從打招呼開始　 132

給對方留下美好的印象　 135

從對方感興趣的話題入手　 139

主動認錯，更容易獲得原諒　 142

第11章　信念，堅定者勇而無畏　 147

樹立目標，讓心更有方向　 147

夢想是一粒快樂的種子　 150

再堅持一下，夢想就一定會實現　 153

下 篇　和諧生活，正確運用正能量

第12章　通力合作，讓你擁有無限附加值　 160

組建自己的團隊　 160

任用人才，揚長避短　 164

只有平庸的將，沒有無能的兵　 168

第13章　燃燒熱情，勤懇努力助你馳騁於職場　 172

勤奮工作，克服懶惰　 172

全力以赴，盡職盡責　 175

今日事，今日畢　 179

第14章　輕鬆生活，保持激情讓身體更輕盈　 183

健康飲食，遠離“亞健康”　 183

學會合理釋放負面的情緒　 187

學會對自己微笑　 191

第15章　甜蜜愛戀，愛情是生命的魔法師　 195

有愛就表達出來　 195

愛情，合適的才是好的　 198

愛情，需要呼吸的空間　 201

第16章　婚姻圍城，需要我們精心維繫　 205

恆久的婚姻，需要彼此的寬容來維繫　 205

被誤會也要學會理解　 208

別總是希望愛人按照自己的意願行事　 212

參考文獻　 216