個人貸款

自控力，就是對個人自身控制的能力，包括對個人情感、慾望、情緒等多方面的控制。一個人如果在這些方面失控，輕者，會讓自己變得墮落不堪、讓親朋敬而遠之；重者，將會因為一時的失控造成終身的悔恨，甚至引發牢獄之災。一個人的自控力有多麼重要，相信很多人都有切身體會。自控力不僅體現了一個人的情商水平、交際能力，更在家庭和事業中起到決定性的作用。《超級自控力的8項修煉》前2章詳細解釋了什麼是自控力，後8章詳細解釋了在8個領域自控力的8項修煉方式，讓讀者能夠在認識自控力的前提下，學會如何控制自己的情緒，真正做到修煉自己、戰勝自身、超越自我，終成為自己的的主人，抵達成功的彼岸。 ^[1] 

上篇　自控力的真面目

Pat1 生活中，如何發現自控力　/　002

若是內心強大，就能控制好自己的命運　/　002

想要明白自控力，先要知道你為何會失控　/　006

不知如何掌控時間，怎麼控制得了人生　/　009

控制自己的思想，培養一個良好的習慣　/　012

自控力強大之人，往往源於每日的自省　/　014

Pat2 自控力，往往與意志力緊密相連　/　018

多給自己一些心理暗示，增強你的潛意識　/　018

再艱難的困境，都不會以意志為轉移　/　021

難以戰勝，不等於不可戰勝　/　023

沒有挫折的磨鍊，意志如何能夠堅強起來　/　026

每天告訴自己，我是如此的重要　/　029

除了你自己，沒有人能夠否定你　/　033

擴大人生格局，把世界控制在自己手中　/　036

中篇　自控力修煉手冊

Pat3控制自己，先從控制情緒開始　/　040

自己的人生，不要受情緒的控制　/　040

掃清不良情緒，以樂觀迎接新的天地　/　043

控制住自己，要有那麼點忍耐力　/　047

負面情緒像病毒，傳播起來害人害己　/　050

敏感佔據情緒，心靈將永無安寧　/　053

抱怨改變不了生活，看到它美麗和精彩的一面　/　056

不急不躁，從容度過每一天　/　059

情緒積壓有害健康，給它一個釋放的出口　/　062

Pat4誘惑每天都有，你要學會説“NO”　/　066

活得太累，只因為總想和別人比較　/　066

扭曲的自尊和虛榮，讓自己永遠活在痛苦中　/　069

抵擋住完美的誘惑，有些缺憾其實也挺好　/　073

誘惑只因選擇過多，全力以赴完成一個目標　/　077

別為面子逞能，該拒絕時果斷説“NO”　/　080

控制自己的慾望，做人要懂得適可而止　/　084

Pat5拖延症一犯，你還有什麼自控力可言　/　089

拖延能讓一個年輕人，成為頹廢的“老人”　/　089

拖延很神奇，它能卸掉一切積極的配件　/　092

若拖延成為一種習慣，你的人生再無希望　/　095

時間很是寶貴，莫在拖延中讓它消失殆盡　/　098

每天都在心動，卻總是沒有行動　/　103

解決拖延症，先要摒棄消極的拖延思維　/　106

從現在開始，既然要做就別拖到明天　/　109

Pat6自控力源自內心，讓內心保持平和的心態　/　113

你的幸福，是否常常在別人的眼裏　/　113

內心的平靜，源自強大的自信　/　117

在內心建一個平靜的港灣，停泊暫避風雨之舟　/　120

面對不可進時，懂得後退一步　/　125

以平和心對待他人，就是善待自己　/　128

主動吃些小虧，何必在意眼前的利益　/　131

牛奶打翻在地，再多的眼淚也無濟於事　/　135

下篇　做自控達人，過幸福生活

Pat7職場懂得自控，你就是公司的常青樹　/　140

注意言談舉止，做一個謹言慎行之人　/　140

控制好自己的嘴，成人的世界裏沒有童言無忌　/　144

説話控制好尺度，在職場進退自如　/　146

沒人能獨立生存，不要總以自己為中心　/　148

控制你的自以為是，職場容不下趾高氣揚　/　152

周身是刀，但沒一把利刃可如何是好　/　156

控制説話的衝動，給自己一個思考的時間　/　159

管理好心態，別把職場想得太可怕　/　161

Pat8領導懂得自控，下屬都將唯你是從　/　164

控制了時間，才有資本管理其他　/　164

企業要有規律，管理就要一碗水端平　/　169

權力不能掌控太緊，不放權員工如何放手去幹　/　172

控制你的態度，領導更需謙虛行事　/　175

控制“獨斷”思想，決策多聽聽他人意見　/　180

領導不是什麼都懂，不斷學習是打開財富之門的鑰匙　/　184

Pat9交際懂得自控，不要用你的話語重傷他人　/　188

聊天要自控，不可碰觸他人的“污點”　/　188

一句話能把人説笑，一句話也能讓人跳腳　/　192

説話分場合，“入鄉隨俗”達到社交目的　/　197

説話順耳，別人才更容易接受　/　201

口才好，也不必用在與人爭辯上　/　206

説話留有後路，別在失意人面前顯擺你的得意　/　209

控制你的語言，傾聽比能説更重要　/　213

Pat10婚姻懂得自控，家就會成為歡樂的海洋　/　217

對對方的慾望越小，婚姻的幸福度越高　/　217

婚姻經不起比較，日子是過給自己的　/　220

婚姻的真諦在於平淡，而非激情　/　224

婚姻是雙方的，需要兩個人一起創造　/　228

婚姻拒絕“冷暴力”，讓溝通化解一切恩怨　/　231

婚姻之中，沒有那麼多公平可言　/　234 ^[1] 

木子

西南大學心理學學士，賓夕法尼亞大學教育學碩士；

國家二級心理諮詢師，有近千小時的個案時數；

在省級期刊、外文會議上發表多篇學術論文。 ^[1]