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你不知道的自己
（2018年北京聯合出版公司出版的圖書）
鎖定
- 中文名
- 你不知道的自己
- 作 者
- 曾奇峯
- 出版時間
- 2018年5月 [1]
- 出版社
- 北京聯合出版公司
你不知道的自己內容簡介
本書用一個全新的角度， 詮釋我們司空見慣的人與事、喜怒與哀愁、悲歡與離合。作者心理治療與教學二十餘年的經驗，全部濃縮在這本書中， 讓你回味無窮、受益綿長。作者用機警、睿智的語言表達心理現象和人生經驗，如同寓言般將心理學常識由淺入深地、生動活潑地娓娓道來，讓你看到“你不知道的你自己”，並在不經意中，幫助你領悟自我認識上的侷限。
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你不知道的自己作者簡介
曾奇峯，1986年畢業於同濟醫科大學醫療系，首期中德高級心理治療師連續培訓項目學員，精神科副主任醫師。武漢中德心理醫院創始人、首任院長。中國衞生專業技術資格考試專業委員會成員，中國心理衞生協會精神分析學組副組長及華中地區組長，中華醫學會武漢分會精神醫學委員會委員，德中心理治療院（在德國註冊的機構）中方委員之一。華中科技大學同濟醫學院心理衞生研究中心學術委員會委員，全國心理諮詢雜誌《心理輔導》專欄作家。
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你不知道的自己目錄
序一：那不經意的一瞥
序二：有凌厲的山峯，有綠草樹木，有……
序三：你來人間一趟，你要看看太陽
序四：奇峯？奇峯！
自序：不可言説？……説吧！
第一章
chapter one
我們內心的衝突
心靈深處的噪音 / 001
002 孤獨讓人產生內心的衝突
006 恐懼，來源於我們的想象
008 成就感是對抗煩惱的良藥
010 偷窺成癮源於安全感的缺失
014 神情內斂—健康人格的東方描述
019 厚道的聰明更容易取得不凡的成就
021 守住生活的基線，未來就不那麼艱難
023 恐懼，是一種潛意識裏的逃避
029 人生最難受的是發生在自己內心深處的戰爭
034 把過去的痛苦和懲罰與現在分開
036 充實與空虛在一念之間
038 嫉妒產生於“欣賞不能”
041 父母與孩子距離過遠過近， 都會損害孩子建立親密關係的能力
046 學習困難的差生是被父母“好心”培養出來的
051 我們對孩子，為什麼比對自己還苛刻
056 教師、家長的唯一工作是保護孩子的學習興趣
059 受到外界過多控制的孩子， 會在學習之外的方面找回自己的自主感
062 真愛就是不功利、不勢利地愛他人
064 不要用“完美”過度控制孩子
067 興趣是孩子學習永不衰竭的核動力
第二章
chapter two
把自己當自己
擁有內心的安寧 / 069
070 把自己當自己，把別人當別人
072 讓快樂成為一種習慣
073 人類面臨的最大的困難也許並非是生和死，而是男和女
077 人際交流的目的，是愉悦別人和愉悦自己
079 容易喪失“希望”的人會錯過改變處境的機會
081 對一個人最嚴厲的懲罰是讓他看看他是怎樣一個人
083 允許自己成為有温和自大感的人
085 淡定就是不算計金錢或者衝突，而是看重心靈的自由
087 自卑感來自對他人的苛刻要求， 他人和自己都不能令自己滿意
089 不必試圖改變自己去適應他人， 不必試圖改變他人去適應自己
091 把事情做得很好或很壞，都是在吸引別人的注意力
095 以本色做人，成為對自己誠實的人
097 走自己該走之路，是保留獨立人格的做法
099 不是別人傷害了我們，是自己的願望傷害了自己
101 你就是你朋友的後院，讓他在危難的時刻棲身避難
103 給予和接受祝福時，我們能感受到愛和被愛
第三章
chapter three
越是本能的越可靠
活着實際上是一門專業 / 105
106 所有人都會在輕視他人時很遲鈍，被他人輕視時很敏感
108 家庭是塑造孩子情感、認知和行為模式的“工廠”
114 如何打敗控制命運的力量
116 培養把複雜問題簡潔化的能力
118 內向者會不自覺認同別人的評價， 使自己成為與別人的評價相符的人
122 善良是洞察人性中惡的能力， 並把他人的痛苦完整地理解為痛苦的能力
124 男人沒友誼，可能比沒愛情還可悲
128 外表改變，前提是內心的改變， 也是醖釀下一次更大改變的推動力
132 修補人生
134 如何擺脱對自己的關注，放下身外之事
136 為人生的願望設置一個順序，內心就能恢復和諧了
139 活下去的任何一個簡單理由， 都比活不下去的任何一個理由重要
142 在複雜的情況下，直覺往往是我們的北極星和指南針
144 過強的競爭動力和上進心讓你生病
146 充分了解性格，命運就可以是另外一個樣子
153 在成長過程中受到過多指責或被別人過多支招的人，容易過分 在乎別人的看法
155 真正的愛是療愈命運之外創傷的良藥
157 大悲無淚：真誠從來不是一個是否願意真誠的問題，而是一個 是否有能力真誠的問題
162 自尊意味着對自己的願望的尊重
166 學不好外語，是不願意學好， 不想跟更多的人更好地交流
171 學習外語，是接受那門外語背後的文化背景， 同時改變自我意象
174 當疾病敲開家庭之門：讓一個人自己承擔發生在自己 身上的一切事情的後果，是對這個人的一種尊重
第四章
chapter four
當性福來敲門
親密關係的秘密 / 179
180 父母對孩子的性虐待
187 男人對婚姻的幻想絕不少於女人
189 自我界限清楚的情感是最有價值的
192 過度熱衷於減肥，是下意識成長的表現
195 照鏡子是女人自戀的鐵證， 追逐更高的權威和更大的成功是男人自戀的典型表現
200 女人的“花心”是一種難以抗拒的魅力
204 男人的“花心”需要跟不同女性的不同關係來滋養
208 男女相愛，性是絕對的基礎
215 不對性活動做好壞、對錯之分
219 在男女成長過程中，性都是以問題的形式出現
224 好妻子建起了情感隔離牆
第五章
chapter five
沒有深情，就沒有真正的深刻
成為真正的“人的醫生” / 229
230 沒有深情，就沒有真正的深刻
233 心理治療的誤區與方法
239 “你自己在活着”是使人生變得更加真切充實的清醒劑
241 心理治療的魔鬼辭典
243 使一個人的行為發生改變，只有兩條途徑：獎勵和懲罰
248 身體知道心理壓力的答案
253 心理測量永遠只是診斷的輔助工具， 不能作為確診的依據
257 有希望就有可能擁有一切， 沒希望就可能喪失已經擁有的一切
259 十八位心理學家眼中的洋雞與土雞
261 心理治療的基本原則
266 在心理治療中，如何使用精神藥物
271 反社會型人格障礙患者以殘忍對抗內心的軟弱和焦躁
276 十種不健康的中國家庭，十種典型的“界限不清”
附錄一：重要的不是教的內容，是關係 / 284
附錄二：_爸爸可以是老師，但不可以替代老師
曾奇峯簡評《摔跤吧，爸爸》 / 289
- 參考資料
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- 1. 《你不知道的自己》(曾奇峯)【摘要 書評 試讀】 ．京東圖書
