你不知道的自己

本書用一個全新的角度， 詮釋我們司空見慣的人與事、喜怒與哀愁、悲歡與離合。作者心理治療與教學三十餘年的經驗，全部濃縮在這本書中， 讓你回味無窮、受益綿長。作者用機警、睿智的語言表達心理現象和人生經驗，如同寓言般將心理學常識由淺入深地、生動活潑地娓娓道來，讓你看到“你不知道的你自己”，並在不經意中，幫助你領悟自我認識上的侷限。

序一　那不經意的一瞥 / 1

序二　有凌厲的山峯，有綠草樹木，有…… / 3

序三　奇峯？奇峯！ / 5

自序　不可言説？……説吧！ / 11

01我們內心的衝突——心靈深處的噪聲 / 001

孤獨讓人產生內心的衝突 / 002

恐懼，來源於我們的想象 / 008

成就感是對抗煩惱的良藥 / 011

偷窺成癮緣於安全感的缺失 / 013

神情內斂——健康人格的東方描述 / 018

厚道的聰明更容易取得不凡的成就 / 025

守住生活的基線，未來就不那麼艱難 / 028

恐懼，是一種潛意識裏的逃避 / 030

人生最難受的是發生在自己內心深處的戰爭 / 039

把過去的痛苦和懲罰與現在分開 / 045

充實與空虛在一念之間 / 048

嫉妒產生於“欣賞不能” / 051

父母與孩子距離過遠或過近，都會損害孩子建立親密關係的能力 / 056

學習困難的差生是被父母“好心”培養出來的 / 064

我們對孩子，為什麼比對自己還苛刻 / 072

教師、家長的唯一工作是保護孩子的學習興趣 / 079

受到外界過多控制的孩子，會在學習之外的方面找回自己的自主感 / 083

真愛就是不功利、不勢利地愛他人 / 087

不要用“完美”過度控制孩子 / 090

興趣是孩子學習永不衰竭的動力 / 094

02把自己當自己　擁有內心的安寧 / 097

把自己當自己，把別人當別人 / 098

讓快樂成為一種習慣 / 100

人類面臨的最大的困難也許並不是生和死，而是男和女 / 102

人際交流的目的，是愉悦別人和愉悦自己 / 107

容易喪失“希望”的人會錯過改變處境的機會 / 109

對一個人最嚴厲的懲罰是讓他看看他是怎樣一個人 / 112

允許自己成為有温和自大感的人 / 114

淡定就是不算計金錢或者衝突，而是看重心靈的自由 / 116

生而為人，身上總有各種各樣的劣根性 / 119

不必試圖改變自己去適應他人，不必試圖改變他人去適應自己 / 121

把事情做得很好或很壞，都是在吸引別人的注意力 / 124

以本色做人，成為對自己誠實的人 / 129

走自己該走之路，是保留獨立人格的做法 / 132

不是別人傷害了我們，是我們的願望傷害了自己 / 135

你就是你朋友的後院，讓他在危難的時刻棲身避難 / 137

給予和接受祝福時，我們能感受到愛和被愛 / 141

03越是本能的越可靠，活着實際上是一門專業 / 143

所有人都會在輕視他人時很遲鈍，被他人輕視時很敏感 / 144

家庭是塑造孩子情感、認知和行為模式的“工廠” / 146

如何打敗控制命運的力量 / 154

培養把複雜問題簡化的能力 / 157

內向者會不自覺認同別人的評價，使自己成為與別人的評價相符的人 / 160

善良是洞察人性中惡的能力，並把他人的痛苦完整地理解為痛苦的能力 / 165

男人沒友誼，可能比沒愛情還可悲 / 167

外表改變，前提是內心的改變，也是醖釀下一次更大改變的推動力 / 173

修補人生 / 178

如何擺脱對自己的關注，放下身外之事 / 180

為人生的願望設置一個順序，內心就能恢復和諧了 / 182

活下去的任何一個簡單理由，都比活不下去的任何一個理由重要 / 186

在複雜的情況下，直覺往往是我們的北極星和指南針 / 190

過強的競爭動力和上進心讓你生病 / 193

充分了解性格，命運就可以是另外一個樣子 / 196

在成長過程中受到過多指責或被別人過多支着兒的人，容易過分在乎別人的看法 / 205

真正的愛是療愈命運之外創傷的良藥 / 208

大悲無淚：真誠從來不是一個是否願意真誠的問題，而是一個是否有能力真誠的問題 / 211

自尊意味着對自己的願望的尊重 / 217

學不好外語，是不願意學好，不想跟更多的人更好地交流 / 223

當疾病敲開家庭之門：讓一個人自己承擔發生在自己身上的一切事情的後果，是對這個人的一種尊重 / 227

04當性福來敲門，親密關係的秘密 / 235

父母對孩子的性虐待 / 236

男人對婚姻的幻想絕不少於女人 / 246

自我界限清楚的情感是最有價值的 / 248

過度熱衷於減肥，是下意識拒絕成長的表現 / 253

照鏡子是女人自戀的鐵證，追逐更高的權威和更大的成功是男人自戀的典型表現 / 256

女人的“花心”是一種難以抗拒的魅力 / 262

男人的“花心”需要滋養 / 268

男女相愛，性是絕對的基礎 / 274

不對性活動做好壞、對錯之分 / 284

在男女成長過程中，性都是以問題的形式出現的 / 289

好妻子建起了情感隔離牆 / 296

05沒有深情，就沒有真正的深刻成為真正的“人的醫生” / 303

沒有深情，就沒有真正的深刻 / 304

心理治療的誤區與方法 / 308

“你自己在活着”是使人生變得更加真切充實的清醒劑 / 316

使一個人的行為發生改變，只有兩條途徑：獎勵和懲罰 / 318

身體知道心理壓力的答案 / 324

心理測量永遠只是診斷的輔助工具，不能作為確診的依據 / 331

有希望就有可能擁有一切，沒希望就可能喪失已經擁有的一切 / 337

心理治療的基本原則 / 340

在心理治療中，如何使用精神藥物 / 347

反社會型人格障礙患者以殘忍對抗內心的軟弱和焦躁 / 355

十種不健康的家庭，十種典型的“界限不清” / 361

後敍一：重要的不是教的內容 / 371

後敍二：爸爸可以是老師，但不可以替代老師 / 379

後敍三：曾奇峯精神分析魔鬼辭典 / 381

曾奇峯，精神科醫生，武漢忠德（原中德）心理醫院榮譽院長，從事精神分析工作30餘年，被譽為“精神分析的播種機”。“心理醫生就是這樣一面鏡子，可以照見你的手摸不着的心靈上的一切。” ^[1]