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https://baike.baidu.hk/item/代餐奶昔/10671280
代餐奶昔
鎖定
代餐奶昔,是一種利用奶昔取代部分或全部正餐的
食物
。代餐奶昔是在保證營養均衡的前提下通過控制攝入卡路里的含量來幫助人們達到控制體重的目的。
[1]
中文名
代餐奶昔
定 義
一種利用奶昔取代部分或全部正餐的食物
目錄
1
簡介
2
注意事項
代餐奶昔
簡介
代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外,還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
[1]
代餐奶昔
注意事項
1、多喝水(每天至少喝2000cc的水):當體內脂肪燃燒利用時,需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脱水,所以水分補充非常重要;
[2]
2、多吃蔬菜或其他高纖食物:飲食中多攝取膳食纖維,可以促進腸胃蠕動;
[2]
3、補充足夠的蛋白質:通常代餐中所含有的蛋白質含量不足以滿足人體的需要,長期服用會造成蛋白質不足。在代餐過程中,需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白質的食物。
[2]
4、配合運動:運動可以增加熱量的消耗,而且通過運動可以提振精神,增加腦內啡,讓人在減肥過程中也能保持心情愉快。
[2]
參考資料
1.
代餐市場成新寵 今年有望達百億元
.網易新聞
[引用日期2016-10-10]
2.
代餐市場巨大 今年規模有望達百億元
.網易新聞
[引用日期2016-10-10]
圖集
代餐奶昔的概述圖(5張)
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最近更新:
lllj119
(2024-01-07)
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