人體使用手冊

《人體使用手冊：全新修訂版》中講到現代醫學討論的都是疾病的症狀，疾病都是依據症狀來定義，治病的重點在於消除症狀，也就是從使用者的視角來觀察人體和疾病。這兩種完全不同視角觀察人體所發展出來的醫學，自然會有很大的差異。

常常有讀者問我怎麼樣才能學好中醫，我給的建議是，經常假設自己是設計人體的上帝，面對身體的某種疾病，在設計人體時應該在人體中放進什麼樣的自我修復機制，才能讓身體自己解決問題。用這種思考方式來看中醫的理論，可能會更容易理解。例如，手臂裏出現了固體的垃圾，身體如何將之排出體外？從人體設計者的角度來考慮，固體垃圾是無法在體內運輸的，必須用大量的水進行稀釋，使之溶在水中，才有可能從手臂中運走，最終再從小便排出去。那麼當身體有足夠能力排除這些固體垃圾時，會在它們的周圍進行充水稀釋。這個自愈行為可能會造成固體垃圾的變大，或出現局部水腫，這些現象就可能不是疾病，而是身體在自愈過程中的暫時現象。

面對身體的任何不適，都應該先想清楚身體在做什麼，而不是立即就認定身體出了故障，認為所有身體的不適都是身體出錯所造成的。這就是從人體設計者的視角來觀察人體的思考方式。

電腦及機電工程是我最早的專長，加上學習了中醫，因此，在離開職場之後，我決定把這兩項專長結合起來，試着開發中醫的儀器。經過十多年的努力，在最近完成了兩種儀器的開發，希望能對大家有些幫助。

修訂版序

新版序

推薦序

前言

第一章　對現代醫學的質疑

三個現代醫學的現象

計算機科技的啓示

關於血液檢查的兩個質疑

第二章　人體的系統

人體的功能系統

什麼是經絡

人體的硬件結構

人體的修復能力

第三章　人體的血氣能量系統

五個血氣水平的疾病和症狀

人體血氣升降趨勢的症狀和疾病

運動不會增加能量

血氣能量的儲存

如何觀察血氣的水平和趨勢

第四章　寒氣

寒氣的排除

寒氣的正確處理方法

如何減少寒氣的侵入

第五章　病和症

“病”和“症”的關係

現代醫學低估了人體的智慧

第六章　日常保養

敲膽經

早睡早起

按摩心包經

不生氣

保持腸胃的清潔

中醫的各種治療手段

第七章　 減肥

肥胖不是吃得太多，而是排得太少

心臟病是肥胖的原因

不同體形的肥胖，有不同的原因

腸胃問題是肥胖最主要的原因之一

增加身體的能量，是減肥的第一課

第八章　慢性病的調養

痛風的調養

過敏性鼻炎的保健

嬰、幼兒的寒氣

失眠的調養

再生障礙性貧血

哮喘及長期咳嗽

坐骨神經痛

十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血

骨質增生（骨刺）

尿毒症

糖尿病

腫瘤及癌症

第九章　總結

現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明

“中醫現代化”不是“中醫西醫化”

後記　願天下人都能擁有健康的自信

新版手記　"它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典。" ^[1] 

吳清忠，著名養生專家；台灣從事人工智能研究和開發的專家。曾在台灣工業技術研究院從事機器人研究，在台灣生產力中心推動台灣的工業自動化發展，也曾多年在大型企業任高管職務。

多年以前，由於工作過於忙碌導致健康發生問題，因此與中醫結緣。中醫不僅讓他重拾健康，他也被這種神妙而有趣的科學所吸引。從此淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。2002年他完成《人體使用手冊》，草稿在網上廣泛流傳；2005年，修訂本在中國台灣和大陸分別出版，成為中國年度最暢銷圖書，引領中醫保健圖書的出版熱潮；2008年，他寫成續集《人體復原工程》，成為“一式三招”的修習指南，同樣暢銷大中華地區至今；2013年，他獻給億萬父母親子共讀《人體使用手冊：親子漫畫版》，希望在培養孩子的階段，就引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，減少孩子一些未來的病。2014年，他寫成《人體使用手冊3：養生的邏輯》，闡述慢性病醫學概念及療愈的根本之道，致力於推動中醫科學化發展。 ^[1] 

全球經典健康書，8種語言版本全球上市，累計銷售破300萬冊，人體自愈機制權威解讀。