人格心理學

為什麼人們會這樣或那樣做?人真的可以改變嗎?什麼樣的工作最適合我?如何才能在學業和事業上取得成功?如何識別一段糟糕的關係?這些既是人們生活中會直接面對且核心問題，也是社會鼓勵人們表達和理解的話題。更重要的是，這些是人格心理學要解決的問題。《人格心理學》一書共分為三個部分:第一部分介紹人格心理學的基礎概念和研究方法;第二部分講述人格的基本流派;第三部分探討人格的實際應用，如職業選擇、人際關係和生理健康等。此外，本書還通過簡潔通俗的方式、生動貼切的案例和大量研究型的人格問卷幫助讀者瞭解自己。本書的大部分內容都來源於當下的研究，並且作者努力將這些研究成果運用到真實世界的場景中，讓讀者能從中終身受益。作者所有這些努力都是為了能夠實現寫作本書的初心:在向讀者介紹人格心理學這門學科的同時，教會他們如何更好地生活。人格是心理學中最有趣、對生活最有價值的部分，如果你想了解有關自己和有助於未來人生規劃的內容，想了解自己的伴侶、家人、朋友、同事甚至竟爭對手的人格，這本書都是你的首選。 ^[2] 

第 一部分 人格的定義和評估方法

第 1 章 理解自己和他人 3

什麼是人格 4

人格的定義 5

人格心理學 6

人格心理學是心理學的中心樞紐 8

人格無處不在 9

人格 - 情境 11

本書閲讀指南 14

第 2 章 人格評估和研究方法 17

自陳問卷：人格測量最常見的方式 17

愛貓人士量表 18

相關性 20

信度和效度：評價人格量表 22

信度 22

效度 23

問卷中的統計學 25

如何利用統計數據瞭解人格 25

通過馬洛-克羅恩社會讚許量表瞭解自己 27

測量人格的其他方法 28

他人報告 28

訪談 29

行為測量 29

檔案或生活狀況資料 29

投射測驗 30

生理測量 30

三角論證法的重要性 31

人格研究的課題設計：相關研究與實驗研究 32

科學研究的最佳實踐範例 34

2．1： 馬洛 - 克羅恩社會讚許量表 38

第二部分 人格的流派

第 3 章 大五人格特質 43

大五人格理論的發展歷程 44

大五人格理論的構成 46

大五人格理論的構面 48

單一類別還是連續體 49

大五人格特質的本質含義 50

外傾性 50

宜人性 52

盡責性 53

神經質 55

開放性 56

大五人格理論的應用 58

大五人格理論與生存技能 58

大五人格理論如何解讀其他人格研究 59

大五人格理論的跨文化解讀 60

3．1： 國際人格項目庫 62

第 4 章 人格的生物學基礎 68

人格的遺傳性：雙生子研究 70

兄弟姐妹之間為何會如此不同 73

雙生子研究的侷限性 74

基因 - 環境的相互作用與表觀遺傳學 75

人格生物學 77

大五人格和大腦 78

神經遞質 80

清晨型和夜晚型： 瞭解你的晝夜節律 81

進化和人格 83

生存和繁衍 83

歸屬的需要 85

進化具有普遍性， 但人與人之間存在差異 86

對進化心理學的質疑 87

激素和行為 87

4．1： 清晨型 - 夜晚型量表 92

4．2： 社會羣體內性取向量表 96

第 5 章 自我概念和自我過程 98

自我概念 101

主我和客我 101

物質自我 102

社會自我 103

精神自我 106

真實自我 107

自我評價：自尊 108

自尊的高低與好壞 108

外顯自尊與內隱自尊 111

自尊的維持 111

自我關懷、自我效能感和自戀：自我評價的三種類型 113

自我關懷 113

自我效能感 114

自戀 115

自我調節 118

可能自我 118

自我控制 119

5．1： 自我監控量表 124

5．2： 羅森伯格自尊量表 125

5．3： 自戀人格量表 126

第 6 章 心理動力學取向 128

心理動力學理論概述 129

弗洛伊德的意識模型 131

心理地形模型 132

結構模型 133

弗洛伊德的心理性慾發展理論 134

夢： 我們如何通向潛意識 137

防禦機制 139

否認 140

反向形成 140

投射 140

壓抑 141

轉換或置換 142

昇華 142

幽默 142

防禦性悲觀 143

防禦機制的實證性證據 143

對弗洛伊德理論的挑戰及該理論在現代心理學中的應用 144

榮格 145

原型 145

自我、 自我的態度和功能 149

個體化過程 151

阿德勒、霍妮和客體關係理論 152

阿爾弗雷德· 阿德勒 152

卡倫· 霍妮 153

客體關係理論 154

6．1： 幽默風格量表 157

6．2： 防禦性悲觀量表 160

6．3： 榮格類型測驗 161

第 7 章 動機 164

趨近動機和迴避動機 166

馬斯洛需求層次理論 169

主要需求 170

自我實現和人本主義心理學 171

內隱動機 172

三種主要內隱動機 173

內隱動機和外顯動機如何影響行為 175

自我決定理論 176

外部目標和內部目標 178

哪一種目標更能讓你開心 179

目標在跨文化領域中的異同 179

目標對思維方式的影響 179

哪一種目標更好 180

正念、心流和生命的意義 182

正念 182

高峯體驗和心流 183

生命的意義和目的 184

7．1： 趨近 - 迴避氣質量表 187

7．2： 心理需求平衡測驗 189

7．3： 抱負指數問卷 190

7．4： 正念專注覺知量表 193

第 8 章 學習如何塑造行為 195

操作性條件反射：讓人和寵物按照你的指令行動 196

行為矯正的四種方法 197

強化時間表 200

社會化和交互決定論 202

行為矯正：操作性條件反射作用的實際應用 204

行為矯正如何運作 204

行為矯正的自我實踐 206

行為矯正的未來發展趨勢 207

期望和控制點 208

經典條件反射作用：如何讓人（及寵物）流口水 209

經典條件反射和恐懼 210

習慣化 212

睡眠反射作用： 你昨晚睡得怎麼樣 213

恐怖症及其治療 214

8．1： 諾維奇控制點量表 216

第三部分 人格心理學在現實生活中的應用

第 9 章 人格的畢生發展 221

跨時間測量人格的方法 222

童年期和青春期的人格 223

兒童氣質 223

童年期和青春期大五人格特質的改變 225

童年期和青春期自尊的改變 227

出生順序和人格 228

從青年期到老年期的人格 230

從青年期到老年期大五人格特質的改變 230

從青年期到老年期自尊和自戀的改變 232

重大人生經歷和社會投入理論 233

開始全職工作 234

建立一段認真的關係或進入婚姻 235

成為父母 236

經歷積極或消極的生活事件 237

生活結果 238

9．1： 兒童氣質評定測驗——父母版 241

第 10 章 性別與人格 244

性和性別 245

生物、文化及二者的交互作用：性別差異的起源 246

性別角色的起源 248

進化和文化的作用 249

性別差異中的文化改變和跨文化變量 249

兩性比較 250

大五人格特質 252

領導力 254

男性氣質和女性氣質 255

職業和愛好 256

非言語行為和外表 258

自尊 259

性行為和態度 260

認知能力 261

10．1： 個人特徵問卷 263

第 11 章 文化與人格 264

文化如何塑造人 266

個人主義和集體主義的文化差異 267

歸因的文化差異 269

自我觀念的文化差異 270

大五人格特質的文化差異 273

人格特質跨文化研究的挑戰 274

外傾性的文化差異 276

宜人性的文化差異 276

盡責性的文化差異 278

神經質的文化差異 279

開放性上的文化差異 280

11．1： 個人主義 - 集體主義量表 283

第 12 章 人格在工作中的應用 284

職業匹配 285

人格在職業成就中扮演的角色 288

職業滿意度： 哪些特質讓你在工作中感到開心 289

工作績效： 哪些特質能讓你成為一個好員工 290

工作報酬： 哪些特質可以讓你獲得高薪 291

領導力： 哪些特質造就了優秀的領導者 292

如何使用人格特質進行招聘 295

哪些特質是招聘方所期待的 295

人格測驗的使用（ 及可能的誤用） 296

找到工作熱情 298

12．1： 俄勒岡職業興趣測驗 301

第 13 章 人格與人際關係 304

依戀：人際關係的基石 305

童年依戀 305

成年人人際關係中的依戀 307

依戀的維度理論 308

大五人格：基本人格特質和人際關係 309

大五人格每項特質對應的人際關係結果 309

互補真的能相互吸引並在一起嗎 311

共情、同情和自律：人際關係中的三種積極力量 312

暗黑人格三角：人際關係中的三種消極力量 314

網絡人際關係：下一個邊界 318

在線約會 318

人格和社交網頁 320

13．1： 親密關係體驗量表 323

13．2： 探索指數測驗 327

13．3： 人際間反應性指數測驗 328

第 14 章 人格與心理健康 330

人格障礙 332

診斷人格障礙 332

人格障礙與大五人格 335

人格障礙的發展 337

PID—5 診斷模型 339

與人格有關的其他心理障礙 340

重性抑鬱障礙 340

焦慮障礙 341

雙相障礙 342

精神分裂症 343

進食障礙 344

成癮障礙 345

治療與人格改變 347

14．1： 流行病學研究中心抑鬱量表 351

第 15 章 人格與生理健康 352

大五人格與生理健康 352

盡責性 353

神經質 355

外傾性和 T 型人格 359

宜人性 360

開放性 360

動機和解釋風格 361

心理動機 361

悲觀型和樂觀型解釋風格 363

15．1： 詹金斯活動調查 366

15．2： 多維度憤怒量表 368

15．3： 感官尋求量表 371

15．4： 歸因風格問卷 372

致謝 377

術語表 381

參考文獻 381 ^[3]