中學教師心理健康自我維護技巧

郭成，1964年出生，四川達縣人，博士，現為西南大學教育科學研究所教授、碩士生導師，西南大學心理健康教育研究中心副主任，中國心理學會心理學普及工作委員會委員，中國社會心理學會理事，重慶市心理學會常務理事，重慶市社會心理學會常務理事兼秘書長。主要從事發展與教育心理學和應用心理學研究，主持主研國家級和省部級科研課題20多項，發表學術論文60餘篇，主編、參編學術著作20餘部，獲省部級科研成果獎9項。2002年被評為重慶市首屆學術技術帶頭人後備人選，2006年被評為重慶市“322重點人才工程”人選，2007年被評為全國首屆教育碩士專業優秀教師。

吳明霞，1972年出生，四川都江堰人，博士，現為西南大學教育科學研究所副教授、碩士生導師，主要從事發展與教育心理學和應用心理學的教學和研究工作，具體研究領域為教師心理、生涯/職業心理、心理諮詢等。已在核心期刊上發表20篇學術文章，主編和參編教材、專著14部；參加或承擔8個省部級和國家級課題。

《中學教師心理健康自我維護技巧》針對中學教師的實際，從“教師與工作”“教師與家庭”“教師與自我”三個方研梳理出50個典型心理問題加以分析和指導，幫助中學教師掌握維護自身心理健康的技巧。每個問題分為“前車之鑑”“心理分析”“特徵描述”“調適方法”和“正例感悟”五個欄目，先列舉有關現象，分析現象產生的原因，再指出這類問題的一般特徵，然後有針對性地提出調適技巧，最後以正面事例提供借鑑。

第一篇 教師與工作篇

1 職業自信不足

2 工作中老是發火

3 天下本無事，庸人自擾之

4 職稱，不值得為此殺人

5 自殺，生命不可承受之重

6 從“山窮水盡”到“柳暗花明”

7 消極的工作心態不可有

8 越過焦慮，與快樂對飲

9 生命之舟不可重載

10 師愛，師德的靈魂

11 猝臨不惑，處變不驚

12 突出重圍，學會減壓

13 恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄

14 交往，溝通領導的橋樑

15 角色衝突，校長的苦惱

16 同場競技，錯位發展

17 語言暴力，傷害學生的心

18 亦師亦友這麼難

19 我不是一個好老師

20 適應不良，新教師的煩惱

21 現在的學生真難管

22 讓晉升和友誼“和平共處”

23 家長，教師需要你們的理解

第二篇 教師與家庭篇

24 走過失戀的泥沼

25 婚姻是愛情的墳墓嗎

26 丈夫的“失語症”

27 這樣的要求算不算太高

28 話不投機半句多

29 我的“性”福哪裏去了

30 孩子教育，聽誰的

31 都是明星“惹”的禍

32 精彩人生，合理拼圖

33 言寡尤，行寡悔

34 靈活轉換角色，生活遊刃有餘

第三篇 教師與自我篇

35 自我設限，成功的大敵

36 走出自卑，自我欣賞

37 被嘲笑的口頭禪

38 恐懼“綽號”的老師

39 宮殿裏也有悲哀，茅屋裏也有幸福

40 形象，教師無聲之言

41 低效的時間管理，教師負擔的另類根源

42 情緒調控，讓心情開始放晴

43 別讓疑慮矇蔽了雙眼

44 遠離完美，接近塵世幸福

45 告別依賴，走向自立

46 心靈也需要做“有氧健身操”

47 教師，來自您身體的呼喚

48 休閒，教師生命中的後花園

49 心臨美境，笑迎挫折

50 文人相輕，教師人際交往的屏障