世界農村婦女日

農村婦女佔世界人口1/4以上，是實現全球糧食安全和農村發展的一支生力軍。據非洲經濟委員會公佈的統計數字，僅在撒哈拉沙漠以南的黑非洲地區，60%至80%的糧食是由農村婦女生產的。在每一個家庭中，婦女更是發揮着重要的作用。她們不僅承擔全部的農田耕作，而且還要揹負養育子女等繁重家務的責任。在多數非洲國家，60%以上的農村家庭是由婦女支撐着。農村婦女不僅是糧食生產的主力軍，而且是農村地區發展的一支不可忽視的力量。

然而，這支活躍在廣袤農村地區的生力軍卻一直未得到應有的重視。據聯合國機構資料表明，農村婦女往往被剝奪受教育的機會；她們缺乏先進的耕作技術、得不到足夠的農業貸款；她們不能以同等權利獲得土地或繼承權等。農村婦女受到的不平等待遇使她們成為當今世界上最貧困的人羣。落後的農業生產方式、繁重的體力勞動使這些婦女染上了貧血、營養不良等各種疾病。據統計，在全世界目前大約13億人均每日不足1美元收入的最貧困人口中，絕大多數居住在最不發達國家的農村地區，而其中多數是婦女與兒童。在過去20多年裏，農村婦女處於絕對貧困線以下的人數已增加了50%。

世界農村婦女日由聯合國大會於1996年確定設立，其主要目的在於關注農村婦女的保健和心理健康輔導。由於農村婦女所處條件較差，因此絕大多數人不能得到合理有效的保健護理，世界農村婦女日的設立旨在關注這一類人羣的健康。

1、勞動　懷孕後要避免重體力勞動，不挑重擔、不拖過重的東西、不攀高，保護腹部避免受碰撞。

2、衣着　孕婦衣着要寬鬆，內衣內褲用棉布做最好，懷孕後不穿高跟鞋。

3、睡眠與休息　孕婦每天要保證8小時睡眠，睡覺姿勢以左側卧位為好，儘量減少平卧位。

4、注意清潔衞生　孕婦容易出汗，陰道分泌物也比較多，應當勤洗澡、勤換內衣內褲，洗澡不要坐在盆裏，最好是淋洗，水温不宜過高。

5、大便　孕婦容易大便乾燥，應多喝開水，多吃蔬菜、水果，養成定時排便習慣。　
　　6、性生活　懷孕頭3個月及7個月後避免性生活，以免引起流產或早產。

7、精神舒暢　孕婦要保持良好的情緒，家人關心體貼孕婦。

8、合理營養　孕期營養要全面、多樣化，不要挑食和偏食。有條件家庭每天補充點肉類。另外黃豆、蛋、新鮮蔬菜可以多吃點，少吃或不吃太辣、太鹹的食物，不喝濃茶。

9、避免有毒有害因素　懷孕期間特別是懷孕前3個月內要避免接觸農藥、射線等有害物質，避免感冒、發燒等，懷孕期不吸煙、不酗酒，不自己隨便用藥。　
　　10、定期產前檢查　懷孕期間最少要做三次產前檢查，即3個月前檢查一次;3個月至7個月檢查一次，7個月後檢查一次。做產前檢查可以發現懷孕時不正常情況並得到相應的治療和處理。

11、觀察胎動　正常胎動一般在懷孕5個月前後出現，每小時約動3-5次，如果懷孕6個月後還沒有胎動或胎動過多過少都屬不正常現象，要及時找醫生。

12、觀察全身情況　懷孕期間如出現腹痛、陰道出血、嚴重頭痛、頭暈、胸悶、浮腫、嚴重嘔吐、發熱等要及時找醫生。

13、乳房保健　乳頭凹陷者生小孩後要及時糾正。方法：一手托住乳房，一手將乳頭向外輕輕提拉，然後做乳頭上下、左右伸展練習，每天2次，每次5分鐘。平時要保持乳頭清潔。

專家提醒農村婦女關注自身健康

近兩年來，在婦科門診查出的宮頸癌患者中，農村婦女佔80%。農村婦女患病率之所以高，這與她們所處的衞生環境和生活習慣有很大關係。由於農村衞生和經濟條件較差，她們中90%的人一年甚至幾年都難得做一次體檢，來醫院做檢查的往往病情已很嚴重，即使查出癌症晚期，她們又因手頭拮据而放棄治療。

經常性的婦科檢查至關重要，一些婦科疾病可以通過常規性檢查被早期發現，以避免病變。常見的宮頸癌，囊腫、息肉、子宮內膜癌等均可以通過手術或放療得以治癒，關鍵是要早期診斷、及時就醫。她告誡，農村婦女特別是絕經後的老年婦女，一旦發現反覆流產和陰道不規則出血都要保持高度警惕，及早到醫院就醫，只要做到早發現、早治療，就一定能夠治好。

由於社會發展在各年齡組人口中的效益不平衡，以及歷史、文化、社會等方面的原因，老年婦女仍然是女性人口中的一個脆弱羣體。老年婦女的生產和工作能力，因生理上的衰老而下降，經濟和生活上不能完全自立，成為社會的弱者。農村老年婦女受虐待遭遺棄的現象時有發生。還有的因身染重病，缺錢醫治，忍受着生理和心理上的雙重痛苦。此外大量農民外出打工，空巢老人增多，特別是已喪配偶的，孑然一人晚景淒涼。她們也因此鬱鬱寡歡，性格孤僻，深居簡出，不願與社會交往。

心理的脆弱性，則表現在對突發危急事件的承受力和應急能力差。當生活中出現重大挫折現象時，她們往往表現出退縮、軟弱、無助、自卑情緒，還有的人逆來順受，認命，她們既不肯接受已發生的事實，又無力去改變現狀，長期處在情緒化的、自我折磨、自我壓抑的狀態中。

關注農村老年婦女心理健康，關愛農村老年婦女的生活，應是構建文明社會的重要組成部分。因此加強農村男女平等國策的宣傳，消除對婦女的偏見和歧視，營造男女平等的和諧氣氛尤為重要。社會要對老人有更多的生活關懷、精神慰藉和健康指導。子女更應對老人給予更多關心，承擔自己的贍養義務，包括精神贍養，瞭解她們的心理變化，及時給予開導和疏通。

社區應加強社區老年文化的建設，開展一些適合老年婦女身心健康的文娛活動，並針對老年婦女生理和心理特點提供保健服務和精神健康服務。有條件的地方可以建立老年婦女心理健康諮詢網絡，提高老年婦女心理素質和社會適應能力。

此外，老年婦女因為生理上的原因，可能會伴隨一些易怒、煩躁或者更年期綜合症狀，無論是子女還是丈夫，都應該多為老人着想，而老人也應儘量不給丈夫和兒女們添麻煩，互相體諒才能使家庭幸福。 ^[1]