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上步

鎖定
跆拳道前進性步法之一。 [1] 
中文名
上步
類    別
武術動作

目錄

  1. 1 動作方法
  2. 2 動作要點

上步動作方法

《競技跆拳道技術訓練》【上步】 《競技跆拳道技術訓練》【上步】
從左實戰姿勢開始(圖3-5)，以左腳前掌為軸外旋，後腳蹬地向正前方邁出一步成右架實戰姿勢(圖3-6)。

上步動作要點

①後腿貼地上步，不要產生身體重心的上下起伏。
②緊貼前腿（支撐腿）以減小動作幅度。
③上體緊密跟隨右腿前進，動作協調連貫。 [1] 
參考資料
  • 1.    王文健，湯靜 著．競技跆拳道技術訓練[M]．甘肅民族出版社，2011：21-22