不合理的快樂

什麼是不合理的快樂？快樂，一定要合理嗎？

學習了很多快樂法則，卻為何始終不能真正快樂起來？

為何財權名利所帶來的快樂，總是短暫而不持久？

想通過談戀愛、吃東西、購物來獲得快樂，為何過後卻更加空虛和失落？

是否為自己找了太多種不快樂的理由，無奈地認為快樂是人生奢侈品？

本書綜覽人類歷史以來對快樂的追求，讀者會發現身心的快樂必然受制於“享樂適應”的原則，即便用盡“合理”的方式來追求，“合理的快樂”早晚會疲乏，甚至帶來更多的不快樂。

楊定一博士從醫學及科學的角度，為你揭示出快樂的終極奧秘：生命原本快樂。

導論

一、快樂ABC

1. 你快樂嗎？

2. 再問一次──你真的快樂嗎？

3. 追求快樂

4. 世界的快樂地圖

5. 快樂的條件

6. 經濟和快樂，哪一個重要？從不丹談起

7. 快樂，可以透過科學來探討嗎？

8. 對快樂的追求有止盡嗎？

9. 人要滿足到什麼地步，才可以快樂？

二、快樂是身心合一的體驗

1. 快樂是生命的振動

2. 笑──發自內心的喜悦

3. 身體的快樂

4. 先有哪個快樂？是身，還是腦？

5. 沒有身體相應，身心不能快樂

三、心情，幫助我們生存

1. 快樂是演化頒給生存的獎品

2. 情緒提供生存的快捷線索

3. 解開腦的恐懼迴路

4. 快樂有很豐富的面貌

5. 痛快──痛，並快樂着

四、總想要更快樂

1. 追求和期待

2. 追求，帶來更多追求

3. 身心快樂，大腦更年輕

4. 快樂，也會消退

5. 上癮：對快樂的追求，成為不快樂的來源

6. “不快樂”的生理學

五、“我”和“我們”的快樂

1. 怎樣的人比較容易快樂？

2. 與人親近的快樂，可以提高生存的機率

3. 愛──大自然對繁衍下一代的獎勵

4. 快樂的人，活得更久、更健康

六、快樂，從整體來看

1. 快樂可以流到身體的每一個部位，發揮正面的影響

2. 從場的觀念談起

3. 正向心理學

4. 超個人心理學

5. 找回人類的潛能

6. 超感官知覺 (ESP)

七、沒有“我”的快樂

1. 超越經驗

2. 心流：透過快樂，發揮潛能

3. 怎麼進入心流

4. 靜坐與快樂

5. 信念的力量

6. 意識轉化──沒有目的的快樂

7. 真正的快樂──一種徹底的顛覆

八、進入真正的快樂

1. 快樂背後的真相

2. 人間的快樂不是永久

3. 從“合理”走向一體

4. 透過科學，走到一體的門口

5. 一體和永恆的快樂，在哪裏？

6. 人間：一個海市蜃樓

7. 等同於形相

8. 情緒：從生存的工具，變成不快樂的來源

9. 我們就是快樂

10. 快樂，就是永恆

11. 活在不確定，是最大的快樂

12. 跨越科學，進入不合理的快樂

九、真實，就是快樂

1. 身心均衡，活出不合理的快樂

2. 要快樂，最多也只是擁抱真實

3. 永恆快樂的基礎

4. 臣服的練習

5. 交託與奉獻

6. Sādhana

7. 身體的意識

十、從臣服到參，從參到臣服：打開不合理的快樂

1. Who am I? 我是誰？

2. 接受現況，從這裏開始

3. Meditation of I Am “我－在”的靜坐

4. 三點提醒

5. 好，一切都好

結語

附錄

編者的話

楊定一博士

現任台灣長庚生物科技董事長、美國洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授。

6歲由台灣隨父親移民巴西，13歲考上巴西利亞醫學院，21歲取得美國紐約洛克菲勒康奈爾醫學院生化、醫學雙博士，27歲擔任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系主任（該校擁有全世界近 30 位諾貝爾醫學獎得主），曾一年在指標性國際科學期刊上發表超過20篇重要科學論文，如《科學》《細胞》《自然》《美國國家科學院院刊》等，其科學成就已達到諾貝爾獎級，被讚譽為“世界預防醫學領域天才中的天才”。

已出版《真原醫：21世紀完整的預防醫學》《好睡》《豐盛》《靜坐：科學醫學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇蹟》《轉折點》等多部暢銷著作。