幸福散論

本書是法國著名的哲學家與美學家阿蘭的代表作，共有九十三篇隨筆，行文簡短精煉。

阿蘭引經據典或用生活周遭的實例，從不同角度詮釋這人人渴求的“幸福”主題。阿蘭的思維縝密，風格清新，他常用具體而創新的意象來抓住讀者的注意力，提出論點。這些意象往往來自日常生活，像是一根別針、哭鬧的孩子或是在田裏休息的農夫。除了這些引人入勝的詩意意象，他也用擲地有聲的遣詞用字來闡述他的思想，包括大量使用格言。他將思想視為工具，有了這種工具，我們可以掌握現實，並且有尊嚴地生活。

“想要獲得幸福，我們就必須有此意願，併為此而努力。如果我們還安坐在事不關己的觀眾席上，僅僅是把門敞開，坐等幸福的到來，那麼等來的必是悲哀。”

“無論現實有多麼糟糕，它都還有一個極大的好處：它終結了這場不確定的遊戲，它不再是即將到來的事物，而是從一個新的視角向我們展示了一個新的未來。”

“如果我們沒有對幸福的渴望，我們也不可能得到幸福；因此我們必須渴望幸福，並創造幸福。”

每天讀上一到兩則，便能逐步體會，我們是怎麼成為使自己幸福或不幸之人。

⇡ 不深陷於憂愁，不誇大苦痛 ⇣

恐懼的成因

如何控制情緒

憂傷的瑪麗

神經衰弱

抑鬱

理解情緒

神諭的終結

⇡ 別讓想象毀了你的生活 ⇣

對痛苦的想象

活在當下

假想病

錯誤的觀念

微笑的妙用

極端的痛苦是一種幻象

災難事件對旁觀者的影響

死亡恐懼的真正來源

⇡ 別多想，去行動，擺脱情緒的束縛 ⇣

姿態對情緒的強烈影響

鍛鍊，行動，從情緒中解脱出來

改善情緒的真正方法

打哈欠的藝術

壞脾氣

不要放縱自己形成對自身有害的性格

別多想，去行動

留心一切事物意味着恐懼一切事物

我們的未來

任何重大事件都無法預見

⇡ 錘鍊意志，成為精神強者 ⇣

人唯一的資源就是自己的意志

積累微小的行動產生真正的改變

致有志者

意志的力量

擺脱習慣和命定感的束縛

人生選擇

⇡ 學會與身邊的人相處 ⇣

鄰里態度

家庭生活

不要過度關懷他人

家庭的安寧

私生活

感性派的妻子與行動派的丈夫

⇡ 改變無聊的現狀，創造真實的快樂 ⇣

擺脱無聊

我們追求速度是為了什麼

賭博是出於對冒險的需求

希望帶來喜悦

自己選擇的行動

理性的熄滅

快樂只有在行動中才能找到

利己主義者

無聊的國王

自己創造的幸福絕不虛幻

快樂的工作

勞役也能帶來樂趣

動手開啓一項事業

⇡ 專注此刻，承擔當下 ⇣

看看遠方

不要走馬觀花地旅行

專注此刻

⇡ 幸與不幸僅在一念之間 ⇣

墨菲斯托的雄辯

憂愁總不乏理由

情緒的感染力

學會對抗絕望

過度的憐憫是災禍

解除自我的重負

觀念塑造的幸與不幸

以逝者的眼光審視生活

傻瓜西蒙

找到快樂的理由

真正的危險是狂熱

壓制妄念，治癒恐懼

客觀看待負面情緒

認識你自己

保持樂觀，懷抱希望

解開負面情緒的結釦

有耐心才能取得勝利

⇡ 善待自己與他人 ⇣

請向他人展示善意

控制自己的衝動、憤怒與辱罵

保持好心情，抵禦生活中的小小災禍

好脾氣療法

清理思想

愛、恨與健康

友情可以帶來很多樂趣

優柔寡斷

決策的藝術

為自己和他人制造好心情

美好的祝福

禮貌需配以適當的力量

禮貌是一種自然的表現

傳遞快樂

體操和音樂

⇡ 如何做一個幸福的人 ⇣

健康的藝術

尋找幸福

幸福的表現

幸福即美德

幸福即慷慨

快樂的藝術

幸福的義務

樂觀需要起誓 ^[1]