21天積極養育計劃

《21天積極養育計劃》是晴天媽媽對積極養育理念與方法深入探索的最新成果。本書採用“每週6天學習+1天覆盤”的創新形式，將積極養育理念外化為實操性的方法，希望在21天的養育計劃中幫助家長和孩子共同成長。 ^[1] 

Part Ⅰ 改善親子關係

從“亂吼”到“會吼”

第1天 為什麼會對孩子大吼大叫 / 004

第2天 吼，可不是“亂吼” / 019

從“壞脾氣”到“好性格”

第3天 “壞”孩子從何而來 / 033

第4天 管好情緒“小怪獸” / 051

探索家庭的真相

第5天 與原生家庭和解 / 069

第6天 重塑你與孩子的關係 / 079

第7天 覆盤日 / 093

Part Ⅱ 親子共育計劃

從“監工”到“合夥人”

第8天 做孩子成長路上的“合夥人” / 096

第9天 好玩，才會合作 / 105

建立規則感和邊界感

第10天 規則，幫孩子在自由中自律 / 119

第11天 邊界，幫孩子在混亂中梳理 / 129

打造終身受益的微習慣

第12天 時間管理，幫孩子從容不迫 / 137

第13天 不沉迷，幫孩子找到積極的娛樂習慣 / 149

第14天 覆盤日 / 157

Part Ⅲ 培育底層能力

激活孩子的自尊感

第15天 學會誇讚，培養孩子的成長型思維 / 160

第16天 管理親子關係中的未滿足期待 / 171

喚醒孩子的自驅力

第17天 走出養育的三個誤區 / 177

第18天 讓孩子的內驅力自然生長 / 187

升級孩子的專注力

第19天 掃雷，你不知道的專注力真相 / 194

第20天 深挖，心流創造超長優勢 / 209

第21天 覆盤日 / 222

○後記 / 223 ^[1] 

晴天媽媽（郭俞杉）

北京大學碩士、“90後”三娃媽媽、知名親子諮詢師

福布斯中國十大母嬰KOL，微博十大影響力母嬰育兒大V

超2000萬家庭關注的“親職幫”創始人

北京大學心理協會特邀諮詢師，CASEL情商系統受訓

中國關心下一代工作委員會兒研中心專家

中華兒童文化藝術促進會家庭文化教育委員會專家

專注兒童心理、親子教育和家庭關係諮詢，著有《讓孩子受益一生的社會情商》《隔代養育》《玩法養育》等 ^[1]