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魚躍墊球
鎖定
墊球技術的一種。來球低而遠時採用。隊員先放低姿勢上 體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用 虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先着地支撐，兩肘緩慢彎 曲以緩衝下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撐均要在身體重心運動 的軌跡上。為擴大防守範圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。
- 中文名
- 魚躍墊球
- 類 型
- 墊球技術
- 球 類
- 排球
- 着力點
- 手部
(1)講解示範。
先講解動作名稱，接着講解動作性能，運用範疇及運用情況，後進行完整示範。再講解特點和動作要領。最好結合掛圖、電影等直觀教具補充講解示範。
(2)徒手練習。
示例一：輔導性練習。對牆倒立或俯卧撐推手起擊掌；在墊子上做直立前倒推掌；手倒立貼胸下；俯卧反弓前後擺等。
示例二：兩人一組，一人手倒立，另一人保持幫助做魚躍依次落地動作。注意保護，防止受傷；認真體會魚躍落地的緩衝動作，可放慢動作進行。
示例三：做墊子上徒手魚躍練習。
(3)結合球練習。
示例一：在墊子上擊固定球練習。
示例二：在墊子上魚躍接教師拋來球的練習。
示例三：教師拋球，學生輪流做魚躍墊球。
示例四：兩人一組，一人拋球，另一人魚躍救球。注意拋球落點要合適。
示例五：兩人一組，一人打吊結合，另一人防守輕吊時要運用魚躍墊球。
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