高爾夫中鐵桿

中鐵桿包括4號鐵桿、5號鐵桿和6號鐵桿。隨着球杆的縮短，站位的寬度也逐漸變窄。可以應付120 至170碼距離

首先在使用中鐵桿時，沒有必要為求得距離而犧牲準確度，不需做過大幅度的上揮杆，一般以揮杆頂點時杆頭指向1點鐘的位置為好。揮杆節奏清晰流暢，用力僅用全力的80%就足夠了，如果拼盡全務以很快的速度揮杆擊球，就有可能擾亂揮杆軌跡，改變杆面的方向，造成失誤球。

瞄球時，要從球的正後方看球，如果像使用1號木杆時那樣稍從右後上方向下斜視的話，就容易使體重落到右足，使揮杆節奏受到影響。

在使用中鐵桿時，為了避免用全力擊球的情況出現，可以抱着有餘裕的心理選擇球杆，例如：使用6號相時的最大飛行距離是140米，在實際距離是140米時，可以用5號鐵桿放鬆地打，而不必拘泥於必須使球杆和距離對號。

揮杆過程中不要過分和過早地使用手腕，不能錯誤地認為要求動作放鬆而使握杆鬆懈。後襬杆時過早使用右腕會影響擊球的方向性。握杆要緊，一定要保持左手的中指、無名指和小指緊緊地握住球杆，這樣就能避免因手腔鬆懈而使右臂右腕過早、過積極地工作，造成失誤球。 ^[1] 

在下揮杆結束、衝擊球的瞬間後，還原到擊球準備姿勢，稍彎曲的右臂伸直推出，進入順勢動作。如果過程、過分地使用右手腕和右臂，就會造成旋向右方的球;反之，沒有合理使用右腕、右臂或使用過遲時，會產生旋向右方的球。

擊球前的上揮杆幅度不必過大，擊球后向目標方向做大幅度的順勢動作，可以保證球的飛行方向正確。另外，穩定的結束動作姿勢是十分必要的，它是檢驗揮杆過程中身體運動及體重移動是否合理的標誌之一。如果揮杆擊球時身體的工作和體重的移動有錯誤，結束動作的穩定性肯定會受到影響，建議初學者在一開始學習高爾夫球時，就注意掌握好穩定的結束動作並反覆練習，形成良好的動力定型。

高爾夫的起源，多少年來一直眾説紛紜，而有一點是統一的，就是肯定高爾夫是一項古老的運動。今天，大多數認識高爾夫的人傾向於承認，高爾夫起源於十五世紀或更早以前的蘇格蘭。蘇格蘭地區山多，氣候濕潤、多霧，極適合牧草生長。這裏在工業文明以前是連綿不斷的牧場。相傳當時牧羊人放牧暇時，用木板玩遊戲，將石子擊入兔子窩或洞中，久而久之形成了使用不同的球杆並按一定的規則擊球。蘇格蘭地區冬季非常寒冷，每次出去打球時每人總愛帶一瓶烈酒放在後口袋中，每次發球前先用瓶蓋喝一小瓶蓋酒。一瓶酒18盎司，而一瓶蓋正好是1盎司。打完18洞，酒也喝完了，這麼冷的天氣也只好回去了，時間長了，很多從便認為打一場球必須打18洞。