高校體育與健康

本書借鑑、吸取體育科學和運動實踐最新的研究成果，以全新的體育健 康觀，牢牢把握素質教育、健康第一和以人為本的指導思想編寫，旨在不斷 增強大學生的體育參與意識，提高他們的體育技能，誘導其形成健康的行為 方式。全書共分八章，第一章至第四章為理論部分，第五章至第八章為實踐 部分，既注重內容的科學性和前瞻性，又講究針對性和實用性，具有精煉規 範、覆蓋面廣、通俗易懂、指導性強的特點。以全新的體育健康觀，牢牢把握素質教育、健康第一和以人為本的指導思想編寫，旨在不斷增強大學生的體育參與意識，提高他們的體育技能，誘導大學生形成健康的行為方式，培養身體鍛鍊的好習慣。

第一章　高校體育課程概述

第一節　高校體育課程日標

第二節　高校體育課程設置與課程結構

第三節　《國家學生體質健康標準》大學生測試項目

第三章　大學生體育鍛煉與健康

第一節　體育鍛煉與心理健康

第二節　體育鍛煉與營養保證

第三節　體育鍛煉與衞生保障

第三章　大學生的身體鍛鍊與方法

第一節　大學生的身體鍛鍊

第二節　大學生身體鍛鍊的常用方法

第三節　運動處方

第四章　運動性病症與運動損傷

第一節　運動性病症與運動損傷的發生原因與預防

第二節　常見運動性病症與處理

第五章 球類運動

第一節 籃球

第二節 排球

第三節 足球

第四節 網球

第五節 乒乓球

第六節 羽毛球

第七節 球類運動的競賽方法與組織編排

第六章 形體舞蹈健美

第一節 形體訓練

第二節 健美操

第三節 健美

第七章 傳統武術與搏擊

第一節 初級長拳(第三路)

第二節 傳統體育養生

第三節 跆拳道

第四節 散手

第八章 時尚運動

第一節 游泳

第二節 瑜伽

第三節 定向越野

第四節 野外生存

參考文獻 ^[1]