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高抬腿

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高抬腿，是一項健身運動，具體動作為挺直背部，目視前方，前腳掌着地快速交替抬腿。
中文名
高抬腿
運動類型
健身運動

目錄

  1. 1 操作步驟
  2. 2 呼吸
  3. 3 動作感覺
  4. 4 常見錯誤

高抬腿操作步驟

挺直背部，目視前方，前腳掌着地快速交替抬腿。
保持身體穩定，隨着抬腿節奏用力擺臂。
保持最快速度。 [1] 

高抬腿呼吸

自然呼吸 [1] 

高抬腿動作感覺

速度越快，心跳越快，呼吸越急促。 [1] 

高抬腿常見錯誤

錯誤：重心後仰。
解決：減小抬腿的幅度，保持身體穩定。 [1] 
參考資料