高山穿越

高山穿越對參與者的野外綜合技能要求較高，它集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存於一體，一般要求穿越人員必須具備良好的體能，穩定的心理素質和道德水準，以及樂於助人的團隊精神。

典型的高山穿越，一般選在穿越者比較陌生、地形複雜多樣、具有神秘感的高山地域進行。穿越區內往往人跡罕至、鳥獸出沒。穿越者沒有現成的路可走，沒有明確的路標指示方向，只有依靠地形圖、指南針、海拔表，再加上自己的頭腦來判斷方位、選擇路徑，逢山則登，遇水而涉、披荊斬棘。峭壁橫空，可以攀緣而上；溝壑當前，不妨凌空飛渡；有時需要漂流而下，有時卻又溯溪而上，讓人使盡渾身解數。

常規的登山、户外運動都設有相對固定的營地，可以存儲給養，提供支援，而高山穿越則不同。由於不走回頭路，一般不設立中轉營地，所有吃、穿、住、行所需，都靠自己肩負而行。一旦發生意外情況（如惡劣氣候、地震、洪水、野獸襲擊、受傷、迷路者），也基本上要依靠自己或者隊友來相互應付解決。

比起普通的旅行觀光，高山穿越要艱苦的多，穿形在無人的崇山峻嶺，背上是沉重的行囊，腳下是崎嶇的山路、頂酷暑冒嚴寒，風霜雨血朝夕相伴，渴了喝山泉，餓了乾糧充飢，以苦為樂。夜晚則住帳篷睡睡袋，隨遇而安。

一、富於探索性。穿越者每一天的路都是新的,前面的未知世界充滿了吸引力，當歷盡艱辛、成功地走出一條自己的路，憑靠着信心、體力和技巧攀上懸崖絕壁，那份喜悦與滿足感是參加其它户外運動項目所無法體味的。

二、難度可選、內容豐富。穿越集登山、漂流、攀巖、溯溪、定向越野、野外生存等户外運動集一身，是一項綜合性較強的野外活動。

三、對穿越者尤其是對野外穿越的領隊的要求較高。首先要求穿越者有良好的心理品質與道德水準，如堅韌頑強、膽大心細、處變不驚、行事果斷、吃苦耐勞，還要注重團隊精神，樂於助人等。同時，穿越者還必須掌握一定的相關知識和技能，主要包括地形圖的使用（配合指南針和海拔表）、行走技巧、野外生活、攀登、游泳涉水、登山裝備的使用、自救互救等方面，以及一定程度的天文、氣象、地理、生物、生理、水文、地質、物理、化學等知識。

一、團隊精神 集體穿越(2人以上)是表現團隊合作精神的好機會,成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的。尤其在惡劣艱苦的環境中,團隊精神更加重要。

提示：( 1)確定一個隊長,並賦予他相當權力,有民主也要有集中,這點很重要( 2)明確分工,如：開路、斷後、生火、紮營…… (3)人數較多時要注意行進隊型,隊伍過長容易走失隊友或有人出現意外而不能及時發現(4)所有裝備和給養應根據各人體力好壞及性別做科學分配揹負,以便使隊伍能保持一致的速度 (5)如有人遇到嚴重的傷病,整個穿越計劃必須作出應變,全體放棄或部分人帶傷員撤退

二、體力分配要控制好 一般而言,在上坡時可半小時休息5-10分鐘,下坡時每1小時休息10-15分鐘。

提示：

1、全程儘量保持勻速,掌握節奏,按計劃的休息時間休息和進食

2、根據大家途中的體力情況及時調整計劃,必要時寧可延長穿越時間。避免不必要的體力過分透支,要為後來不可預見的意外情況使體力留有餘地。