高壓球

高壓球是對付對方挑高球的一項進攻技術，良好的高壓球技術，能為上網截擊增加信心和增強威力，根據對方挑高球落點的深淺，採取猛力的扣殺和落點準的打法，能使高壓球更具威脅。

高壓球技術(4張)

（1）高壓球的動作與發球動作相似，握拍也與發球握拍相同。當對方挑高球時，應立即側身轉體並用短促的墊步向後退，同時側身，持拍手上舉至頭部位向後引拍，重心在兩腳前腳掌上，後腿彎曲，隨時準備扣殺。

（2）準備擊球時，非持拍手上舉指向來球的方向和高度，擊球與發球時擊球一樣，擊球點在右眼前上方。如果跳起高壓，用後腳起跳，轉體、收腹，擊球后用左腳着地，同時右腳向前跨，準備再上網截擊。

（3）近網高壓球擊球點可偏前，便於下扣動作的完成，遠網後場高壓的擊球點可稍後些，擊球動作向前下方揮擊，以防下網。

（4）擊球后的跟進動作儘量像發球那樣完整，起跳高壓時要保持身體平衡。

（1）近網高壓對方挑高球落點位於發球線之前，就可迎上去大力扣殺直接置對方於死地。此種的擊球點可偏前，以便擊球時向下扣壓。

（2）後場高壓對方挑高球落點位於發球線之後，此時要大膽果斷，就像打正常的高壓球一樣，擊球點可稍後些，步法及時移動到位，迅速跳起給予猛擊，擊球后的跟進動作要長些，向前向下扣壓。

（3）落地高壓當對方挑出直上直下的高球時，可等球落地彈起後再打。這樣可增加打高壓球的把握和信心。一般這種高球落地後跳起弧線是直線向上的，所以步法移動要迅速，退至球的後面，調整好擊球點的位置，然後向前還擊球，象發球一樣向前向下擊球，落點對準發球線與底線之間，這樣才能提高擊球的成功率。

（4）反手高壓由於反手高壓不容易發力，且易失誤，故在比賽中運用較少，一般都及時側身後退，打頭頂高壓。當對方挑高球至左側場邊線，需被迫使用反手高壓球時，應及時向左側身，提肩抬肘，拍子低於手腕與肘關節，擊球點在左上側，擊球時前臂和手腕迅速向上揮起，手腕緊固，集中精神和力量打落點和準確率。

握拍

高壓球與網前截擊球都是大陸式握拍。

準備

上網或在上網途中隨時都要準備，並且是心理上的準備，動作外型與一般情況無異。

後襬球拍

以準備姿勢為基礎，在腳步開始調整、身體位置相應變化的同時轉體、側身並以最短捷的動作將球拍擺至肩上。a.指向來球：高壓球在移動定位時非持拍手應指向空中的來球，避免將手吊在體側，這不僅有助於測尋擊球點的位置，而且對保持身體的平衡也有積極的作用。

b.背弓動作：後襬時除伴隨有轉體、側身動作外，還應有適度的屈膝及背弓動作以備發力之需。高壓球不單純依靠手臂或手腕的甩動發力，而是靠腰腹、腿部及身體整體的協調發力，這與發球是一樣的道理。

揮拍擊球

判斷準擊球點並移動到位後，以雙腳為支撐向擊球點方向蹬地、轉體、收腹(反彈背弓)繼而揮拍擊球。發力程序和感覺與發球相似，但擊球點在能保證球過網的前提下，其位置越靠前越利於發力和控制球出手的角度，越靠前越具有殺傷性，這與發球時力爭高點是不同的。到達擊球點時身體應已完全面向對方(已完成轉體)，收腹(反彈背弓)的強勁勢頭也爆發予此點。手臂揮拍動作與發球一樣有個搔背再迎擊來球的過程，不要硬壓大臂以期“高壓”來球，而是要將小臂和拍頭“甩”出去，當然，在這裏“甩”的含義並不包括亂甩亂動手腕，手腕的張弛適度對擊任何球都是十分重要的，因為不合時宜的緊張將導致整個手臂的僵硬，任意亂甩又極容易使球失去控制。高壓球不必過分苛求施加旋轉，只要注重力量和一定的角度就足夠了。

隨揮高壓球的隨揮動作仍與發球類似，擊球過後順勢將球拍收於持拍手異側的腿側就可以了。這在擊球點比較合適(如在身體的前上方)的情況下比較容易做出來。如果擊球點很靠後或很偏，不適合正常發力，那麼隨揮動作就有可能被強行的扣腕或旋腕動作所代替，這要求擊球者具有良好的腰腹力量及手腕的控制能力，初學者遇到這樣的情況時最好能夠量力而行，若勉強為之同樣容易受傷。

步法

打高壓球對步法的靈活性及準確性要求比較高，因為來球不受己方控制，是“高空作業”，球在空中飛行時可能會因風向、旋轉等因素而產生一些難以預知的變化，這就要求擊球者快速反應、靈活移動、準確取位以獲得理想的擊球點，否則很難打好高壓球。

對初學者來説，當你在場上的移動還沒達到“一步到位”的取位水平而又非常想打幾個漂亮的高壓球時，補拙的有效辦法是：不到最後擊球的關頭就不停止腳步的調整，哪怕已經處於很好的位置了，雙腳也要不停地在原地做碎步的調整。這對保持重心靈活是很有好處的，如果你的雙腳很容易“釘”死在一個地方，那你可能也就很容易被突如其來的哪怕一點點兒變化弄得措手不及、步履蹣跚。請試一試，體驗一下其中的不同之處。還有一點必須強調的是，打高壓球時無論以什麼樣的方式移動身體，最後都應盡全力採用雙腳一前一後的方式站位：與持拍手相異一側的腳在前，另一腳在後，兩腳連線與球網近乎垂直。跳起扣殺時也是如此，在落地時還要注意膝、踝關節的緩衝並且以快速的回位來準備下一次擊球。

高壓球在實際擊球過程中對重心的轉移並沒有很嚴格的要求，雖然由後腳移至前腳是最理想的，但若擊球點不合適則很難做到這一點。其實無論在什麼情況下，擊球者只要保持重心穩定、身體不東倒西歪，能夠做出收腹發力的動作就可以了。

跳起高壓的動作與羽毛球的跳起扣殺動作極為相似，一般以與持拍手同一側的腳蹬地起跳，落地時異側的腳先着地、緩衝，揮拍擊球時雙腳在空中有個前後換位的動作，這是轉體發力的副產品。初學者在體驗跳起打高壓球時不要急於求成，驟然發力容易導致受傷。需要再次強調的是，高壓球發力的根本在於蹬地、腰背的反彈及手臂擺向擊球點的速度，初學者千萬不能以手腕動作代替身體動作作為發力的源泉，否則危險極大。

有時候球員會遇到一個百分之百能得分的打高壓球的機會，但由於心情太過迫切反而把百分之百變成了百分之零。這是非常可惜的一種情況，不過球員大可不必為此埋怨自己，初學者所要做的是儘快忘掉這些失誤而只把正確的動作要領和曾經打出的漂亮球深深記在腦海中並時刻想着去重複它們、再現它們。