高原氣候

高原氣候是指高原條件下形成的氣候。全球中緯度和低緯度地區的著名高原，有中國的青藏高原、雲貴高原、內蒙古高原和黃土高原，美國西部高原，南美玻利維亞高原和東非高原等。由於它們的地理位置、海陸環境、海拔高度和高原形態上的差異，氣候也各不相同，該氣候區的自然景觀以垂直變化顯著為重要特色。

在相當高的高原條件下形成的氣候。高原氣候的主要特點是：（1）太陽輻射強而輻射差額小。由於高原的海拔高度大，大氣層厚度、空氣密度、水汽含量和大氣氣溶膠含量相應減少。所以，高原地區的太陽直接輻射強度大，其中紫外線輻射強度尤為顯著。（2）温度日較差顯著，可比同緯度的平原地區高出1?2倍。（3）降水明顯地受地形影響。一般迎濕潤氣流的高原邊緣是一個多雨帶，而背濕潤氣流一側和高原內部，雨量較少。（4）風力大，多大風、雷暴和冰雹等天氣。 ^[1] 

大氣壓隨高度而變化，組成大氣的各種氣體的分壓，亦隨高度而變化，即隨高度增加而遞減。氧氣分壓也是如此。高原地區大氣壓降低。大氣中的含氧量和氧分壓降低，人體肺泡內氧分壓也降低，彌散入肺毛細血管血液中的氧將降低，動脈血氧分壓和飽和度也隨之降低，當血氧飽和度降低到一定程度，即可引起各器官組織供氧不足，從而產生功能或器質性變化，進而出現缺氧症狀，如頭痛、頭暈、記憶力下降、心慌、氣短、發紺、噁心、嘔吐、食慾下降、腹脹、疲乏、失眠、血壓改變等。這也是各種高原病發生的根本原因。

氣温隨着海拔高度的升高而逐漸下降，一般每升高1000米，氣温下降約6℃，有的地區甚至每升高150米可下降1℃。高原大部分地區空氣稀薄、乾燥少雲，白天地面接收大量的太陽輻射能量，近地面層的氣温上升迅速，晚上，地面散熱極快，地面氣温急劇下降。因此，高原一天當中的最高氣温和最低氣温之差很大，有時一日之內，歷盡寒暑，白天烈日當空，有時氣温高達20~30℃，而晚上及清晨氣温有時可降至0℃以下，這亦是高原氣候一大特點。

由於高原大氣壓低，水蒸氣壓亦低，空氣中水份隨着海拔高度的增加而遞減，故海拔愈高氣候愈乾燥。高原風速大，體表散失的水份明顯高於平原，尤以勞動或劇烈活動時呼吸加深加快及出汗水份散出更甚。同時由於高原缺氧及寒冷等利尿因素的影響，使機體水份含量減少，致使呼吸道粘膜和全身皮膚異常乾燥，防禦能力降低，容易發生咽炎、乾咳、鼻出血和手足皸裂等。

高原空氣稀薄清潔，塵埃和水蒸氣含量少，大氣透明度比平原地帶高，太陽輻射透過率隨海拔高度增加而增大，強紫外線和太陽輻射的影響主要是暴露的皮膚、眼睛容易發生損傷，皮膚損傷表現為曬斑、水腫、色素沉着，皮膚增厚及皺紋增多形成等。高原地區太陽光中的強紫外線輻射容易引起眼睛的急性損傷，主要是引起急性角膜炎、白內障、視力障礙及雪盲症。

唾液、腸液及膽汁分泌減少，食慾減退，消化吸收不良 ^[1]  。

青藏高原平均海拔4000米以上，聳立於對流層的中部與同高度的自由大氣相比較這裏氣候最温暖，濕度最大，風速最小，但就地面而言，與同緯度的周邊地區相比較，這裏氣候最冷，最幹，風速最大，這是巨大高原的動力和熱力作用的結果。 ^[2] 

青藏高原高原氣候總體特點：輻射強烈，日照多，氣温低，積温少，氣温隨高度和緯度的升高而降低。據推算，海拔高度每上升100米，年均温降低0.57℃，緯度每升高1度，年均温降低0.63℃，日較差大；乾濕分明，多夜雨；冬季乾冷漫長，大風多；夏季温涼多雨，冰雹多；四季不明。大部分地區的最暖月均温在15℃以下，1月和7月平均氣温都比同緯度東部平原低15-20℃。按氣候分類，除東南緣河谷地區外，整個西藏全年無夏。年總輻射量值高達5850-7950兆焦耳/平方米，比同緯度東部平原高0.5-1倍。 ^[2] 

高原氣候的主要特徵：1、大氣幹潔，太陽輻射強。2、氣温低日較差大，年變化小。青藏高原年平均氣温低，構成了氣候的主要特徵。位於藏北高原的可可西里年平均氣温在℃以下，等温線與等高線相重合，自成一閉合的低温中心，為青藏高原温度最低的地區，也是北半球同緯度氣温最低的地區。3、降水少，地域差異大。高原年降水量自藏東南4000毫米以上向柴達木盆地冷湖逐漸減少，冷湖降水量僅17.5毫米。以雅魯藏布江河谷的巴昔卡為例，降水量極為豐沛，平均年降水量達4500毫米，是最少降水量的200倍，是我國最多降水中心之一。4、根據温度和水分指標，結合植被，考慮地熱的影響，通過分析，受高層地區劃分高層亞寒帶，高原温帶，藏東南亞熱帶山地和熱帶山地，依據水分狀況又可分為濕潤、乾旱、半乾旱等13個氣候類型。 ^[2] 

青藏高原是北半球氣候變化的啓張器和調節器。這裏的氣候變化不僅直接驅動我國東部和西南部氣候的變化，而且對北半球具有巨大的影響，甚至對全球的氣候變化，也具有明顯的敏感性超前性和調節性。 ^[2] 

黃土高原大體上西起祁連山，東止太行山，北起長城。南達秦嶺，橫跨青海、甘肅、寧夏、陝西、山西、河南等六個省區。

黃土高原的氣候，可以簡單概括為：雨量較少，雨季短促，乾季較長，乾濕季節明顯；日光充足，日照時數多，無霜期較長，熱量條件比較優越；冬春季節多大風，冬幹、春春旱現象比較明顯。

黃土高原的年雨量一般在300~600毫米之間，有些地區年雨量可達800~1000毫米。雨量集中在夏季，集中在七、八兩月，雨季比較短促，乾燥少雨的時期比較長。由於降雨多集中在夏季，在夏季降水中出現暴雨的機會又相對比較多些，而伴隨暴雨又常有冰雹出現，所以夏季多雨，多冰雹是黃土高原的一個氣候特色。急驟的暴雨往往造成山洪暴發和水土的大量流失；強烈的冰雹又往往毀壞大片的莊稼。

黃土高原上雨量的年際變化具有差異大、不穩定的特點，多雨年份的雨量比少雨年份的雨量高出三四倍及至三四十倍，例如太原少雨之年僅有50毫米，多雨之年可達700毫米；陝縣少雨之年僅有20毫米，多雨之年可達到700毫米。這樣懸殊的年雨量變化易形成旱澇災害。

黃土高原上，雨量不多，且多集中在夏季，所以黃土高原上的雲量少，晴天多，日照時間長，日光充足，熱量條件比較好。各地的年日照一般都在2000~3000小時之間，由南向北逐漸增多。擁有比較充足的光照條件和比較豐富的熱量資源，為喜温和喜陽性植物的發展提供了良好的氣候條件和廣闊的發展天地。

黃土高原上，由於日光充足，熱量條件比較優越，再加上冬春季節多大風，蒸發普遍比較強烈，冬幹、春旱現象也相應表現得比較明顯。據計算，高原上和地的可能蒸發量都普遍超過實際降水量，而且也表現出由南向北逐漸加劇的特點。在黃土高原的北部，沿長城一線的鹽池、定過、橫山一帶，由於地熱高、日照時數多、降水少、風速大、濕度低等原因，是整個黃土高原蒸發量最強烈的地區，也是黃土高原冬幹、春旱現象最明顯的地區。

雲貴高原是貴州高原和雲南高原的總稱，包括貴州全省，雲南省哀勞山以東地區，廣西的北部地區和四川、湖北、湖南等省交界地區，海拔高度在1000~2000米之間，與西北黃土高原相仿。但貴州高原和雲南高原在氣候特色和自然景觀方面還有着不完全一的特點。

貴州高原的氣候特色，可以簡單概括為：雨量較豐，雨勢和緩，雨日較多，全年多雲霧，少日照，氣候濕潤，温度年變和緩，有冬緩夏涼之感。

貴州高原全境，年雨量除西部威寧、赫章、畢節地區稍微少些，大約在900~1000毫米左右之外，其它地區一般都在1000~1250毫米左右，逐年之間變化較小，降水是比較充沛而穩定的，氣候也是比較濕潤的，貴州高原的年雨日數一般都在170~180天左右，貴陽在年雨日數最多的1929年，竟高達259天。在貴州高原上，不論哪一個地區，一年之中也不論哪一個月份，雨日數一般都在10天以上，這一事實反映了貴州高原普遍多陰雨天氣的一般氣候特徵。

貴州高原多雲霧，多陰天，多雨日，因而日照大大偏少，貴州高原的年日照時數，一般在1200~1400小時左右，大概只有黃土高原的一半，平均每天只有4小時的日照時間，從全年的日照時數來看，貴州高原是全國最少的地區之一，這是它氣候上的一個不足之處。

貴州高原的日照時數雖少，但熱量條件還是比較優越的，以無霜期來説，高原西部稍微短些，大約在225天左右，其它地區一般都在270天以上，熱量條件最好的高原南部地區，則長達335天以上，幾乎全年都是生長期。高原上的大多數地區，年平均氣温在15~20℃之間，冬季一月份的平均氣温一般在6攝氏度以上，南部更高一些在7~8℃以上，夏季七月份的平均氣温通常在14~26℃之間，總的來説，貴州高原的氣候冬季比較暖和，夏季比較涼爽。

在雲南省境內，以哀牢山界，大體上可分為東西兩個部分，哀牢山之西為我國著名的橫斷山脈區，哀牢山之東即為雲南高原。雲南高原的地形地勢，自北向南和自西向東逐漸降低，高原中央的海拔高度一般在2000米左右，整個雲貴高原，加為地理位置偏南、地理緯度較低，所以都屬於亞熱帶高原。雲南高原的氣候條件優越而又奇特，它的地理緯度偏南，使它具有低緯度亞熱帶的氣候特色，但是它的海拔高度較高，又使它不完全同於亞熱帶的氣候。高原地形和海拔高度的影響，大大的豐富了雲南的自然景觀和它的氣候狀況，使雲南高原的氣候別具一格，另有特色。從温度特徵來説，雲南高原的大部分地區，總的可以説是：夏無酷暑，冬無嚴寒，温度適宜，四季台春，一年之中分不出明顯的四季變化。昆明在我國的氣候中更一向享有春城的美稱。高原上平均氣温大致在15－22℃之間，四月份的平均氣温一般都比十月份高，也就是説春温高於秋温，春季多晴朗天氣，秋季多陰雨天氣。比降水特徵來説，雲南高原的大部分地區，在一年之中也分不出明顯的春、夏、秋、冬四季，而嗵劃為幹、濕兩個季節，每年從十一月份至第二年的四月份是乾季，從五月份到十月份是濕季。五月份的雨量比四月份的雨量要多出3~10倍左右，而十月份的雨量比十一月份的雨量也要多出3~10倍左右，因而有四月是“乾季尾”，五月是“濕季頭”，十月是“濕季尾”，十一月是“乾季頭”的説法。

雲南高原每年從五月起開始進入濕季，從五月至十月的半年濕季裏。雲南各地在雨量、雨日和陰天日數方面都比干季半年（十一月至四月）顯著增多。例如昆明濕季雨量為980.4毫米，雨天是98天，陰天日數是114天，晴天日數只有16天，而乾季的雨量是109.8毫米，雨日是25天，陰天日數只有31天，晴天日數是97天。雲南高原基本上是半年濕季，半年乾季。幹、濕季節氣候上的一種顯著差異，顯然是我國冬、夏季風進退變化的結果。

高原地區由於海拔高，有其特有的地理條件和自然環境，如氣壓低、氧分壓低、寒冷與大風、濕度低、太陽輻射強（紫外線與電離輻射）等，對人體主要生理功能的影響主要有：中樞神經的缺氧、呼吸系統的缺氧、循環系統的缺氧、血液系統的缺氧等多方面的表現，並可從物理性改變乃至發生高原病。 ^[3] 

高原氣候環境對人體健康有一定的影響。古代西藏醫學和有關文獻資料中，人們對高原氣候環境對人體健康的影響就有了較為客觀、正確的認識。研究還認為，高原氣候環境對人體健康的影響雖有不利的一面，但藏族人民世代生活在高原氣候環境中，長期的高原生活，世居藏族適應和順應了高原氣候環境，使他們健康地生活在西藏高原。隨着藏族人民生活的改善，人們的預期平均壽命也不斷提高，所以，只要人們對高原氣候環境有一正確認識，採取科學的生活方式和養生健身方法，就能更好地適應高原氣候環境。

一、藏醫學對氣候環境與人體健康影響的認識

地域不同，氣候環境不同，對人的健康和壽命的影響是有差異的。

①西藏的古人很早就對這一現象有了認識，藏醫最早的文獻《月王藥診》中就有氣候環境對人體影響的描述，認為在過冷的地方容易患“隆”病。藏醫學經典著作《四部醫典》中也認為“嚴寒凌烈為朗域，炎熱乾燥赤巴域，潤腴潮濕培根域”。這就是説，地理氣候不同，人的生活習慣不同，易導致的病症也會不同。在龍樹著的《佛説養生經》中，對自然環境與人的健康長壽論述認為：“自然界的土、水、氣等元素，也都甘淳美味，其所形成的食物，涵養人體。”“人體是一個小天地，小宇宙，宇宙間的一切，都會在人體上反映出來。因此，宇宙天地間的任何變化也都會影響人體，而人體的一舉一動，一言一行，也都會影響和作用於其周圍的環境。”

②還認為，凡多風的處所，則富於隆的因素，熱地則富於赤巴；而温地多培根。為了身體健康和人體內食物精微、血液、脂肪、骨骼、骨髓和精七要素，以及糞、尿、汗三種穢物的平衡，就要注意飲食、環境、居住環境及生活制度等。比如，在選擇居住環境上，就必須考慮是否合適於自己的體質。凡隆體質的人，就不宜居住於多風的地區，免於加重隆的因素而患病，凡赤巴型的人則忌住熱帶的地方；同樣的道理，培根型體質的人，不宜居住在潮濕之地。而有混合型體質的人當然更要注意選擇居所的各種條件了。另外，對一般居住條件則要求不潮濕，居處應通風，最好用地毯防濕。

③《佛説養生經》中還認為，由於高原氣候特殊，特別要注重因時間、季節之差異而調整飲食，以講求養生之道。例如，春季由於培根佔優勢，處在支配地位，因而應多吃麥食、青稞、炙肉、蜂蜜，即性輕、油少、味澀的食物，飲料以蜂蜜、酒、葡萄酒、姜水、紅糖水為宜。此季忌食過多酥油油脂。在盛夏季節，宜食大米、酥油及肉，少食麥芽糖，可少飲酒、酪醬、井水、涼奶加糖等，忌食鹹味、酸食，更不宜吃胡椒等。

④從人體健康與環境的關係來説，藏醫學對環境與人體健康現象的認識，貫串了“人與天地相應”的大系統思想，即從自然環境、社會環境的變化規律與人類的關係中去考察和認識健康現象，從人體對環境變化的適應能力和反應方式上去認識人體健康與否，從而就把人體、自然環境、社會環境三者在健身理論的認識基礎上統一起來了。

二、高原氣候環境對人體健康影響的利弊

西藏高原氣候的特點是氣壓、氣温低，空氣稀薄，高原氣候環境對人體必然產生影響。在古代，人們就對高原氣候對人體影響有了認識，祖國醫學《素問·五常政大論》曰：“地有高下，氣有温涼，高者氣寒，下者氣熱，故適寒涼者脹，……西北之氣，散而寒之”等語。説明西北高寒，對人體的影響。

⑤藏醫最早的醫學文獻《月王藥診》中也有對高原氣候對人體影響的論述，強調認為在過於寒冷的地方容易患“龍”病（由於氣候所致的病）。

⑥《衞藏通志》中對西藏高原低氧氣候環境對人體的影響有了更詳細的説明：當時把受到高原低氧的影響的病症等稱之為“瘴、瘴氣、瘴歷、煙瘴、葛倉（即頭痛之意）”。清乾隆56年派大臣福康安進藏時，向當地居民詢問過唐古拉山的情況，答曰：“該處山高，陰寒凝結，即成瘴歷，雪後瘴氣更甚”。認為高原低氧、氣候寒冷會加重高山反應。1792年廓爾喀兵犯後藏，被福康安派兵擊退，後廓爾喀的降文中記述“去年搶扎什倫布寺，……回來時雪山上染瘴氣死者二三千人”，這就把高原低氧氣候加上疲勞造成對人體的影響直到死亡説得很清楚了。

⑦日人安輝著的《西藏通覽》一書中記載有“隆吐海拔3876米，空氣稀薄，人馬有登者，數步一休”，生動記述了高海拔地區對人馬的影響程度。

近現代隨着高山探險的廣泛開展，人們對高原氣候對人體的影響進行了系統研究，專家、學者認為，高原低氧氣候環境可以直接影響人體健康，誘發某些疾病或加重病情。尤其屬於世界第三級的青藏高原氣候獨特，變化無常，這種高原性氣候對人體健康的影響是多方面的。在西藏高原許多疾病的發生確實與高原低氧氣候有直接聯繫，如天氣突變，空氣稀薄，寒冷可以引起關節痛加劇，久致關節僵直、變形、活動受限。寒冷的氣候，由於日光少，人容易情緒低落，注意力難易集中，食慾和睡眠均出現一些障礙。突然出現的嚴寒會使人體發生一系列心理、病理變化。寒冷刺激一方面會使人的交感神經興奮，末稍血管收縮，外周阻力增加，左心室負荷加重，心肌耗氧量增加。另一方面會引起血中纖維蛋白含量增加，血液粘稠度增高，凝血時間縮短，為血管栓塞創造了條件，寒冷還可激發冠狀動脈痙攣。據醫學實驗，如吸入-23°C的冷空氣，心電圖便出現類似心絞痛改變。在雨雪增多，濕度增大，氣候下降的條件下，常使人或心血管疾病患者，高血壓的患者感到胸悶、頭脹、兩眼發腫及全身不適。就1995年度、1996年度，甘南地區發生雪災，造成人畜共亡的現象，更進一步説明，氣候對人體健康的影響。