體育與健康理論教程

特別是當前高校體育正在貫徹健康第一的指導思想，體育課正在向體育與腱康課的方向轉化，在此背景下，這本《體育與健康理論教程》的出版，正適應高校體育教學改革的需要，使廣大體育教師在理論教學上有了可借鑑的教學體系。特別可貴的是，在教學觀念和內容轉軌的時刻，一些長期工作在普通高校體育教學戰線上的中青年體育教師抓住時機，埋頭學習和鑽研，利用業餘時間，集羣體智慧編著而成，書中既有對體育理論的闡述，也有在實踐中總結出的結晶，因而是一本不錯的教材。 ^[1] 

第一章 緒論

第一節 體育在高校教育中的地位

第二節 高校體育目標

第三節 實施高校體育目標的基本要求

第二章 體育與健康鍛鍊原理

第一節 體育鍛煉對增強體質的作用

第二節 體育鍛煉的原則

第三節 體育鍛煉的方法

第四節 體育鍛煉方法的選擇

第三章 體育與健康心理學基礎

第一節 高校學生心理健康標準

第二節 影響心理健康的因素

第三節 高校學生常見心理疾病

第四節 理想的心理健康狀態

第五節 如何保持心理健康

第六節 體育運動是提高大學生心理健康水平的重要途徑

第四章 體育與健康生理學基礎

第一節 人體運動的肌肉工作過程

第二節 人體運動的能量代謝

第三節 人體運動的氧運輸

第四節 人體運動的生理調節

第五節 運動疲勞的產生與消除

第五章 體育衞生與健康

第一節 體育運動的醫務監督

第二節 生活制度的衞生

第三節 運動與衞生

第四節 女性的體育衞生

第六章 營養與健康

第一節 高校學生的營養需求

第二節 膳食營養與健康

第三節 高校學生常見的不良飲食行為及其危害

第七章 運動保健

第一節 運動與保健

第二節 運動與防病

第三節 運動中的生理反應與處置

第四節 常見運動損傷的預防和處理

第八章 養生保健

第一節 中國傳統養生理論

第二節 中國傳統養生方法

第九章 按摩

第一節 按摩的生理作用

第二節 按摩的操作方法

第三節 運動按摩

第四節 保健按摩

第五節 治療按摩

第十章 運動處方與體質評價

第一節 運動處方的概況與原理

第二節 運動處方的優點與內容

第三節 制定運動處方的基本程序與基本原則

第四節 運動處方的格式

第五節 常用運動處方

第六節 身體鍛鍊效果評價的標準與方法

第十一章 閒暇活動與健康

第一節 大學生的閒暇活動

第二節 閒暇活動對人體健康的作用

第三節 閒暇活動的原則

第十二章 高校體育的組織形式

第一節 公共體育課

第二節 課外體育鍛煉

第三節 學校運動訓練

第十三章 體育運動競賽的組織與編排

第一節 體育運動競賽的分類和組織方法

第二節 一般運動競賽活動的組織方法

第三節 體育運動競賽的編排

附一：體育之研究（白話譯文）

附二：國家體育鍛煉標準評分表