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體形

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① 人或動物身體的形狀：～太胖丨保持標準～。
② 指機器等的形狀 [1]  。
男性肩臀比 [2]  、腰臀比 [3-4]  遠大於女性，人體重心相對比女性高 [5]  。
雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加其在臀部大腿的囤積 [3]  [6]  。腰細臀寬大腿粗的梨型和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形、蘋果型、倒三角身材女性更健康長壽 [7-10]  。梨型、沙漏型身材女性和後代認知能力較高，臀部大腿脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸，是胎兒大腦發育不可缺少的 [4]  。
正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬 [11]  ，駝背性骨盆 [13]  等患者髂嵴間寬大於大轉子間寬，嚴重影響正常分娩 [14-15]  。女性髖最大寬在大轉子下方，與臀褶相對應 [12]  ，減脂使髖最大寬接近大轉子間寬，髖部最寬點上升接近大轉子外突點 [84]  。學術上無“假胯寬”一詞，“假胯寬”是偽概念。
用身高減坐高表示腿長，同身高女性腿長略大於男性 [16]  ；由於腿身比與身高正相關，身高越大腿身比趨向于越大 [17-19]  ；腿身比平均值男性略大於女性 [11]  [20-21]  ，差異顯著（p＜0.01） [22]  、效應量 [23-24]  不大（d＜0.8） [25]  ；腿身比極端值男性大於女性 [26-28]  。雌激素促進長骨骨骺癒合 [29]  [77]  ，來潮後軀幹突增 [30-31]  ，成熟女性腿身比遠小於少女 [17]  。長腿絕非女性第二性徵 [32-33]  ，同身高女性腿略長是身高兩性差異所致 [17]  。受社會文化態度 [34-35]  、審美偏好 [36-37]  、服裝修飾 [38-39]  影響，人們更願意和傾向於用小樣本甚至個例，去印證“腿身比是性別二態性特徵、女性腿身比更大 [40-41]  ”的錯誤想法 [32-33]  。
女性傾向於高估男性對女性瘦弱的喜愛程度 [42]  ，男性傾向於高估女性對男性肌肉發達的喜愛程度。媒體 [43]  加大了男女對異性理想身材喜愛之間存在的誤解 [44]  。
中文名
體形
外文名
shape
釋    意
人或動物身體的形狀
兩性差異
男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬

目錄

  1. 1 兩性差異與喜好
  2. ▪ 兩性差異
  3. ▪ 男女喜好
  4. 2 相關比例
  5. ▪ 身高體重比例
  6. ▪ 三圍比例
  1. ▪ 頭身比例
  2. ▪ 腿身比例
  3. ▪ 大小腿長比例
  4. ▪ 身高腿圍比例
  5. ▪ 肩臀寬比例
  6. ▪ 髖寬比例
  1. 3 什麼樣的體形是美
  2. ▪ 比例關係
  3. ▪ 鍛鍊法

體形兩性差異與喜好

體形兩性差異

男女差異
男女差異(4張)
（1）從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬 [11]  [21]  ；男性胸部寬闊、軀幹厚實，顯得腰部以上發達，女性臀部寬闊、大腿豐滿，顯得腰部以下發達 [38]  ；男性脂肪多半集中於腹部，女性脂肪多半集中於臀部和大腿 [3]  ；男性身體重心位置相對比女性高 [5]  。
兩性體形的差異如圖所示 [38]  ：
脂肪分佈
脂肪分佈(3張)
（2）人體絕大部分區域都分佈着不同厚度的皮下脂肪。脂肪主要分佈在皮膚和肌肉之間的淺筋膜層。與四肢相比，軀幹的脂肪含量更多。一般情況下，女性體脂百分比較男性更大，特別是在骨盆區域【髖部（髂嵴）、臀肌和股部上部】表現更為明顯。局部脂肪解剖和容積在人體形態美學中具有重要作用，尤其是女性乳房和臀部的脂肪，成就了女性曲線美。雖然脂肪分佈於全身各處，但因為男性和女性的生理特點不同，所以易堆積脂肪的特定區域也有不同。女性脂肪往往堆積於髖部和臀部周圍。男性脂肪通常堆積於胸部、腹部和側腹部 [45]  。
人體重心 人體重心 [46]
（3）站立時，人體重心一般在身體正中面上第三骶椎上緣前方7釐米處。由於性別，年齡，體型不同，人體重心位置略有不同，一般男子重心位置的相對高度比女子高，自然站立時，男子重心高度大約是身高的56%，女子大約是身高的55%（如圖所示），這是因為女子的骨盆帶較大之故 [47]  。

體形男女喜好

（1）在一項研究中，讓18～30歲的女青年描述她們所喜歡的男子的體型，一般都傾向於男子有細長的腿、肩寬臀窄、呈倒三角身材；最厭惡粗短的腿、肩窄臀寬，呈梨型身材（S.J.Korn,1975） [48]  。
演員湯姆·漢克斯（Tom Hanks）問過朋友羅伯·瑞納（Rob Reiner）這些日子女人在追求什麼，瑞納在1993年的影片《西雅圖不眠夜》中給出了答案：“發達的胸肌和一個窄小的屁股 [49]  。”
（2）在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈現不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些則是0.9。實驗者要求被試在他們認為最有吸引力的圖片上畫圈。在選取的所有樣本（包括非洲、巴西和美國人）中，不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性最有魅力 [50]  。
腰細臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽 [7-10]  。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的後代認知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的 [4]  。
（3）女性傾向於高估男性對女性身體瘦弱的喜愛程度 [42]  ，而男性則傾向於高估女性對男性身體肌肉發達的喜愛程度。由於媒體在理想身材流行方面起着重要作用 [43]  ，這樣就會更加大了男女對異性理想身材喜愛之間存在的誤解 [44]  。

體形相關比例

體形身高體重比例

平均人（average man） 平均人（average man） [51]
BMI指數=體重(kg)/[身高(m)]²：亞洲男性平均為21.55 [11]  ，亞洲女性平均為20.77；歐美男性平均為25.46，歐美女性平均為23.39 [21]  。

體形三圍比例

身高胸圍指數=(胸圍/身高)×100：亞洲男性平均為51.76，亞洲女性平均為52.35 [11]  ；歐美男性平均為56.46，歐美女性平均為55.67 [21]  。
身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34 [11]  ；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53 [21]  。
身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78 [52]  ；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34 [21]  。
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 [11]  ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 [21]  。

體形頭身比例

歐洲人平均7.5頭身 歐洲人平均7.5頭身 [53]
（1）身高/頭全高：亞洲男性平均為7.18頭身，亞洲女性平均為6.95頭身 [11]  ；歐美男性平均為7.57頭身，歐美女性平均為7.49頭身 [21]  。
身高/容貌面高Ⅰ：歐美男性平均為9.20，歐美女性平均為9.23 [21]  。
不同身材比例與身高的相關係數r 不同身材比例與身高的相關係數r
（2）不同的身材比例與身高相關性有所不同。如圖所示，它們與身高的相關係數r從大到小依次為：頭全高/身高、會陰高/身高、肩寬/身高、掌寬/身高。雖然從絕對值來看，身高越大，頭全高趨向于越大；但相對於身高而言，頭全高變化很小；因此，身高越大，頭全高/身高比值趨向于越小。
腿身比一致、頭身比不同，測試觀察者對身高的判斷 腿身比一致、頭身比不同，測試觀察者對身高的判斷
通過科學家用於測試觀察者對人體的判斷的圖片，就會發現，即使是圖片中只有頭的大小不一樣，我們對他們身體的印象大為不同。我們不僅僅覺得最左側的更高，也更壯實，而最右側的幾乎給人一種兒童一般的感覺，身體瘦弱。
綜上所述，頭小顯高 [79]  。

體形腿身比例

（1）真正的腿長-全腿長
狹義的腿長、真正的腿長——全腿長 狹義的腿長、真正的腿長——全腿長 [54]
體質人類學 [55]  、人體測量學 [56]  [57]  [58]  上嚴格定義的腿長學名為全腿長，是狹義的腿長、真正的腿長；下肢全長是狹義的下肢長、真正的下肢長。全腿長等於大腿長加小腿長 [59]  ，或下肢全長減內踝高 [60]  。但由於股骨頭深嵌於髖臼內，其頂端不能捫及，故大腿的上端無法準確確定 [60]  。
股骨頭深嵌於髖臼內，其頂端不能捫及 股骨頭深嵌於髖臼內，其頂端不能捫及 [80]
由於全腿長不易測量 [60]  ，實際工作中通常使用一些更易測量的數據表示腿長 [61]  ，即廣義的腿長，從大到小依次為髂嵴高、臍高、髂後上棘高、髂前上棘點高、大轉子點高、恥骨聯合高、臀峯點高、會陰高、身高減坐高、臀溝高 [11]  [21]  。也有用上述各種立姿高度減去內踝高或外踝高表示腿長的，如臍高減內踝高 [62]  ，髂前上棘點高減內踝高 [63]  ，大轉子點高減外踝高 [64]  ，會陰高減內踝高 [65]  等。學術上一般採用身高減坐高表示腿長。
（2）(會陰高/身高)×100：亞洲男性平均為45.70，亞洲女性平均為44.90 [11]  ；歐美男性平均為47.68，歐美女性平均為47.34 [21]  。該會陰高數據是左右兩側坐骨結節最下點的連線與正中矢狀面的交點至地面的垂距 [57]  ，等於身高減去坐高 [11]  [21]  ，略小於恥骨聯合下緣高 [66]  。
馬氏軀幹腿長指數 馬氏軀幹腿長指數 [57]
（3）馬氏軀幹腿長指數=[(身高-坐高)/坐高]×100，是探討腿身比最可靠和最具有參照價值的量化指標 [67]  ，為研究腿身比奠定了基礎。
由於坐高存在早晚差異，即晨起測量值大於睡前測量值 [68]  ，所以馬氏指數晨起測量值小於睡前測量值。
[(身高-坐高)/坐高]×100：亞洲男性平均為85.10（中腿型），亞洲女性平均為83.41（亞短腿型） [11]  ；歐美男性平均為90.77（亞長腿型），歐美女性平均為89.16（中腿型） [66]  。
《武漢市某高校大學生體型調查研究》（年齡17-21歲），如表所示，以供參考 [69]  ：
馬氏軀幹腿長指數分型（n：男=582；女=484）
性別
超短腿型
短腿型
亞短腿型
中腿型
亞長腿型
長腿型
超長腿型
n
%
n
%
n
%
n
%
n
%
n
%
n
%
男
1
0.2
38
6.5
176
30.3
249
42.8
93
16
23
4
2
0.3
女
5
1.2
35
8.3
173
40.8
153
36
54
12.7
4
0.9
0
0
學童生徒の下肢高座高指數 （Skelic　Index）の加齢変化
學童生徒の下肢高座高指數 （Skelic　Index）の加齢変化(3張)
韓國、日本、美國 [25]  學生馬氏軀幹腿長指數隨年齡的變化，如圖冊所示 [70]  ：
美國艾奧瓦州
美國艾奧瓦州(2張)
（4）用身高減坐高表示腿長，同身高女性腿長略大於男性 [16]  ；但由於腿身比與身高正相關，身高越大，腿身比也趨向于越大 [17]  [18-19]  ；腿身比平均值男性略大於女性 [11]  [20-21]  ，差異顯著（p＜0.01） [22]  、效應量 [23-24]  不大（d＜0.8） [25]  ；腿身比極端值也是男性大於女性 [26-28]  。而且，雌激素對骨質的成骨細胞有特殊的刺激作用，並影響長骨的成骨中心骨骺的癒合 [29]  [77]  。月經初潮早的女生腿身比較小 [71]  ，來潮後，女生軀幹的突增越來越明顯 [30-31]  ，導致馬氏指數平均值成熟女性遠小於少女 [17]  。因此，長腿絕非女性第二性徵 [32-33]  ，同身高女性腿略長是身高兩性差異所致 [17]  。
受社會文化態度 [34-35]  、審美偏好 [36-37]  、服裝修飾 [38]  [39]  影響，人們更樂意、也更傾向於用小樣本甚至個例，去印證“腿身比是性別二態性特徵、女性腿身比更大 [40-41]  ”的錯誤想法 [32-33]  。
（5）雙膝過肩 [72-73]  與否、腕線過臀線 [74-75]  與否、腕線過會陰與否皆可粗略地判斷腿身比。

體形大小腿長比例

（1）大腿長相關指數
由於大腿頂端難以找到確定的測點，所以不易進行精確的測量，股骨頭頂端雖是一個較好的起點，但探尋困難且不易準確 [57]  。因此，在體育測量中，大腿長用大轉子點高減去脛骨點高表示 [76]  ，該長度小於真正的大腿長（股骨長） [57]  。
[(大轉子點高-脛骨點高)/身高]×100：亞洲男性平均為25.30，亞洲女性平均為25.75 [11]  ；歐美男性平均為24.88，歐美女性平均為25.13 [66]  。
[(大轉子點高-脛骨點高)/大轉子點高]×100：亞洲男性平均為49.53，亞洲女性平均為50.30 [11]  ；歐美男性平均為47.70，歐美女性平均為48.00 [66]  。
[(大轉子點高-脛骨點高)/脛骨點高]×100：亞洲男性平均為98.12，亞洲女性平均為101.21 [11]  ；歐美男性平均為91.20，歐美女性平均為92.31 [66]  。
（2）脛骨點高相關指數
(脛骨點高/身高)×100：亞洲男性平均為25.79，亞洲女性平均為25.44 [11]  ；歐美男性平均為27.28，歐美女性平均為27.23 [66]  。
(脛骨點高/大轉子點高)×100：亞洲男性平均為50.47，亞洲女性平均為49.70 [11]  ；歐美男性平均為52.30，歐美女性平均為52.00 [66]  。
（3）小腿長相關指數
身高小腿長指數=(小腿長/身高)×100：亞洲男性平均為21.85，亞洲女性平均為21.30 [11]  。
(小腿長/大轉子點高)×100：亞洲男性平均為42.77，亞洲女性平均為41.61 [11]  。

體形身高腿圍比例

身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100：亞洲男性平均為30.86，亞洲女性平均為33.17 [11]  ；歐美男性平均為33.97，歐美女性平均為35.61 [21]  。
身高小腿圍指數=(腿肚圍/身高)×100：亞洲男性平均為21.14，亞洲女性平均為21.25 [11]  ；歐美男性平均為21.53，歐美女性平均為21.63 [21]  。

體形肩臀寬比例

(最大肩寬/身高)×100：亞洲男性平均為26.62，亞洲女性平均為25.63 [11]  ；歐美男性平均為28.01，歐美女性平均為26.55 [21]  。
(臀寬/身高)×100：亞洲男性平均為19.12，亞洲女性平均為20.78 [11]  ；歐美男性平均為19.47，歐美女性平均為21.03 [21]  。
(臀寬/最大肩寬)×100：亞洲男性平均為71.85，亞洲女性平均為81.09 [11]  ；歐美男性平均為69.50，歐美女性平均為79.22 [21]  。

體形髖寬比例

(髂嵴間寬/身高)×100：亞洲男性平均為15.83，亞洲女性平均為16.53 [11]  ；歐美男性平均為15.43，歐美女性平均為16.22 [21]  。
(大轉子間寬/身高)×100：亞洲男性平均為17.89，亞洲女性平均為20.00。
(髂嵴間寬/大轉子間寬)×100：亞洲男性平均為88.75，亞洲女性平均為82.65 [11]  。
駝背性骨盆患者——髂嵴間寬大於大轉子間寬 駝背性骨盆患者——髂嵴間寬大於大轉子間寬 [78]
正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬 [11]  ，駝背性骨盆 [13]  等髂嵴間寬大於大轉子間寬，嚴重影響正常分娩 [14-15]  。導致大轉子間徑異常增大的是髖內翻和髖關節脱位 [15]  [85-86]  ，非股骨內旋。
髖最大寬測量點低於大轉子外突點
髖最大寬測量點低於大轉子外突點(4張)
髂嵴點略高於臍點；大轉子在凹窩附近 [56]  （側卧可假性凸起 [82]  ），遠高於會陰點和臀溝 [11]  [21]  [81]  ；女性髖最大寬在大轉子下方，與臀褶相對應 [12]  。轉子下脂肪過多、大腿外側突出在整形外科稱為騎士臀、馬褲腿 [82]  ，絕非”股骨內旋導致大轉子間寬大於髂嵴間寬形成的假胯寬 [83]  “。減脂使髖最大寬減小，接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，接近大轉子外突點 [84]  ；絕非“體態矯正使大轉子間寬小於髂嵴間寬” [83]  。
學術上無“假胯寬”一詞，“假胯寬”是偽概念。

體形什麼樣的體形是美

什麼樣的體形是美的？古希臘認為：人的標準體形的各主要部分的比例應符合黃金分割律。黃金分割律也叫“黃金比”。據説是由古希臘的哲學家畢達哥拉斯發現的。黃金分割律是一個奇妙的規律，只要符合這個分割率的物體和幾何圖形，都使人感到和諧、悦目。文藝復興時期，人們熱衷於研究人體，結果發現人體本身就是黃金分割的一個最傑出的樣本。也就是説一個優美的人體的3個比例均應符合0.618：1的比例關係。

體形比例關係

①以肚臍為分界點，上半身與下半身的比例；
②人體直立，兩手垂直，以手的中指指尖為分界點，下半身與上半身的比例；
③肩寬與臀寬的平均數與從肩峯到臀底的距離之比，即軀幹的寬與長之比。

體形鍛鍊法

希臘美與愛之神維納斯雕像的優美無比的身材，就符合這個比例。當然，人的體形標準是不宜做機械的規定的，這是因為人體形態的成長髮育，由於不同的遺傳因素、地理條件及社會環境的影響，是很難統一的。因此，體形是否美，只要看符不符合對稱與比例和諧這兩個基本的標準。一般來講體形美的縱向指標（如身高）受遺傳影響較大，但絕非一點也不能通過鍛鍊加以改變，而人體美的一些橫向指標（如胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、腿肚圍）與身體鍛鍊有密切的關係。因此，通過適當的因體制宜的形體訓練，可以使身體各部位的比例有所變化，體形更加協調健美。
參考資料
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