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風擺柳

（少林外功功法）

風擺柳是少林外功的四種功法之一，勤加練習有使人出擊似箭、收掌如電的功效。是練手上功夫的基本功，練的時候可以採取站式或坐式，但是練法是一樣的。但是我個人認為還是採用站式更適合初學者，同時也會使效果更好一點。

練法:

兩腳開立與肩同寬，先運氣，意守丹田片刻，引氣上注百會，再運氣歸心，分散兩臂，下達外關（外關在手背腕橫紋上二寸正中處），再達指梢。

開始演練時，兩肘微屈，以腕關節為軸，五指伸展，間距一拳，舉於胸前。雙手同時向左、向下、向右、向上逆時針劃弧一圈；再向右、向下、向左、向上順時針劃弧一圈。

依上法反覆劃弧擺手，先慢後快，疾似火線流星，循環不息。初練時每次分八分均可，不要追求氣功感受，而應體會手擺圈時全身的放鬆和協調，能練功十五分鐘以後，再求快和穩。

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