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頭手倒立
鎖定
由蹲立姿勢開始，上體前傾，兩手撐墊與頭部成正三角形。隨即蹬地
擺腿成頭手倒立。
- 中文名
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頭手倒立
- 領 域
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運動
- 開始姿勢
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蹲立
- 結束姿勢
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倒立
頭手倒立技術動作
由蹲立姿勢開始，上體前傾，兩手撐墊與頭部成正三角形。隨即蹲地
擺腿成頭手倒立。
頭手倒立技術要點
1、頭手撐墊成正三角形，兩肘內夾。
2、當腿擺至倒立部位時，蹬地腿應主動與
擺動腿併攏。
3、身體重心始終保持在支點垂直範圍內。
頭手倒立動作規格
身體伸直並與支撐面垂直。
頭手倒立教法提示
1、靠牆做一腳蹬地、一腿後襬成頭手倒立。
2、保護着扶其小腿幫助完成動作。
