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韭菜合子

鎖定
韭菜合子是中國北方地區晉冀魯豫陝五省民間一種傳統小吃。韭菜合子是合子的一種,因合子餡料以韭菜、雞蛋、粉條、豆腐為主,而深受人們喜愛。
中文名
韭菜合子
分    類
麪食
口    味
鮮鹹
主要食材
麪粉,韭菜,雞蛋,粉條,豆腐

韭菜合子所需食材

麪粉500克,粉條100克,韭菜100克,雞蛋2個,豆腐50克,水發木耳30克,水發腐竹30克,姜丶鹽丶料酒丶香油丶味精丶花生油各適量。

韭菜合子製作方法

1丶 韭菜擇洗乾淨,瀝乾水份,切成末,放入盆內。
2丶 將雞蛋磕入碗內,攪勻,鍋置火上,燒熱後倒入花生油,油熱時,把蛋液倒入,炒熟離火,用鏟子鏟碎後,盛入盆內。
3丶 將發好的粉條丶豆腐丶木耳丶腐竹洗乾淨,剁碎,放入盆內。
4丶 將姜洗淨,用刀拍散,切成末,放入盆內,然後再加鹽丶味精丶香油丶料酒拌均勻。
5丶 將麪粉放入盆內,用温水和成麪糰,再放在案板上揉光,做成25克一個的面劑,擀成薄餅,在餅上放一層餡,再蓋上一個餅,把周圍捏緊,如此重複直到全部做完。
6丶 將平底鍋置於火上,鍋底抹一層花生油,燒至七成熱時,將做好的菜合放入,烙至兩面金黃即成。注意要用文火,以免烙焦。 [1] 

韭菜合子食用須知

韭菜合子營養豐富全面,含有人體必需的蛋白質丶脂肪丶碳水化合物丶多種礦物質和維生素。韭菜味道鮮美,還有很好的養生作用,早春食用,可促進血液循環,增強體力,妊娠早期孕婦食用,有利於整個孕期健康。

韭菜合子食物營養成分

食物名稱 韭菜合子
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 211 千卡
蛋白質 7.5 g
脂肪 11.3 g
膽固醇 36 mg
碳水化合物 20.3 g
膳食纖維 1.4 g
287 mg
20 mg
66 mg
180 mg
59 mg
1.5 mg
0.9 mg
維生素A 219 μg
維生素B1(硫胺素) 0.04 mg
維生素B2(核黃素) 0.04 mg
煙酸(煙酰胺) 3.1 mg
維生素B6 0.03 mg
維生素B12 0.22 μg
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參考資料