靜能量

在喧鬧的都市裏，現代人生活煩忙，甚少靜心自處，很多時候落入浮躁、疲憊、消極、悲觀，或被各種思慮好惡所牽引。面對壓力事件，我們更不自覺地以慣性或近乎奴隸的方式反應，缺乏醒覺的反應往往會為我們帶來更多的煩惱和壓力，甚至會積累成為各種身心的疾患 ^[1]  。

25個主題，25堂心靈輔導課，作者結合最新的心理研究成果，啓迪我們發現並且控制起伏不定的情緒，指引我們通往真正寧靜的內心和幸福 ^[1]  。

克里斯多夫·安德烈（Christophe André），法國著名的精神病醫生和心理治療醫生，同時也是多本心理類暢銷書的作者。其著作有《幸福生活》《自尊心》《情感的力量》《不害怕》等。他的作品已被翻譯成十五種語言，暢銷世界各地。

推薦1：作者專業、權威。本書作者是法國著名心理治療師，著有多本心理類暢銷作品，每一本書在法國的銷量都超過了100，000冊，其作品也已翻譯成15種語言。

推薦2：日本浪漫治癒系插畫家Toshio Ebine手繪插圖。全綵四色手繪插圖，讓世界瞬間安靜。

推薦3：倡導“靜生活”這樣一種生活態度。“靜生活”也是張德芬、柴靜、馬雲等各界名人都在熱議的話題。

當下的安寧

靜下來，才能真正看見自己/007

思想的反芻

你以為你在思考，其實不是/011

覺醒

上帝常常造訪我們，但大部分時候我們都不在家/017

真正的幸福無須參照物

最好的生活是什麼都不做，也覺得心安/023

你的身體也需要快樂能量

讀懂心靈的需求，遠勝過一飯一菜/029

接納的藝術

世上所有的痛苦都沒有比不接納自己更痛苦/035

為了幸福而固執

幸福的能力隨時會發生變化/041

靈魂與心境

每一種心境都是你人生的禮物/051

積極心境與消極心境的最佳配比

種下積極心境的種子，你就會收穫欣欣向榮/057

樂觀起來

你，偽樂觀了嗎？/061

放鬆

讓身體的緊張不再回應精神的緊張/067

脆弱離智慧有多遠

小困難有時比大痛苦更具破壞力/073

回收憂慮的辦法

接受幸福，像接受轉瞬即逝的體驗一樣/079

用正念填滿你生命的空間

人生最大的命題是如何找回自己/089

修復自我的內平衡

改變，從心開始/097

幸福是否就是不幸的反面

幸福是生活的方法而不是目的/103

靈巧地活在當下

別讓自己的頭腦變成思想的跑馬場/111

鍛鍊與摧毀並存

我們沒有理由拒絕苦難/117

親愛的日記

保持寫點什麼的衝動吧/123

智慧

再不“瘋狂”，我們就老了/133

學會撒手、學會放棄

讓自己活出更多種可能性/141

安靜和活力並存

吃得下飯，睡得着覺，笑得出來/147

微笑的正能量

不為別人只為自己而微笑/153

享樂和幸福之間的關係

幸福不等於快樂的積累和重複/159

如何讓心靈變得更強大

自我同情並治癒自己吧/163

後記 我們的心境是清醒的大門/173 ^[1]