靜止代謝率

人們都知道，如果代謝的速度快，也就是吸收小於消耗，會達到減肥的目的；反之，當然就發胖。但對於減肥者，重要的其實不是加快新陳代謝的速度，而是要求在什麼也不用做的狀態下，燃燒更多的熱量，也就是“靜止代謝率”。

一般來説，靜止代謝率消耗的能量占人體一天內消耗總能量的75%。所以增加靜止代謝率的消耗，才是減肥的關鍵。