青橙

青橙出生於舊金山一個富裕的家庭中，父親是足球運動員，母親是舞蹈教師，她從小便被父母培養起了濃厚的體育志趣，並對籃球戰術的鑽研情有獨鍾。

長大後的青橙也不負眾望，因相貌嬌好且賦有出色的籃球天賦，被舊金山籃球俱樂部“閃電隊”邀請成為閃電隊的教練，青橙在多次觀看閃電隊的比賽中，表現出了對前教練僵化，刻板固定的傳統打法的反感。

她勵志要把自己的炮轟戰略建立在新時代籃球的自然節奏之上，閃電隊的優異戰績讓青橙備受籃球界關注

1、搶籃板技巧

搶籃板的關鍵點有兩個，第一個是站位，站位越接近落球點的球員，搶到籃板的幾率會更大。搶佔位置可以靠着卡位技能，將對方擠出有利位置，卡位越早越有優勢。第二個是搶籃板的時機，若被對方卡位，擠出有利位置，這個時候就需要使用“籃板分球”技能，籃板分球出手快，大概率會將落球點重置。這也是劣勢對抗最好用的搶籃板技能。

2、防守技巧

中鋒的主要防守區是籃下區域，其次是補防。籃下進攻區域較小，所以“後蓋追帽”這個技能發揮空間就很大，補足了中鋒封蓋範圍小的缺點。針對各種扣籃和上籃都能從後方和側翼進行封蓋。補防更依賴個人意識和跑動速度，這些技能就需要大家在球場多加練習了。

3、進攻技巧

中鋒進攻主要分為組織進攻和個人進攻，這裏着重講一下組織進攻。中鋒體型偏大，為隊友擋拆有天然優勢。開局倒計時結束，就是一次很好的擋拆機會，中鋒的進攻能力偏弱，多利用擋拆為後衞球員創造空位三分的機會，更利於球隊拿分。中鋒的個人進攻，更推薦使用乾脆利落的扣籃（儘量正面無人防守時使用）和勾手投籃（對方貼身防守時使用）。