靈敏

可在急停、運動或是躲閃跑及多變的環境中迅速改變身體位置時表現出來。如滑雪運動員為了保持正確的技術動作而連續不斷改變姿勢，來維持平衡和控制動作等。在跑和游泳等運動中，靈敏素質的作用則不是主要的。