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雞肉卷
(一種用烙餅卷着雞肉的食物)
鎖定
雞肉卷,英文名為chicken rolls,是一種用烙餅卷着雞肉的食物。
雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
- 中文名
- 雞肉卷
- 外文名
- chicken rolls
- 分 類
- 小吃
- 口 味
- 鮮香
- 原 料
- 雞腿肉250克
- 製作難度
- 簡單
雞肉卷菜品介紹
雞肉卷製作材料
各種各樣的雞肉卷(20張)
雞肉卷製作方法
①將雞肉較厚的部位切開,放入深盤中,加入調料醃20分鐘。
②配合雞肉寬度,把葱切成適當長度。
③先鋪一張微波薄膜,放上一片雞肉,盤中央放薑絲與葱,再包捲起來。
④另一塊雞肉也以同樣方法包卷。
雞肉卷的原料與做法(16張)
⑥擱置2~3分鐘後再掀開微波薄膜,切成塊狀,盤子中央裝飾紫蘇。
雞肉卷食用指南
1、煮熟後浸泡是為了更好入味,如果急用,也可以撈出後冷藏涼透再拆紗布。
2、如果味道不理想,可以調製一碟蘸汁,搭配食用。
雞肉卷食物營養成分
食物名稱 | 雞肉卷 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 158 千卡 |
蛋白質 | 14.6 g |
脂肪 | 8.6 g |
膽固醇 | 40 mg |
飽和脂肪酸 | 2.8 g |
多不飽和脂肪酸 | 2.4 g |
單不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
水分 | 68 g |
碳水化合物 | 4.9 g |
糖 | 0.5 g |
膳食纖維 | 1.3 g |
鈉 | 716 mg |
鎂 | 18 mg |
磷 | 254 mg |
鉀 | 136 mg |
鈣 | 21 mg |
鐵 | 0.8 mg |
鋅 | 0.6 mg |
碘 | 6 μg |
維生素A | 37 μg |
維生素B2(核黃素) | 0.06 mg |
煙酸(煙酰胺) | 8.04 mg |
維生素D | 0.1 μg |
- 參考資料
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- 1. 雞肉卷 .好豆網[引用日期2012-12-26]