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雞肉卷

(一種用烙餅卷着雞肉的食物)

鎖定
雞肉卷,英文名為chicken rolls,是一種用烙餅卷着雞肉的食物。
雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
中文名
雞肉卷
外文名
chicken rolls
分    類
小吃
口    味
鮮香
原    料
雞腿肉250克
製作難度
簡單

雞肉卷菜品介紹

這款佳餚是用雞腿肉製作而成,是一道非常好吃的冷葷,既可以下酒,也可以當做小菜。宴客時這道菜餚可以提前製作,即有檔次又能節省烹製時間,避免了忙亂。味道好極了。 [1] 

雞肉卷製作材料

各種各樣的雞肉卷
各種各樣的雞肉卷(20張)
材料:雞腿肉250克,紫蘇少許。 調料:姜一塊,葱兩根; 醬油兩大匙,紹酒少許。

雞肉卷製作方法

①將雞肉較厚的部位切開,放入深盤中,加入調料醃20分鐘。
②配合雞肉寬度,把葱切成適當長度。
③先鋪一張微波薄膜,放上一片雞肉,盤中央放薑絲與葱,再包捲起來。
④另一塊雞肉也以同樣方法包卷。
雞肉卷的原料與做法
雞肉卷的原料與做法(16張)
⑤包捲過的雞肉放入容器中,高火7分鐘。
⑥擱置2~3分鐘後再掀開微波薄膜,切成塊狀,盤子中央裝飾紫蘇

雞肉卷食用指南

1、煮熟後浸泡是為了更好入味,如果急用,也可以撈出後冷藏涼透再拆紗布。
2、如果味道不理想,可以調製一碟蘸汁,搭配食用。

雞肉卷食物營養成分

食物名稱 雞肉卷
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 158 千卡
蛋白質 14.6 g
脂肪 8.6 g
膽固醇 40 mg
飽和脂肪酸 2.8 g
多不飽和脂肪酸 2.4 g
單不飽和脂肪酸 4.2 g
水分 68 g
碳水化合物 4.9 g
0.5 g
膳食纖維 1.3 g
716 mg
18 mg
254 mg
136 mg
21 mg
0.8 mg
0.6 mg
6 μg
維生素A 37 μg
維生素B2(核黃素) 0.06 mg
煙酸(煙酰胺) 8.04 mg
維生素D 0.1 μg
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參考資料