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陳若琳

（中國跳水運動員、中國國家跳水隊教練）

陳若琳，1992年12月12日出生，江蘇南通人，中國前女子跳水運動員，中國國家跳水隊教練。^[1] ^[38]

2006年，她以14歲之齡出戰跳水世界盃，旋即與賈童合作贏得女子雙人10米跳台金牌，首度登上世界冠軍寶座。兩年後的北京奧運會，她又成功包攬10米跳台單人及雙人項目兩枚金牌。更曾獲選國際泳聯2010年度最佳女子跳水運動員；而她與搭檔王鑫、汪皓更是合作無間，在各大小賽事的雙人項目中難逢敵手。

2011年，陳若琳在世界游泳錦標賽中首度包攬10米跳台單人及雙人項目的金牌，成為首位在奧運會、世界游泳錦標賽及跳水世界盃的女子10米跳台單人和雙人項目中全部奪冠，成功實現“大滿貫”的跳水選手，金牌數目更超越師姐伏明霞，成為“夢之隊”女子跳台的新王者。2012年，陳若琳在倫敦奧運會成功衞冕10米跳台單人及雙人項目，以四面金牌與名將伏明霞、郭晶晶和吳敏霞並列中國跳水隊金牌榜榜首，更成為中國代表團在奧運史上的第200枚金牌得主。2016年裏約奧運會跳水女子雙人10米台決賽中，陳若琳與劉蕙瑕以354分奪得冠軍。^[2]

2016年10月19日，陳若琳因傷通過社交平台宣佈退役。^[1]

中文名: 陳若琳
外文名: Chen RuoLin
國籍: 中國
民族: 漢族
出生地: 江蘇南通
出生日期: 1992年12月12日
身高: 163 cm
體重: 48 kg

畢業院校: 中國人民大學^[4]
運動項目: 跳水
所屬運動隊: 中國跳水隊
主要獎項: 北京奧運會女子雙人十米跳台冠軍
 第18屆國際泳聯跳水世界盃冠軍
倫敦奧運會女子雙人十米跳台冠軍
倫敦奧運會女子10米台冠軍
里約奧運會女子雙人十米跳台冠軍
祖籍: 江蘇省南通市崇川區

陳若琳早年經歷

小時候的陳若琳體弱多病，為讓她增強體質，4歲那年，爺爺、奶奶把她送到南通市兒童業餘體校學游泳，跳水教練高峯見她生得四肢修長，人也挺乖巧，有意栽培她。從此，陳若琳改學跳水。^[5]

1997年的一次，陳若琳隨家人赴上海看八運會比賽，從此跳水的興趣更濃，她暗下決心爭取自己有朝一日也要奪冠軍。為了實現冠軍夢想，幼小的若琳表現出無比堅強的毅力，天微亮就起牀跑步，400米跑道一次要跑十幾圈。天長日久，她體能日益增強，跳水成績也突飛猛進，不久就被選拔到江蘇省少兒體校，成為該校一名短期代培生。^[5]

1999年初夏的一天，陳若琳在訓練中不慎造成右肘關節脱臼，當時距離江蘇省少兒跳水比賽開戰已不足一月，為了抓緊時間訓練，她休息2周不到就被迫拆下石膏，最終參加了省少兒跳水比賽並奪得兒童丙組全能第四名的好成績，並在一年後成為省少兒體校的正式隊員。^[5]

陳若琳個人照片(16張)

2003年，年僅11歲的她在全國少兒跳水賽上橫掃三面金牌；一年後，她更在全國跳水錦標賽“越級”挑戰，與李婷、勞麗詩等名將同場競技，奪得10米跳台的第5名。^[6]

2004年，陳若琳在全國跳水錦標賽上，勇奪十米跳台第五名，她的出色表現引起了中國跳水隊掌門人周繼紅的關注，於是正式入選國家隊。^[5]

陳若琳運動生涯

2006年初，國家隊公佈國際大獎賽參賽名單，14歲她首度榜上有名。^[6] 首個參與的國際大獎賽－澳大利亞站，聯同蔣李雙擊敗包括奧運冠軍尚特勒·紐伯裏在內的強手，勇奪雙人10米跳台冠軍；半個月後，她再和隊友在德國站折桂。同年4月下旬，陳若琳又和賈童贏得大獎賽中國站雙人10米跳台冠軍，更在其後的加拿大、美國兩站大獎賽，成功奪冠。^[6]

同年，陳若琳以替補身份頂替了袁培琳出戰跳水世界盃，跟賈童合作一舉贏得了女子雙人10米跳台的冠軍。然而，在其後的多哈亞運會和2007年世界游泳錦標賽中，陳若琳在單人項目皆不敵隊友王鑫，屈居亞軍。^[6]

2008年8月，陳若琳代表中國出戰北京舉行的奧林匹克運動會，獲得跳水比賽女子10米跳台及雙人10米跳台（與王鑫合作）金牌。^[5]

2009國際泳聯跳水系列賽多哈站，陳若琳搭檔康麗，獲得女雙10米台冠軍；同年的國際泳聯跳水系列賽常州站，陳若琳仍是搭檔康麗，以372.00分的總分獲得女雙10米台冠軍；同年的國際泳聯跳水大獎賽深圳站，陳若琳又一次搭檔康麗，獲得女雙10米台冠軍。^[7-8]

2011年7月21日，陳若琳奪得上海世界競標賽十米台單人冠軍。這也是她第三次站到了世錦賽10米跳台上，而這一次，命運終於向她露出了笑容，她擊敗了自己的隊友，也由此成為中國隊實現女台大滿貫的第一人。^[9]

陳若琳比賽(12張)

2012年7月，陳若琳代表中國出戰英國倫敦舉行的奧林匹克運動會跳水比賽女子10米跳台及雙人10米跳台賽事。在率先進行的雙人10米跳台賽事中，陳若琳與汪皓在五輪比賽後取得368.40分，以25.08分的優勢壓倒墨西哥組合輕鬆奪金。在其後進行的女子10米台決賽中，她又以422.30分成功奪冠，除了成為首位在奧運10米跳台跳水單人、雙人項目均衞冕的運動員外，更成為中國代表團在奧運史上的第200枚金牌得主。^[10] 同時，憑藉這兩枚金牌，陳若琳也以四金追平名將伏明霞、郭晶晶和吳敏霞創下的紀錄，成為中國跳水隊獲得奧運金牌最多的選手之一，更是其中獲得跳台世界冠軍最多的運動員。

2013年7月，陳若琳出戰西班牙巴塞羅那舉行的世界游泳錦標賽跳水比賽，在女子雙人10米跳台比賽中與劉蕙瑕，以356.28分折桂，實現該項目的四連冠。^[11-12]

2013年，當選十二屆全國人大代表。^[13]

2016年8月10日，在2016年裏約奧運會跳水女子雙人10米台決賽中，陳若琳與劉蕙瑕合作，最終以354分的成績奪得冠軍。

2016年10月19日，陳若琳因傷病而宣佈退役。^[1]

陳若琳執教生涯

2017年，陳若琳進入國際泳聯跳水技術委員會。在2018年的國際泳聯世界跳水系列賽北京站比賽，陳若琳首次以裁判長的身份執裁比賽。2019年，陳若琳執裁世錦賽。^[3]

2021年5月，陳若琳執裁跳水世界盃。夏天，陳若琳以裁判的身份執裁東京奧運會的跳水比賽。^[3]

2021年，在東京奧運會兩個月之後，陳若琳擔任全紅嬋在國家隊的主管教練。^[38]

陳若琳工作經歷

現任南京體育學院游泳學院教練員。

2023年10月，國家體育總局人事司發佈公示稱，根據工作需要，擬從京外調配陳若琳到游泳運動管理中心工作。^[39]

陳若琳個人生活

陳若琳家庭生活

陳若琳在江蘇南通出生，上有父母和一胞兄，生父成勇金，^[5] 父母在她3歲時離婚，此後母親帶着哥哥移居加拿大，而若琳則跟隨外公唐詩和外婆陳桂英生活，並改跟外婆姓陳。後來，外婆將若琳過繼給兒子（即若琳的舅父），父親唐華，^[14] 陳桂英遂成了若琳的奶奶。^[15]

2017國際泳聯頒獎盛典·歡迎晚宴，泳壇名將齊聚三亞(3張)

陳若琳年幼時，體質較弱，經常生病，打針掛水在所難免，奶奶鼓勵她，告訴她如果她不哭的話病很快就會好，且故意表示自己電視機裏能看到她打針時哭不哭，信以為真的陳若琳在打針時痛得眼淚直往下掉，卻始終不吭一聲，回家之後她很得意地問奶奶自己沒有哭，是否很勇敢。^[5]

因接受集體訓練，陳若琳自小就要過着遠離家人的日子，鮮能與家人見面，只能偶爾靠電話通訊。為了不影響陳若琳準備北京奧運比賽，家人更將其生父成勇金患上急性腎衰竭和腎周炎病危的病情，隱瞞了接近一年，讓她可以專心比賽。^[5]

陳若琳教育經歷

2000年，陳若琳在進入省隊後，便同時在南京體院附校部讀書；至2010年，她進入中國人民大學學習，選讀自己感興趣的公共管理系，^[4] 並曾代表大學參加2011年世界大學生夏季運動會。

陳若琳傷病纏身

6歲時陳若琳曾在賽前兩個月手臂骨折，在距離比賽不到一個月的時候胳臂仍然伸不直，為了能參加少兒比賽，陳若琳毅然接受教練的“正骨”，當時在場的父親聽到她的哭叫聲時眼淚立刻下來了，而回家前陳若琳竟囑咐他千萬不要將此事告訴爺爺奶奶。^[14]

2016年10月19日，陳若琳通過社交平台發表退役聲明，宣佈自己因頸椎傷病困擾，無法繼續堅持訓練，就此退役，國家跳水隊領隊周繼紅確認了這一消息，也表示如果繼續堅持怕她有意外情況，這次里約奧運會她能夠頂過來需要很大勇氣。^[1] ^[16]

陳若琳擅長動作

陳若琳的其中一個擅長動作是5253B（向後翻騰兩週半轉體一週半屈體），難度係數3.4，屬於女子10米跳台中難度最高動作之一。^[17] 她曾表示自己經常在這動作拿得滿分。

陳若琳參加節目

時間	節目名稱	簡介
2009年	我的奧林匹克	中央電視台欄目
2013年	中國星跳躍	浙江衞視明星跳水勵志類節目，奧運冠軍搭檔參賽明星
2013-11-17	天下女人	楊瀾專訪吳敏霞、何姿、陳若琳
2016年	網易《冠軍之家》	與里約奧運會10米台搭檔劉蕙瑕一起

參考資料來源：^[18-20]

陳若琳獲獎記錄

體育類

▪ 2016 2016年裏約奧運會女子雙人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2016 第20屆女子雙人10米台冠軍^[29] （獲獎）
▪ 2015 國際泳聯（FINA）世界跳水系列賽北京站女子雙人十米台冠軍^[21] （獲獎）
▪ 2015 第16屆女子雙人10米台冠軍^[23] （獲獎）
▪ 2015 第16屆男女混合全能賽季軍^[24] 謝思埸（獲獎）
▪ 2014 第19屆女子雙人10米台冠軍劉蕙瑕（獲獎）
▪ 2013 第15屆女子單人10米台亞軍（獲獎）
▪ 2013 第15屆女子雙人10米台冠軍^[25] （獲獎）
▪ 2012 2012年倫敦奧運會女子單人10米台冠軍^[10] （獲獎）
▪ 2012 2012年倫敦奧運會女子雙人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2012 第18屆女子單人10米台冠軍^[30] （獲獎）
▪ 2012 第18屆女子雙人10米台冠軍^[31] 汪皓（獲獎）
▪ 2011 第14屆女子單人10米台冠軍^[26] （獲獎）
▪ 2011 第14屆女子雙人10米台冠軍^[26] （獲獎）
▪ 2010 第17屆女子單人10米台亞軍（獲獎）
▪ 2010 第17屆女子雙人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2009 第13屆女子單人10米台亞軍^[27] （獲獎）
▪ 2009 第13屆女子雙人10米台冠軍^[27] （獲獎）
▪ 2008 2008年北京奧運會女子單人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2008 2008年北京奧運會女子雙人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2008 第16屆女子單人10米台冠軍^[32] （獲獎）
▪ 2008 第16屆女子雙人10米台冠軍^[33] （獲獎）
▪ 2007 第12屆女子單人10米台亞軍^[28] （獲獎）
▪ 2007 第12屆女子雙人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2006 第15屆女子雙人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2006 第15屆女子團體賽冠軍^[34] （獲獎）
▪ 2006 第15屆混合團體賽冠軍^[34] （獲獎）

比賽獲獎

▪ 2015 國際泳聯跳水系列賽迪拜站女子單人10米台亞軍^[22] （獲獎）
▪ 2013 國際泳聯跳水系列賽莫斯科站女子單人10米台亞軍（獲獎）
▪ 2012 國際泳聯跳水系列賽莫斯科站雙人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2012 國際泳聯跳水系列賽莫斯科站女子單人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2012 國際泳聯跳水系列賽迪拜站雙人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2012 國際泳聯跳水系列賽阿聯酋迪拜站女子單人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2011 國際泳聯世界跳水系列賽北京站女子單人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2011 中國跳水明星系列賽(濟南站)女子10米跳台冠軍（獲獎）
▪ 2011 中國跳水明星系列賽(武漢站)雙人10米台金牌(與汪皓) （獲獎）
▪ 2011 深圳世界大學生運動會女雙10米跳台冠軍（獲獎）
▪ 2010 廣州亞運會女子雙人10米台冠軍與(汪皓) （獲獎）
▪ 2009 全運會女子單人10米台冠軍（獲獎）
▪ 2006 全國錦標賽女子單人十米台冠軍（獲獎）
▪ 2004 全國跳水錦標賽女子十米跳台第五名（獲獎）
▪ 2003 全國少兒跳水賽獨攬三金（獲獎）

其他

▪ 2013 十二屆全國人大代表十二屆全國人大代表（獲獎）

榮譽稱號

▪ 2012-12 《游泳世界》雜誌年度最佳女子跳水運動員（獲獎）
▪ 2012-08 江蘇省勞動模範江蘇省勞動模範（獲獎）
▪ 2011-01 2010年度泳壇最佳評比年度最佳女子跳水運動員（獲獎）

陳若琳社會評價

陳若琳教練評價

自2005年起擔任陳若琳教練的任少芬指出，在她剛接手的時候，陳若琳的身體條件不算突出.力量只屬一般，而腳尖和膝蓋的效果也不好；但優點就是對自己要求高，訓練刻苦，而且乖巧聽話、腦子靈活，不用教練指點就知道該怎麼做，毫不費力便可完成改動作的要求。此外，陳若琳的比賽表現穩定，往往在逆境時也能沉得住氣。^[35]

此外，在中國國家跳水隊中，陳若琳是領隊周繼紅最喜愛的弟子，隊中只有她能得到領隊親自指導。周繼紅認為陳若琳很有伏明霞的影子，尤其讚賞她的心理素質，並認為她擁有很強的意志力，穩定是她的最大優勢。^[36]

南京體育學院運動健康科學系老師呂遠遠指出，陳若琳的良好心理素質是天生的，即使現場有很多觀眾歡呼鼓掌，她也不會受到影響，只是在想動作，致使在落後時也不會緊張。^[37] 而體院院長張雄則指出，陳若琳的成績是刻苦訓練的成果；即使受着年齡增大，體重和身高的變化等影響，她也能堅持節食減重，一天只吃一頓飯，曾試過多次為了控制體重而昏過去。