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陳式太極拳
(明洪武年間陳卜創設的太極拳)
鎖定
- 中文名
- 陳式太極拳
- 外文名
- Chen-style tai chi
- 分 類
- 老架、新架、大架、小架
- 發源地
- 中國河南省焦作市温縣陳家溝村
- 創始人
- 陳王廷
- 代表人物
- 陳氏十九世掌門人 陳小旺
- 種 類
- 中國武術
陳式太極拳歷史沿革
根據武術史家唐豪考證,
一直到陳長興(1771-1853)傳拳與河北廣平府(今邯鄲永年)楊露禪(1799年-1872年)後,“陳家溝拳術”才被世人所見。唐豪進一步推斷,“陳家溝拳術”漸次衍變為當今之“陳氏太極拳”。但據楊氏、吳氏等其他太極名門的歷史傳承記載,陳長興的太極拳實乃蔣發所傳。陳式太極拳有良好的健身作用,其上乘的技擊作用及獨特的演練風格吸引着越來越多的愛好者。
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陳式太極拳有着其他太極流派沒有的招式套路如跳躍,騰空,跌岔,震腳等非太極拳招式。
陳式太極拳不僅有拳術,還有單刀、雙刀、單劍、雙劍、梨花槍、白猿棍、春秋大刀、長杆等傳統器械。
還有新一代太極大師,如陳斌、陳自強、陳軍、陳軍團、陳大虎、陳二虎、張東武、陳炳、王佔海、王戰軍、張福旺、朱學峯、李文學等等。
陳式太極拳不僅可以強身健體,防身自衞;還可以使人氣息通順,延年益壽。老少皆宜。
陳式太極拳主要招式
陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南温縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路,現僅流傳第一路和第二路(炮捶),大約道光咸豐年間,陳王廷五傳弟子陳有本去掉老架中的某些難度動作,編成陳式新架太極拳。其弟子陳青萍又在陳有本所傳拳架基礎上創編成另一拳架套路——“趙堡架”。陳式老架拳與新架拳沒有本質的區別,主要區別在於老架拳弧形繞轉的圈較大,新架拳圈較小。故陳家溝也稱老架拳為“大圈拳”,稱新架拳為“小圈拳”。
陳式太極拳老架式
此二套路屬大架系列,為陳式十四世陳長興在家傳的拳架中所總結與編排的。老架以纏絲為軸心,貫穿於整個套路。古樸而無花架勢。一路拳以柔為主。主要練習並建立起陳氏太極拳的功底。因此也有人稱一路拳為基礎拳,練功拳。有了一定的一路拳功底,再近一步學習二路拳。二路拳,亦稱炮捶,以剛為主。尤其突出太極八門勁的四隅勁:採、列、肘、靠。有了一路拳的松,二路拳的松活彈抖就能更好地發揮出來。
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陳式太極拳小架式
此套路原被稱為新架。在陳發科所編之套路流傳之後,此套路逐稱為小架。小架為陳式十四世陳有本所創。此套路除去勁發於外的動作,把勁路涵於套路當中,蓄而待發。整套拳打起來温文爾雅,有儒者之風範。
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陳式太極拳新架式
陳式太極拳太極劍
陳式太極劍是在陳式太極拳的基礎上發展起來的,陳式太極拳的基本技術原理,對陳式太極劍也同樣適用。
陳式太極劍的傳統套路共六十三式,劍法多樣,有劈、刺、撩、掛;點、崩、雲、架;穿、提、掃、抹;帶、斬、截、託等。
其特點是剛柔相濟,快慢相間,以身帶劍,靈活多變;運動路線纏綿曲折,風格別緻,有很高的強身健體的價值。
陳式太極拳技術特點
陳氏第九世傳人陳王庭創造陳式太極拳特點有,把拳術與易學的陰陽五行之變化相結合,把拳術與中醫學中的導引、吐納等理論相結合,將氣功運用於拳術之中,把拳術與中醫學中的經絡學説相結合,綜合百家拳術之長。
陳氏太極拳的演練風格與特點是:纏繞摺疊,松活彈抖,快慢相間,剛柔相濟,連綿不斷,一氣呵成。如濤濤江河奔騰不息,氣勢恢弘,又似游龍戲水怡然自得。其核心就在於“自纏”。身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏,周身纏。故有陳氏太極拳乃“纏”法也之説。
陳氏太極拳除了套路演練之外,還有陳氏太極拳推手。套路與推手互為體用。習練套路是束身行為(約束身肢)與意識修為,通過推手能夠檢驗束身水平與意識修為的正確與否。兩者相輔相成,不可偏廢。通俗的説,練套路如同生產,練推手如同質檢,找出問題所在與不足之處,然後再生產,再質檢,如此循環往復。
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陳式太極拳運動要領
陳式太極拳圖冊(8張)
陳式太極拳十大要領是演練陳式太極拳最基本的知識,動作要領是學好陳式太極拳的入門和根本,必須弄通弄懂,在演練時嚴格遵守:虛靈頂勁、含胸塌腰、松腰養氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內外相合、招勢相連、動中求靜 。
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陳式太極拳創始鼻祖
陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的常陽村後,勤勞耕作,興家立業,為了保衞桑梓不受地方匪盜危害,精通拳械的陳卜在村中設立武學社,傳授子孫習拳練武。
陳卜及其後代六世同堂,計有二世陳剛、三世陳琳、四世陳景元、五世陳堂、六世陳宗禮等人。到七世陳思齊、陳思孔、陳思懷三兄弟時開始分家立業。陳思齊傳於第八世陳守身,又傳於第九世陳我讀、陳我講、陳我誦、陳我漠史弟四人,再由陳我講傳於第十世陳汝信;陳氏另一支四七世陳思懷傳於八世陳撫民,由陳撫民傳於第九世陳奏乾與陳奏庭二人。
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陳王廷
陳王廷(約1509年)又名陳奏庭,系明末文庠生、清初武癢生,文武雙全,曾隻身闖玉帶山,勁阻登封武舉李際遇叛亂,為清廷在山東平定盜菲立過戰功,在河南、山東負有盛名卻不被清廷重用。陳王庭報國無門,收心隱退,在耕作之餘,依據自己祖傳之一百單八式長拳,博採眾家精化,結合易學上有關的陰陽五行之理,並參考傳統中醫學中有關經絡學説及導引、吐納之術,發明創造出了一套具有陰陽相合、剛柔相濟的新型拳術,包括太極拳五路、炮捶一路、雙人推手及刀、槍、棍、劍、鐧、雙人粘槍等器械套路。
陳王庭老年能夠造拳,還與一個叫蔣發的武林高手是分不開的。王庭公早年闖玉帶山李際遇山寨時,曾結識李際遇部下一名戰將蔣發,此人武藝也相當精湛,傳説腳快如飛,可百步追兔。李際遇被清政府鎮村後,蔣發落難投奔了陳王庭,以陳王庭為友為師,自己甘願為僕為徒,關係甚密,使陳王庭造拳有了切磋的對手,新造太極拳可以在實踐中得以檢驗,不斷修正。
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主要流派
太極拳自陳王廷首創之後,在陳家溝世代相傳,陳王廷所創的七種拳套,由博返約,原有的一百零八式長拳和太極拳(十三式)第二路至第五路,在陳家溝已很少有人練習,而第一路、炮捶(現代陳式太極拳第二路),推手和粘槍,則精益求精。至五傳陳長興和陳有本時,為適應不同的學習對象,第一路太極拳又有老架和新架之分,至六傳又派生了趙堡架。
陳式太極拳拳照(吳穎鋒演練)(10張)
陳式太極拳招式名稱
陳氏太極拳老架一路動作名稱 |
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第一式太極起勢第三十八式掩手肱拳 |
第二式金剛搗碓第三十九式小擒打第三式懶扎衣第四十式抱頭推山 |
第四式六封四閉第四十一式六封四閉 |
第五式單鞭第四十二式單鞭 |
第六式金剛搗碓第四十三式前招 |
第七式白鵝亮翅第四十四式後招 |
第八式斜形第四十五式野馬分鬃 |
第九式摟膝第四十六式六封四閉 |
第十式拗步第四十七式單鞭 |
第十一式斜形第四十八式玉女穿梭 |
第十二式摟膝第四十九式懶扎衣 |
第十三式拗步第五十式六封四閉 |
第十四式掩手肱拳第五十一式單鞭 |
第十五式金剛搗碓第五十二式雲手 |
第十六式撇身捶第五十三式擺腳跌岔 |
第十七式青龍出水第五十四式金雞獨立 |
第十八式雙推手第五十五式倒卷肱 |
第十九式肘底看拳第五十六式白鵝亮翅 |
第二十式倒卷肱第五十七式斜形 |
第二十一式白鵝亮翅第五十八式閃通背 |
第二十二式斜形第五十九式掩手肱拳 |
第二十三式閃通背第六十式六封四閉 |
第二十四式掩手肱拳第六十一式單鞭 |
第二十五式六封四閉第六十二式雲手 |
第二十六式單鞭第六十三式高探馬 |
第二十七式雲手第六十四式十字腳 |
第二十八式高探馬第六十五式指襠捶 |
第二十九式右擦腳第六十六式猿猴探果 |
第三十式左擦腳第六十七式單鞭 |
第三十一式左蹬一跟第六十八式雀地龍 |
第三十二式前趟拗步第六十九式上步七星 |
第三十三式擊地捶第七十式下步跨肱 |
第三十四式踢二起第七十一式轉身雙擺蓮 |
第三十五式護心拳第七十二式當頭炮 |
第三十六式旋風腳第七十三式金剛搗碓 |
第三十七式右蹬一跟第七十四式收勢 |
陳式老架二路拳譜 |
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第一式 預備式 第二式 金剛搗碓 |
第三式 懶扎衣 第四式 六封四閉 |
第五式 單鞭 第六式 護心拳 |
第七式 斜行 第八式 回頭金剛搗碓 |
第九式 撇身拳 第十式 指襠 |
第十一式 斬手 第十二式 翻花舞袖 |
第十三式 掩手肱拳 第十四式 腰攔肘 |
第十五式 大肱拳小肱拳 第十六式 玉女穿梭 |
第十七式 倒騎龍 第十八式 掩手肱拳 |
第十九式 裹鞭炮 第二十式 獸頭式 |
第二十一式 披架子 第二十二式 翻花舞袖 |
第二十三式 掩手肱拳 第二十四式 伏虎 |
第二十五式 抹眉肱 第二十六式 黃龍三攪水 |
第二十七式 左衝 第二十八式 右衝第二十九式 掩手肱拳 第三十式 掃堂腿 |
第三十一式 掩手肱拳 第三十二式 全炮捶 |
第三十三式 掩手肱拳 第三十四式 搗叉搗叉 |
第三十五式 左二肱右二肱 第三十六式 回頭當門炮 |
第三十七式 窩底大捉炮 第三十八式 腰攔肘 |
第三十九式 順攔肘 第四十式 窩底炮 |
第四十一式 回頭井欄直入 第四十二式 金剛搗碓 |
第四十三式 收式 |
新架一路83式 |
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第一式 預備式 第二式 金剛搗碓 |
第三式 懶扎衣 第四式 六封四閉 |
第五式 單鞭 第六式 第二金剛搗碓 |
第七式 白鶴亮翅 第八式斜行拗步 |
第九式 初收 第十式 前蹚拗步 |
第十一式 第二斜行拗步 第十二式 再收 |
第十三式 前蹚拗步 第十四式掩手肱捶 |
第十五式 第三金剛搗碓 第十六式披身捶 |
第十七式背折靠 第十八式 青龍出水 |
第十九式 雙推手 第二十式三換掌 |
第二十一式肘底捶第二十二式 倒卷肱第二十三式退步壓肘第二十四式 中盤 |
第二十五式 白鶴亮翅 第二十六式 斜行拗步 |
第二十七式 閃通背 第二十八式 掩手肱捶 |
第二十九式 六封四閉 第三十式 單鞭 |
第三十一式 運手 第三十二式 高探馬 |
第三十三式 右擦腳 第三十四式 左擦腳 |
第三十五式 蹬一根 第三十六式 前蹚拗步 |
第三十七式擊地捶第三十八式翻身二起腳 |
第三十九式獸頭勢 第四十式 旋風腳 |
第四十一式 蹬一根 第四十二式 掩手肱捶 |
第四十三式 小擒打 第四十四式 抱頭推山 |
第四十五式 三換掌 第四十六式 六封四閉 |
第四十七式 單鞭 第四十八式 前招 |
第四十九式 後招 第五十式 野馬分鬃 |
第五十一式 六封四閉 第五十二式 單鞭第五十三式雙震腳第五十四式 玉女穿梭 |
第五十五式 懶扎衣 第五十六式 六封四閉 |
第五十七式 單鞭 第五十八式 運手 |
第五十九式擺腳跌叉 第六十式 左右金雞獨立 |
第六十一式 倒拳肱 第六十二式 退步奪肘 |
第六十三式 中盤 第六十四式 白鶴亮翅 |
第六十五式 斜行拗步 第六十六式 閃通背 |
第六十七式 掩手肱捶 第六十八式 六封四閉第六十九式 單鞭 第七十式 運手 |
第七十一式 高探馬 第七十二式 十字擺蓮 |
第七十三式 指襠捶 第七十四式 白猿獻果 |
第七十五式 六封四閉 第七十六式 單鞭 |
第七十七式 雀地龍 第七十八式 上步七星 |
第七十九式 退步跨虎 第八十式 轉身雙擺蓮 |
第八十一式 當頭炮 第八十二式 金剛搗碓 |
第八十三式 收勢 |
新架二路71式 |
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第一式預備式 |
第二式 金剛搗碓 |
第三式 懶扎衣 |
第四式六封四閉 |
第五式 單鞭 |
第六式搬攔肘 |
第七式護心捶 |
第八式拗步斜行 |
第九式煞腰壓肘拳 |
第十式井攬直入 |
第十一式風掃梅花 |
第十二式金剛搗碓 |
第十三式庇身捶 |
第十四式撇身捶 |
第十五式斬手 |
第十六式翻花舞袖 |
第十七式掩手肱拳 |
第十八式飛步拗鸞肘 |
第十九式運手 |
第二十式高探馬 |
第二十一式運手 |
第二十二式高探馬 |
第二十三式連珠炮(一) |
第二十四式連珠炮(二) |
第二十五式連珠炮(三) |
第二十六式倒騎麟 |
第二十七式白蛇吐信(一) |
第二十八式白蛇吐信(二) |
第二十九式白蛇吐信(三) |
第三十式海底翻花 |
第三十一式掩手肱捶 |
第三十二式轉身六合 |
第三十三式左裹鞭炮(一) |
第三十四式左裹鞭炮(二) |
第三十五式右裹鞭炮(一) |
第三十六式右裹鞭炮(二) |
第三十七式獸頭式 |
第三十八式批架子 |
第三十九式翻花舞袖 |
第四十式掩手肱捶 |
第四十一式伏虎 |
第四十二式抹眉紅 |
第四十三式右黃龍三攪水 |
第四十四式左黃龍三攪水 |
第四十五式左蹬一根 |
第四十六式右蹬一根 |
第四十七式海底翻花 |
第四十八式掩手肱捶 |
第四十九式掃蹚退(轉脛) |
第五十式 掩手肱捶 |
第五十一式左衝 |
第五十二式右衝 |
第五十三式倒插 |
第五十四式海底翻花 |
第五十五式掩手肱捶 |
第五十六式奪二肱(一) |
第五十七式奪二肱(二) |
第五十八式連環炮 |
第五十九式玉女穿梭 |
第六十式 四頭當門炮 |
第六十一式玉女穿梭 |
第六十二式四頭當門炮 |
第六十三式撇身錘 |
第六十四式拗鸞肘 |
第六十五式順鸞肘 |
第六十六式穿心肘 |
第六十七式窩裏炮 |
第六十八式井攬直入 |
第六十九式風掃梅花 |
第七十式 金剛搗碓 |
第七十一式收勢 |
陳式太極劍49式動作名稱 |
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1、太極劍初勢 |
2、朝陽劍 |
3、仙人指路 |
4、青龍出水 |
陳氏太極單劍 |
5、護膝劍 |
6、閉門勢 |
7、青龍出水 |
8、翻身下劈劍 |
9、青龍轉身 |
10、斜飛勢 |
11、展翅點頭 |
12、撥草尋蛇 |
13、金雞獨立 |
14、仙人指路 |
15、蓋攔勢 |
16、古樹盤根 |
17、餓虎撲食 |
18、青龍擺尾 |
19、倒卷肱 |
20、野馬跳澗 |
21、白蛇吐信 |
22、烏龍擺尾 |
23、鍾馗仗劍 |
24、羅漢降龍 |
25、黑熊翻背 |
26、燕子啄泥 |
27、白蛇吐信 |
28、斜飛勢 |
29、鷹熊鬥智 |
30、燕子啄泥 |
31、摘星換鬥 |
32、海底撈月 |
33、仙人指路 |
34、鳳凰點頭 |
35、燕子啄泥 |
36、白蛇吐信 |
37、斜飛勢 |
38、左託千斤 |
39、右託千斤 |
40、燕子啄泥 |
41、白猿獻果 |
42、落花勢 |
43、上下斜刺 |
44、斜飛勢 |
45、哪吒探海 |
46、怪莽翻身 |
47、韋陀獻杵 |
48、磨盤劍 |
49、太極劍還原 |