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降火

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降火是指治療熱盛火升的一種方法。“火”有虛火實火的區別,故治療亦有不同。
中文名
降火
外文名
Send fire
分    類
降虛火、降實火
症狀分類
胃火、心火、肺火、腎火、肝火

降火分類

(1)降虛火,指用滋陰降火的藥物,以治療陰虛火升的咽痛咯血、顏面升火、虛煩易怒、眩暈失眠、舌紅口燥、脈細數等證。常用藥物如玄蔘、生地、丹皮等。
(2)降實火,指用清泄降火等藥物,以治療肝火上升的目赤頭痛胃火熾盛齒痛、便秘等證。常用藥物如龍膽草、黃芩、大黃、生石膏等。

降火症狀

一、心火表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
二、肺火表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗手足心熱、失眠、舌紅
三、胃火表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
四、肝火表現症狀:頭痛、頭暈耳鳴眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛
五、腎火表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

降火保健

荔枝 荔枝
紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利於心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣,應儘量少吃。少吃熱性水果,夏天多吃荔枝桂圓、杏等温熱性水果,容易引起虛火上亢。而熱性體制的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃温熱性水果。而且,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也應儘量避免食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、番石榴櫻桃椰子榴蓮、杏也屬於温熱性水果,夏天吃要適度,千萬別過量。少吃堅果,堅果是指多種富含油脂的種子類食物,如花生、核桃、腰果松子瓜子杏仁、開心果等。夏天吃堅果是一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高,50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來説,一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。堅果具有使體內生熱的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。少吃熱性調料夏季炎熱,氣温高,烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),會使人燥不能忍,還會引起消化道和泌尿道一些病症。

降火降火食物

野菊花
野菊花(2張)
菊花薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣、鎂的含量高。
七大降火食物
1.蘿蔔順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃上有病可做蘿蔔湯吃。
2.啤酒 有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓(血壓食品)驟升。但惟有啤酒不但無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點會有益處。
3.玫瑰花 沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
4.蓮藕 藕能通氣,還能健脾和胃養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 5.茴香 茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
6.山楂 山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。

降火降火菜式

苦瓜 苦瓜
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材:山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈:能清理腸胃,可以促進排便和排毒,減少體內聚積的脂肪。苦瓜:可清熱解毒、清心明目,適宜於心火旺 之人食用。茶葉:如烏龍茶、苦丁茶等,有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁:具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉:有助於清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合:味甘微苦,性平,可幫助潤肺止咳,清心安神。龜苓膏:可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。
冬天天氣乾燥,許多人都覺得身體內火旺,這時可以吃些清熱解毒的食物,通過調節飲食的方法改善體質。

降火十大食療方

銀耳改善面色晦暗
敗火關鍵詞:面色晦暗
銀耳每100克幹品中含蛋白質5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30毫克,還含有維生素B2胡蘿蔔素膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳
小零嘴食用:先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗淨去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,,加冰糖適量調味。
銀耳雞蛋湯 銀耳雞蛋湯
強效食補:將白木耳(銀耳)和黑木耳一起,沾芥末醬油吃,味道很鮮。百合理胃健脾
敗火關鍵詞:輕微乾咳
“春暖捲簾永晝長,池塘碧豔卧鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合,老翁七十尚童心。”這是説百合的對人的保健作用。中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗淨同煮為粥。
強效食補:用百合來炒青菜,百合和青菜的清香能增進食慾。
蓮子延年益壽
敗火關鍵詞:心神不寧
蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品,可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓淮山藥、糯米、陳倉米白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
小零嘴:到點心鋪買些蓮子糕蓮蓉夾心糕蓮蓉月餅,鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強效食補:用蓮子來蒸饅頭,並將其作為可愛的饅頭芯食用。
萬年甘
萬年甘茶療温和持久,能激活沉睡的機體,令健康從“內”開始!古老的中醫,很早就有“茶為萬病之藥”之説。萬年甘茶療除了具備茶的一般健康功能外,還有自己獨特的藥養功效。有針對性選用各種茶材,能起到很好的調理治療的效果。
萬年甘茶療具備其他藥物的功效,但異於藥物,特別在改善體質,治療小病,慢性病,預防重大疾病方面有它的優勢。 秋梨膏潤肺清痰
敗火關鍵詞:稍有痰火
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦,瘦子吃了能變胖,趕考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永遠也考不上。”解放前,秋梨膏在南方諸省就是這麼叫着賣的。秋梨被譽為“百果之宗”,具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
小零嘴食用:買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒,梨香芬芳,甜潤可口,潤肺止咳。
強效食補:把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用,甘甜可口。
吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量
敗火關鍵詞:體態臃腫
西方有句老話“An apple a day, keeps doctors away。(一天一個蘋果,一輩子不看醫生)。”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而減低血液中的膽固醇含量,適合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴食用:在一些烤肉店裏,專門有烤蘋果串的,乾乾的蘋果乾,吃起來別有味道。
強效食補:將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊,放入果汁機攪拌成汁,最後用蜂蜜調味
山藥能清心安神
敗火關鍵詞:筋骨疼痛
山藥也屬於中藥。能清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽維生素B煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白,可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱,保持血管彈性,防止動脈硬化
小零嘴食用:將山藥搗碎成粉,放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒,將山藥陷與糯米粉製成湯圓食用。
強效食補:做拔絲山藥,然後晾涼了放入冰箱當糖塊吃。
芝麻可以潤腸通便
敗火關鍵詞:大便乾燥
芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不幹燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益於骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。
小零嘴食用:麪茶是北京的一種茶點,就是趁棒子麪粥熱氣騰騰的時候,盛到碗裏,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。
強效食補:做幹拌麪的時候,多加入一種佐料,就是芝麻,或者去買芝麻糖。
蜂蜜可以將營養物質帶到身體各個部位
敗火關鍵詞:肌膚無華
營養專家認為,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是説,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。
小零嘴食用:蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品,不妨買來食用。
強效食補:在所有用糖的地方,都改為用蜂蜜增甜。
烏龍茶去口乾舌燥
敗火關鍵詞:口乾舌燥
喝上一杯發酵適中,不寒不熱,性平的烏龍茶,能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱,恢復津液,讓人感到口中潤澤,周身滋養。而且也可以通水利尿,對於暑熱濕氣的排除也非常有效。
小零嘴食用:和烏龍茶的時候裏面適當加入一些蜂蜜,潤燥生津的作用更明顯。
強效食補:烏龍茶不僅可以天天飲,而且可以在裏面適當加入一些蜂蜜。

降火降火粥飲

草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔,香甜可口,而且清淡去火。用適量綠豆,挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡4小時;選取適量草莓,擇洗乾淨;將糯米淘洗乾淨,與泡 好的綠豆 一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。

降火降火美食

1、 山藥蘆薈雞煲
靚補食材:山藥、蘆薈、雞肉
此煲可以清肝降火氣,有祛痘除斑的效果,可潤澤肌膚
山藥:山藥含有各種荷爾蒙基本物質,有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用於皮膚時,能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。
蘆薈:能清理腸胃,可以促進排便和排毒,減少體內聚積的脂肪。
靚補食材:百合、綠豆
此湯適合皮膚過敏者食用,可以清熱解毒、祛痘消腫。
百合綠豆湯 百合綠豆湯
綠豆:有清潔皮膚的作用,其提取物中的牡蠣鹼和異牡蠣鹼,有很好的潔淨、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質,可以給皮膚供給充足水分,有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒,能夠維持皮膚彈性
百合:含有多種營養物質,如礦物質維生素等,這些物質能促進機體營養代謝,使機體抗疲勞能力增強,同時能清除體內的有害物質延緩衰老。味甘微苦,性平,可幫助潤肺止咳,清心安神。
苦瓜:可清熱解毒、清心明目,適宜於心火旺之人食用。但應以心火程度作為食用多寡的尺度。
龜苓膏 龜苓膏
茶葉:如烏龍茶、苦丁茶等,有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。但過量飲用會傷及脾胃。
苦杏仁:具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。但消費者一定要注意不得食用未經處理的果仁。需將果仁去皮去尖,熱水浸泡一天,不加蓋煮熟,使氫氰酸揮發後方可食用。
枇杷葉:有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
龜苓膏:可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、防止膚質老化及便秘,能促進新陳代謝,提升人體免疫力,對夏季清熱解毒有良好功效。

降火寶寶降火

警示燈1:腸內有熱氣,寶寶屁屁顏色深
媽媽在給寶寶洗澡的時候,可能會忽略觀察寶寶的肛門吧!這可是一個不容忽視的部位,因為它的顏色是寶寶上火與否的暗示標誌,媽媽知道怎麼判斷嗎?
判斷:寶寶的肛門正常來説應該是粉紅色的,但是,當腸內有熱時,肛門的顏色就會呈紅色,如果顏色很深的話,媽媽要更加小心了,因為這説明寶寶的體內火很大。
怎麼辦:如果媽媽發現寶寶的肛門顏色是紅色的話,要及時調整寶寶的飲食,多給寶寶吃些祛火的蔬菜或者水果,比如西紅柿甘蔗汁,或是喝點淡竹葉水、淡藤茶之類的。一般可以用梨絲、白蘿蔔絲、藕絲滴上蜂蜜,沁出汁來給寶寶喝,很有效哦。另外,不要見寶寶上火就給太寒性的食物給他,也不要讓寶寶吃得過飽,特別是熱量高的食物,儘量不吃。快餐更加是要絕對禁止。
警示燈2:上火的寶寶眼屎多
小小的一個眼角也會説話?當然,身體是聰明的,當想要表達某種信息的時候,它們都會有某種表示,不要忽視這些"言語"哦,它們能夠用來判斷寶寶是否上火了哦!
判斷:如果眼角有眼屎出現,媽媽不要大意了,這是寶寶身體向外發出的一個信息。眼屎的出現,説明了寶寶肝有火了。有肝火的寶寶往往容易發脾氣,不聽話,致使媽媽也更勞心。
怎麼辦:媽媽可以給寶寶用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃,也可以榨些芹菜汁,煮粥喝。要注意作息時間,寶寶不應該太晚睡。
警示燈3:舌頭髮紅心火旺
舌頭的某些特徵能夠表示我們身體的狀況,醫生就是以此來判斷我們有病與否,有什麼病的。那麼,媽媽也能效仿一下,給寶寶判斷一下!
判斷:如果舌頭、舌邊發紅了,這是上火的症狀,説明寶寶有心火!有心火的寶寶通常白天很口渴,晚上愛折騰,睡覺也不安穩,睡不好覺。
怎麼辦:祛心火的食物還是很多的,比如趕上夏天的話,可以買鮮蓮子,剝了直接給孩子吃。另外,茭白和茄子也可以哦,最好是素炒、蒸,不要用那麼多油就行了。
警示燈4:寶寶嘴角有白茬
平時,媽媽不要只吻寶寶的小嘴而不觀察它的異常狀況!往往在小處也有反映身體狀況的信息,像寶寶上火的信息就藴含在裏面了。
判斷:也許有些仔細觀察寶寶身體的媽媽會發現,寶寶有時嘴角有些"白茬兒",為什麼會這樣呢?其實,那是寶寶口乾引起的,這説明寶寶有脾火了,趕緊滅火!
怎麼辦:可以找一些柿餅上的柿霜給寶寶沖水喝,或是買一些楊桃給寶寶吃。要是口舌生瘡、舌苔發黃,那就趕緊給寶寶吃點相應的小中藥,趕緊滅火,不然寶寶有火了,會更淘氣,媽媽也更累心。
警示燈5:大便乾硬有胃火
很多媽媽都懂得可以觀察寶寶大便的軟硬度而得知寶寶是否上火了,可是,你知道那是身體的那個部位上火了嗎?除了觀察大便,有沒有觀察寶寶拉臭臭時的表情?
判斷:每到寶寶拉臭臭的時候,家長除了觀察大便的軟硬度,還要觀察寶寶的表情如何,是否便得輕鬆順利。如果寶寶很痛苦,很費力才便出來,大便很硬,不是軟黃便的話,同時還有口臭,那説明寶寶有胃火了。
怎麼辦:寶寶有胃火,要儘量給寶寶清理一下腸胃,不要吃那麼多東西。可以喝點小米粥百合粥。早上起來的早餐,最好是清淡點的粥。
警示燈6:手心汗多虛火盛
手心是否常常有汗,濕濕的?是否涼涼的?媽媽有沒有常留意寶寶的手心是怎麼樣子的?這可能也是一個暗示身體狀況的地方。
判斷:如果手心是涼涼的,潮潮的,那是正常的;如果是乾熱乾熱的,晚上還出汗,那説明寶寶有虛火了。這樣的寶寶,體質較弱,不能吃寒性大的食物。
怎麼辦:小兒推拿是一個好方法。給寶寶捏捏積,搓搓腳心,都是不錯的方法。如果情況嚴重,要及時諮詢一下醫生。 [1] 
為什麼需要降火
寶寶體質與成人不同,他們新陳代謝旺盛,生長髮育快速,中醫稱為“純陽之體”。在正常狀態下維持着一種動態平衡,一旦有外部原因打破了這種平衡,就容易導致內熱上火。對於長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品的寶寶,有時因乳食搭配失調、餵養不科學等諸多原因,會引起消化不良、回乳、腹脹厭食小便短赤便幹或便秘、眼屎多、口乾口臭等現象,民間俗稱寶寶“上火”了,需要降火。
寶寶降火的三個方法
1. 選擇母乳餵養
寶寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量,因為母乳是嬰兒最理想的食物,因為母乳中含有低聚糖的濃度很高,達8-12g/升或更多,其種類多達130多種,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它們以短鏈糖的形式存在於腸道中,在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖,不會讓寶寶上火。
2. 選擇專用的寶寶去火輔食
寶寶的身體機能還沒發育完善,上火生病不能自我調節,如果不及時治療會引起寶寶抵抗力下降,導致咽喉炎呼吸道感染等其他更嚴重的疾病。在選用去火藥品的時候,可嘗試使用天然植物製成的清火輔食,達到“一清二潤三舒暢”的去火效果。市面上去火產品品牌較多,相關認證、成份、銷售歷史,市場口碑等都是評判的依據。
3. 注意日常飲食
平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,要注意給寶寶少吃大葱辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配,對於寶寶來説更是一舉兩得。
同時呢,還可以做一些去火湯之類的,比如説綠豆湯,這是我們最為常見的,還有如荸薺丸子湯、紅枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候寶寶們就食慾不振,或者是飲食困難,這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。
水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化,經常性的讓孩子多吃水果,特別是應季性的水果是有利於寶寶成長髮育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
寶寶降火小知識
不是隻有夏秋兩季的氣候才需要“降火”
大多數成年人容易在夏秋兩季“火氣沖天”,因此年輕媽媽會認為只在容易“上火”的季節才有必要為孩子實施“滅火”。事實上,兒童的臟腑和肌膚嬌嫩,體温調節中樞功能不完善,對外界氣候變化的感應比成年人要敏鋭很多。因此,一年四季之中所有温差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。
從四季的特性來説,春天萬物復甦,氣温乍暖還寒,細菌和病毒也趁勢迅速滋長,孩子容易因為細菌入侵和温差變化而“上火”;夏季烈日炎炎,酷熱難當,是一年中陽氣最旺的季節,也是一年中人體水分散失最多的季節,水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因,正如干柴比綠樹易燃一樣;秋季晝夜温差尤其明顯,空氣乾燥,孩子一受涼就“上火”;冬季寒冷乾燥,孩子抵抗力降到最低,“上火”更是防不甚防。
非只注意飲食,寶寶就能防“火”於未“燃”
飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一,在現代醫學中,“上火”是一種炎症,各種細菌與病毒侵襲機體、消化不良導致積食以及排泄功能障礙、外部環境擾亂導致孩子體內水分流失過多等,構成了孩子身體的三大“火源”。
小兒脾胃功能仍然不健全,而他們的生長髮育正處於快速發展階段,需要攝取的營養物質較多,飲食不合理容易擾亂消化和排泄系統的正常運轉。然而,除去飲食之外,各種細菌與病毒侵襲兒童機體引起發熱,兒童尤其是0-3歲的幼兒,身體各部分器官及免疫系統很脆弱,不能完全抵抗細菌病毒,而產生“內火”。炎熱的氣候、混亂的生活作息規律以及商場、遊樂園等人多的公共場所也都是能導致孩子身體“上火”不可忽視的因素。
兒童腹瀉可能是着涼也可能是需要降火
大部分年輕媽媽發現孩子腹瀉,第一反應大都是孩子腸胃着涼了,卻忽視了有可能是“上火”引發的症狀之一。在常見“上火”症狀中,一般出現大便乾燥和小便短黃症狀的孩子較多,比例都超過30%,而其他常見的症狀包括睡眠不寧、口渴發熱、眼屎增多、脾氣暴躁、口舌生瘡、舌苔黃膩、口臭、牙痛牙齦紅腫、腹瀉、腹痛等。
之所以“上火”也能引起腹瀉,我們需要從“火源”本身的性質來了解。燥熱之“火”和濕熱之“火”構成了人體之“火”的兩大類別,而腹瀉主要是由於“濕熱之火”擾亂排泄系統所致,孩子身體內熱,同時由於濕氣作用不能使內熱排解暢通,導致了內“火”愈旺。因此,在“祛火”的時候,不要一味單攻“燥火”,撲滅“濕熱之火”同樣重要。
僅憑喝水、多吃水果蔬菜未必可“降火”
由於兒童的“上火”問題從未被作為炎症和病症被年輕媽媽們正確對待,因此,涼開水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事實上,涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力,對於心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策。
對症下藥才能標本兼治。對於消除外界環境造成的“上火”隱患,保持室內空氣清新、濕度與温度之間的適度平衡可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥;生活中兒童要早些睡覺,早一點起牀,在庭院中散散步,適當鍛鍊;適度穿衣保暖等等。對於“降火”,除了食療之外,適量服用安全的兒童清火產品才能直搗“火源”。

降火注意事項

第一,脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”,因為中醫學認為,脾主運化,喜燥惡濕,中醫的脾包含了西醫消化系統大部分功能,並與體液代謝等有關。而苦寒的東西都 易傷脾胃,影響脾胃的運化功能。故如果人體脾胃虛寒,好拉肚子,四肢很消瘦,體質很弱,這時就不能夠大量地食用苦寒食物;
第二,小孩子應適當與“苦”保持距離。中醫學指出,有的小孩子心火是比較旺的,但由於其體質稚嫩,因此不宜過度用藥。一般降火,喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可;
第三,針對老年人羣,中醫學建議應根據具體情況來區別對待。即需結合心火強弱與體質好壞等多方面情況來綜合治療

降火降火常識

降火降火兩敵

1.高熱量食物:諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高,易增加膽固醇,在炎炎夏季,不利於心臟呼吸到充足氧氣,所以要減少攝入。
2.茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆,這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣,應儘量少吃。

降火降火兩友

1.酸奶:夏天容易得腸胃炎,要多喝酸奶養胃。可將一根黃瓜洗淨切成小段,將一小簇薄荷草切碎,與酸奶充分攪拌均勻食用。酸奶還可幫助治療 日曬性皮炎——將冰酸奶或奶酪塗於患處,可幫助治療日曬性皮炎,減輕疼 痛。
2.西瓜:西瓜無疑是這個季節最受歡迎的“餐桌佳品”。西瓜皮也不要扔掉,留下晾乾後煲瘦肉湯喝,能清胃消暑解氣,滋潤肌膚;用西瓜皮擦臉、 擦手,停留10至15分鐘後,再用清水洗淨,每日2至3次,能爽膚美容,消 除痱子

降火降火4大過錯

1.過量進食: 夏天應多吃一些清淡爽口的食物,以適應夏季的消化能力。而過多地食用食物會增加消化系 統的負擔,使本來就不太好的消化功能“雪上加霜”。
2.過量吃辣椒: 夏季陽浮於外、陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽,所以,夏天少吃甚至是不吃辣椒 才好。
3.過量吃冷食:身體乾渴的時候,冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口,但 很可惜,這些東西也是不能多食用的,尤其是在中暑的時候,這些屬涼性的 食物很有可能導致你的脾胃受傷。
4.過量防曬:雖説夏日的陽光不 宜多曬,但人體內的維生素D還是需要陽光來幫助合成的。所以,適宜地曬曬 太陽是沒有壞處的。當然這需要防曬霜來支持,而選擇防曬產品的時候,也並不是防曬係數越高就越好,或塗抹得越多越好。應選擇SPF值為15的防曬 品,它們有足夠的功效可以來防止紫外線的侵害,最適合每天防曬使用。
參考資料