防禦心理

心理防禦機制是自我受到超我、本我和外部世界的壓力時，自我發展出的一種機能，即用一定方式調解、緩和衝突對自身的威脅，使現實允許，超我接受，本我滿足。 ^[1] 

有的心理防禦機制有利於身心健康，有的則對身心健康有害。理想的心理防禦機制是昇華，是遇到挫折後，將自己內心的痛苦通過合乎社會倫理道德的方式表現出來，例如，通過藝術創作。

良好的心理防禦機制還有包括補償、抵消和幽默。補償是遇到挫折後，通過別的事物把因挫折帶來的損失從內心體驗到行為給予補償過來。抵消是當慾望與現實發生矛盾的時候，以另外一種象徵性的事物來緩解矛盾。幽默也就是自嘲，幽默很容易縮短與周圍人的距離，而且能夠幫助自己有效地尋求社會支持。

心理防衞機制會保護我們，也會損害我們的身心健康，生活中我們該建立起健康的心理防禦機制，創造出自己美好的生活。