關節伸

環節受力分析法是動作分析的一種方法。這種分析法分為兩個步驟：

第一步是指出完成動作時的關節運動情況。如單槓正握引體向上動作過程中，肩帶是向下迴旋、肩關節後伸、肘關節屈、橈尺關節是旋前、腕關節和指關節是屈。考察關節的運動，一般靠肉眼觀察，也可以用電影機、錄相機等儀器，有時也用專門方法，如關節運動光電攝影法等。

第二步是分析環節運動的受力矛盾。環節受的力分內力和外力兩種：內力主要是肌力(肌肉力量)，外力是重力、摩擦力、器械彈力、介質阻力(空氣、水等)和他人的肌力等。肌力與外力一起作用於環節，才能引起環節運動。肌力與外力(主要是重力)受力關係有以下幾種情況：

1.環節運動方向與外力作用方向相反，表明肌力大於外力，肌力的拉力方向與環節運動方向一致。完成動作的原動肌位於環節運動方向一側。如環節是做屈的運動，則屈肌羣為原動肌。又如要舉起重物時身體要站起來，身體和重物重力的方向是向下，使身體站起來時臀大肌伸髖關節，股四頭肌伸膝關節，小腿三頭肌則伸踝關節。

2.環節運動方向與外力作用方向相同，這裏有兩種情況：

(1)環節運動速度快，這時原動肌在環節運動方向同側。例如扣球時，要求揮臂的動量大，所以環節運動速度要快，臂的下落速度要超過重力使它下落的速度。扣球時肩胛骨下回旋，肩關節後伸和內收，環節運動方向與外力作用方向相同，因此，原動肌位於環節運動方向一側，使肩胛骨下回旋的為菱形肌、肩胛提肌和胸小肌以及使肩關節後伸和內收的背闊肌、胸大肌和三角肌後部。

(2)環節運動速度慢，這時原動肌在環節運動方向反側。例如在雙槓上作雙臂屈伸運動時，為了提高訓練效果和防止肩關節受損傷，身體下落速度要小於重力使身體下落的速度。身體重力使肩關節外展和伸，因此原動肌為位於環節運動方向反側的使軀幹上提的胸大肌和背闊肌。

指間關節過伸：

指間關節過伸是指由於蚓狀肌、骨間肌等手內在肌攣縮，在出現掌指關節屈曲的同時，指間關節呈現過伸狀態，在手內在諸肌中，蚓狀肌起於腕橫韌帶以遠的指深屈肌腱，大部分止於伸肌腱帽(即指背筋膜)，並向前連於指總伸肌腱的側束，小部分止於第一節指骨底；骨間肌起於相應掌骨，經掌指關節止於第一節指骨底，亦有部分加入伸肌腱帽和指總伸肌腱的側束。二肌的主要作用為屈掌指關節、伸指間關節，故當手內在肌攣縮時，特別是當蚓狀肌攣縮時，一方面掌指關節出現屈曲，另一方面必然通過伸肌腱帽和指總肌腱的側束牽拉，使指間關節呈過伸狀態。當然，指間關節的過伸亦與掌指關節屈曲時，屈指肌腱相應鬆弛有關。