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https://baike.baidu.hk/item/間歇跑/19670628
間歇跑
鎖定
間歇跑是由跑與
休息
交替進行而組成的
訓練課
,跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較輕鬆的活動(走或慢跑)而較少完全停止下來。
中文名
間歇跑
外文名
interval running
定義
間歇跑的定義:是指在一次或一組練習後,嚴格控制時間,在機體尚未完全恢復的情況下,就進行下一次練習的訓練方法。此方法是德國中長跑教練員波。格施勒和生理學家萊茵德爾於20世紀40年代共同創造的,捷克的長跑巨星扎託皮克運用此方法創造了18項世界記錄。
圖集
間歇跑的概述圖(1張)
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歷史版本
最近更新:
阿妧云
(2023-06-18)
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