長腰島

在霞浦縣西南部，官井洋西北側，東北距溪南鎮駐地6.7公里，距大陸最近點約0.3公里，因兩端大，中腰長，故名。東西長約3.08公里，南北寬約0.65公里，面積約2平方公里。由花崗岩、火山岩組成。西高東低，最高點海拔211.6米。多系石岸和石崖，曲折多灣澳，岸線長約10.2公里。周圍分佈泥灘和磊石灘。表層紅壤土，生長茅草，水源僅夠飲用。年均温18.6℃，1月均温9.1℃，7月均温28.3℃，年降水量1463.7毫米，3～6月為霧月，夏秋受颱風影響。有兩個自然村，人口460人，居住沿海山麓地，種植甘薯、小麥，兼從事捕撈和養殖海帶。南側水深25米以上，可泊千噸輪船。近海有大黃魚、鰳魚等。

島上有兩村，分別以裏沃和外沃命名。兩村之間隔一山嶺，翻閲山嶺即可到達另一個村莊。